Nike Run Club - Running Coach

আপনি যদি দৌড়ানোর জগতে পা রাখছেন তবে নাইক রান ক্লাব (এনআরসি) অ্যাপ্লিকেশনটি আপনার চূড়ান্ত সহচর। আপনি 5k দিয়ে শুরু করছেন, 10 কে -এর দিকে এগিয়ে যাচ্ছেন, বা হাফ ম্যারাথনের প্রশিক্ষণ দিচ্ছেন, এনআরসি আপনাকে আপনার ফিটনেস লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করার জন্য বিস্তৃত সরঞ্জাম সরবরাহ করে। ব্যক্তিগতকৃত প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা*এবং গাইডেড রান ** সহ, আপনি প্রতিটি ধাপে নাইক কোচদের কাছ থেকে বিশেষজ্ঞের দিকনির্দেশনা পাবেন। এই পরিকল্পনাগুলি প্রাথমিকভাবে থেকে পাকা ম্যারাথনার পর্যন্ত সমস্ত স্তরের যত্ন করে, আপনার ব্যক্তিগত সেরাটিতে পৌঁছানোর জন্য আপনার প্রয়োজনীয় সমর্থন রয়েছে তা নিশ্চিত করে।

এনআরসি কেবল একক চালানোর বিষয়ে নয়; এটি একটি প্রাণবন্ত সম্প্রদায় যেখানে আপনি বিশ্বব্যাপী বন্ধু বা অন্যান্য রানারদের সাথে চ্যালেঞ্জগুলি সেট করতে এবং যোগ দিতে পারেন। সম্প্রদায়ের চ্যালেঞ্জগুলিতে নিযুক্ত হন, আপনার কৃতিত্বের জন্য ব্যাজ এবং ট্রফি উপার্জন করুন এবং নাইক সম্প্রদায়ের সহায়তায় অনুপ্রাণিত থাকুন। আপনি ট্রেইলগুলিতে আঘাত করছেন বা আপনার কার্ডিও প্রশিক্ষণের জন্য ট্রেডমিল ব্যবহার করছেন, এনআরসি আপনাকে চালিয়ে যাওয়ার জন্য প্রয়োজনীয় অনুপ্রেরণা এবং সরঞ্জাম সরবরাহ করে।

ট্র্যাকার বিনামূল্যে চালান

• ট্র্যাক কার্ডিও, চলমান গতি, জিপিএস, উচ্চতা, হার্ট রেট এবং আরও অনেক কিছু ট্র্যাক করুন
• দূরত্ব এবং ফিটনেস ট্র্যাকার - আপনার চলমান লক্ষ্যগুলির দিকে আপনার অগ্রগতি পর্যবেক্ষণ করুন
• মোবাইল চলমান কোচ - ভার্চুয়াল চলমান কোচের সাথে আপনার ফিটনেস অগ্রগতির উপর নজর রাখুন
• অ্যান্ড্রয়েড ওএস ডিভাইসের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ ক্রিয়াকলাপ ট্র্যাকার - সহজেই আপনার পরিসংখ্যানগুলি সিঙ্ক করে

প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা এবং গাইডেড রান

• এনআরসি প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা নিয়ে আপনার লক্ষ্যগুলির দিকে এগিয়ে যান*
• হাফ ম্যারাথন প্রশিক্ষণ, 4 -সপ্তাহের প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা শুরু করুন এবং আরও অনেক কিছু - আপনার প্রয়োজন অনুসারে এমন পরিকল্পনাগুলি চয়ন করুন*
• ম্যারাথন প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা - আপনার ম্যারাথন গোলের দিকে 12 সপ্তাহের যাত্রা শুরু করুন*
• নৈমিত্তিক রান, গতির ব্যবধান, বা ম্যারাথন প্রশিক্ষণ - আমাদের গাইডেড রানের লাইব্রেরি দিয়ে শুরু করুন **
• অডিও গাইডেড রান সহ এলিউড কিপচোজের মতো নাইকের সেরা থেকে ফিটনেস প্রেরণা **
• এনআরসি -র গাইডেড রানগুলির মাধ্যমে কোচ গাইডেন্স চালানো - আপনি কখনই একা দৌড়াচ্ছেন না **
• রান চালানো অডিও চিয়ার্সকে অনুপ্রাণিত করে বা প্রেরণ করুন

