OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

Nếu bạn đang tìm cách tăng cường sức khỏe tinh thần của mình, các bài tập CBT hàng ngày của GG OCD có thể là chìa khóa của bạn để cải thiện nỗi ám ảnh, tâm trạng và động lực xây dựng. Được công nhận là "ứng dụng OCD đáng tin cậy nhất" với điểm tin cậy cao là 4,28 trên 5 bởi Quỹ OCD quốc tế, GG OCD đang có những bước tiến đáng kể trong việc cải thiện sức khỏe tâm thần.

Người dùng đã báo cáo cảm thấy tốt hơn 20% chỉ trong vòng 24 ngày bằng cách tham gia vào các buổi đào tạo 3-4 phút hàng ngày. Hiệu quả của ứng dụng được hỗ trợ bởi khoa học, với các ứng dụng GGTude có 12 bài nghiên cứu được công bố và hơn năm nghiên cứu đang diễn ra tập trung vào việc tăng cường sức khỏe tâm thần, nhắm mục tiêu cụ thể vào OCD, lo lắng và trầm cảm.

Được tin tưởng bởi các chuyên gia sức khỏe tâm thần, GG OCD được các nhà tâm lý học lâm sàng khuyến nghị và được sử dụng bởi Brainsway, một công ty giao dịch NASDAQ, để tăng tốc cải thiện bệnh nhân. Ứng dụng này cũng nổi bật trên PsyberGuide là ứng dụng OCD đáng tin cậy nhất, đảm bảo bạn đang sử dụng một công cụ được tôn trọng trong trường.

OCD có thể tác động đáng kể đến cuộc sống của bạn, nhưng nghiên cứu cho thấy việc thay đổi thói quen suy nghĩ tiêu cực có thể ảnh hưởng tích cực đến OCD, cũng như lo lắng và trầm cảm. Cách tiếp cận của GG OCD làm cho thay đổi này có thể quản lý được, với chương trình tập thể dục hàng ngày 3 phút được thiết kế để dễ dàng và hiệu quả. Tuy nhiên, sự thay đổi thực sự xảy ra khi bạn áp dụng suy nghĩ hỗ trợ trong cuộc sống hàng ngày.

Ứng dụng được cá nhân hóa đầy đủ. Trong quá trình lên tàu, bạn chọn các thử thách của mình và ứng dụng hướng dẫn bạn phù hợp. Nó giúp bạn phá vỡ thói quen suy nghĩ tiêu cực bằng cách xác định các mô hình suy nghĩ tiêu cực, học cách loại bỏ chúng, khám phá những suy nghĩ hỗ trợ và đào tạo để nắm lấy những điều này để có lòng tự trọng tốt hơn và vượt qua những suy nghĩ xâm phạm. Sau đó, bạn có thể sử dụng sự tự nói chuyện được cải thiện này trong cuộc sống hàng ngày của bạn.

Mặc dù GG OCD không phải là người thay thế cho liệu pháp tâm lý, nhưng nó được sử dụng bởi các nhà tâm lý học OCD CBT như một công cụ bổ sung, giúp duy trì suy nghĩ lành mạnh trong hoặc sau khi điều trị, và đã được chứng minh là làm giảm sự lo lắng, lo lắng và ám ảnh. Ứng dụng nhắm mục tiêu các mô hình tư duy khác nhau liên quan đến các rối loạn sức khỏe tâm thần, chẳng hạn như tự phê bình, so sánh, kiểm tra liên tục và hơn thế nữa, giúp bạn phát triển thói quen tư duy lành mạnh hơn theo thời gian.

Hành trình của bạn với GG OCD thường bắt đầu bằng bài kiểm tra OCD và tự đánh giá, điều này không chỉ giúp bạn hiểu tình trạng của mình mà còn cá nhân hóa nội dung của ứng dụng cho bạn. Với hơn 500 cấp độ bao gồm một loạt các chủ đề sức khỏe tâm thần, bạn sẽ đào tạo trong việc tự nói chuyện thích nghi để phá vỡ chu kỳ của những suy nghĩ tiêu cực và lòng tự trọng thấp.

Ứng dụng này bao gồm một trình theo dõi tâm trạng để giúp bạn ghi lại và xem xét tâm trạng của bạn, tăng nhận thức về suy nghĩ tích cực so với suy nghĩ tiêu cực và cá nhân hóa các buổi thực hành của bạn để có lợi ích tối đa.

Phần tốt nhất? GG OCD có thể sử dụng miễn phí, cho phép bạn tận hưởng những lợi ích của việc tự nói chuyện lành mạnh mà không phải trả giá. Đối với những người muốn đào sâu hơn, nội dung cao cấp cung cấp các chủ đề nâng cao và các tính năng bổ sung để nâng cao hơn nữa trải nghiệm của bạn.

Để tìm hiểu thêm về các ứng dụng GGTude và cách chúng có thể hỗ trợ hành trình sức khỏe tâm thần của bạn, hãy truy cập trang web của chúng tôi tại http://ggtude.com .