চ্যালেঞ্জ চালান

• 5 কে থেকে 10 কে এবং তার বাইরেও - রেখাগুলি এবং ব্যক্তিগত বেস্টের জন্য ব্যাজ এবং ট্রফি উপার্জন করুন
• ফিটনেস অ্যাপ্লিকেশন প্রেরণা - এনআরসি আপনাকে নতুন মাসিক চলমান মাইলফলকগুলিতে পৌঁছাতে বা দূরত্বের লক্ষ্য নির্ধারণ করতে উত্সাহিত করে
• এনআরসি চলমান চ্যালেঞ্জগুলিতে অংশ নিন বা আপনার নিজের তৈরি করুন এবং বন্ধুদের আমন্ত্রণ করুন
• ফিটনেস ট্র্যাকার - আপনার গ্লোবাল রান ক্লাবের সাথে আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করুন এবং উদযাপন করুন

মাইল কাউন্টার এবং জুতো ট্যাগিং

• আপনার সমস্ত জুতাগুলির জন্য দূরত্ব ট্র্যাকার - মাইলেজের উপর নজর রাখুন এবং এটি কখন নতুন জুটির সময় এসেছে তা জেনে রাখুন
• চলমান গতি - আমাদের পেসার আপনাকে কোন জুতা দ্রুত চালাচ্ছে তা সনাক্ত করতে সহায়তা করে

নাইক ফিটনেস ফিড

• স্বাস্থ্য ও ফিটনেস গাইডেন্স - অনুপ্রেরণা, পুষ্টি, অ্যাথলিটের গল্প এবং আরও অনেক কিছুর জন্য সুস্থতার টিপস পান
• নাইক চলমান - গাইডেড রান, রান প্লেলিস্ট এবং নতুন পাদুকা সহ নাইকের রানিং থেকে সর্বশেষতম সাথে আপডেট থাকুন
• হোলিস্টিক ওয়েলনেস - মন এবং দেহকে সংযুক্ত করার জন্য মানসিকতা এবং পুনরুদ্ধারের টিপস সহ সেরা ফিটনেস অ্যাপ্লিকেশনগুলিতে অ্যাক্সেস করুন

আজই নাইক রান ক্লাব অ্যাপটি ডাউনলোড করুন এবং নাইক সম্প্রদায়ের সহায়তায় আপনার চলমান যাত্রা শুরু করুন। আপনি যেখানে আছেন সেখানে চলাচল আবিষ্কার করুন এবং আসুন আপনার লক্ষ্যগুলির দিকে একসাথে চলুন।

এনআরসি আপনার ওয়ার্কআউটগুলি সিঙ্ক করতে এবং হার্ট-রেট ডেটা রেকর্ড করতে গুগল ফিটের সাথে নির্বিঘ্নে সংহত করে। মনে রাখবেন যে পটভূমিতে চলমান জিপিএসের অব্যাহত ব্যবহার ব্যাটারির জীবন হ্রাস করতে পারে।

এনআরসি সমস্ত ওয়েয়ার ওএস ঘড়ি এবং গারমিন সহ আরও অনেক ডিভাইসে সমর্থিত।

*মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র, যুক্তরাজ্য, জেপি, সিএন, বিআর, এফআর, ডি, ইএস, আইটি -তে প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা উপলব্ধ।

** নির্বাচিত দেশগুলিতে গাইডেড রান উপলব্ধ।

সর্বশেষ সংস্করণ 4.41.0 এ নতুন কী

সর্বশেষ আপডেট 11 অক্টোবর, 2024 এ

বাগ ফিক্স এবং বর্ধন।