정신 건강을 향상시키려는 경우 GG OCD의 일일 CBT 운동이 강박 관념, 기분 및 구축 동기 부여의 열쇠가 될 수 있습니다. GG OCD는 International OCD Foundation에서 5 점 만점에 4.28 점으로 높은 신뢰도 점수를 가진 "가장 신뢰할 수있는 OCD 앱"으로 인정 된 정신 건강 개선에서 상당한 진전을 이루고 있습니다.
사용자는 3-4 분 일일 교육 세션에 참여함으로써 24 일 이내에 20% 더 나아 졌다고보고했습니다. 이 앱의 효과는 과학에 의해 뒷받침되며, Ggtude 앱은 12 개의 출판 된 연구 논문을 보유하고 있으며, 특히 정신 건강을 향상시키는 데 중점을두고 5 개의 진행중인 연구, 특히 OCD, 불안 및 우울증을 대상으로하는 5 가지가 진행되었습니다.
정신 건강 전문가가 신뢰하는 GG OCD는 임상 심리학자에 의해 권장되며 NASDAQ 거래 회사 인 Brainsway가 사용하여 환자 개선을 가속화합니다. 이 앱은 또한 Psyberguide에서 가장 신뢰할 수있는 OCD 앱으로 눈에 띄고 현장에서 존중되는 도구를 사용하도록합니다.
OCD는 당신의 삶에 큰 영향을 줄 수 있지만, 연구에 따르면 부정적인 사고 습관을 변화시키는 것은 불안과 우울증뿐만 아니라 OCD에 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니다. GG OCD의 접근 방식은이 변화를 쉽고 효과적으로 설계된 3 분 일일 운동 프로그램을 통해 이러한 변화를 관리 할 수있게합니다. 그러나 실제 변화는 일상 생활에서지지 적 사고를 적용 할 때 발생합니다.
앱은 완전히 개인화되었습니다. 온 보딩 중에는 과제를 선택하고 앱이 그에 따라 안내합니다. 그것은 부정적인 사고 패턴을 식별하고, 버리는 법을 배우고,지지적인 생각을 발견하고, 더 나은 자부심을 위해 이들을 받아들이고 침입적인 생각을 극복하기위한 훈련으로 부정적인 사고 습관을 깨뜨리는 데 도움이됩니다. 그런 다음 일상 생활 에서이 개선 된 자기 대화를 활용할 수 있습니다.
GG OCD는 심리 치료를 대신하지는 않지만 OCD CBT 심리학자가 보완 도구로 사용하고 치료 중 또는 후에 건강한 사고를 유지하는 데 도움이되며 불안, 걱정 및 강박 관념을 줄이는 것으로 나타났습니다. 이 앱은 자기 비판, 비교, 지속적인 점검 등과 같은 정신 건강 장애와 관련된 다양한 사고 패턴을 대상으로하여 시간이 지남에 따라 더 건강한 사고 습관을 개발할 수 있도록 도와줍니다.
GG OCD 로의 여행은 일반적으로 OCD 테스트 및 자체 평가로 시작하여 상태를 이해하는 데 도움이 될뿐만 아니라 앱의 콘텐츠를 개인화하는 데 도움이됩니다. 다양한 정신 건강 주제를 다루는 500 개가 넘는 레벨을 포함하여, 부정적인 생각과 낮은 자존심의주기를 깨뜨리기 위해 적응 형 자기 대화를 훈련시킬 것입니다.
이 앱에는 분위기 추적기가 포함되어 있으며, 기분을 녹음하고 검토하고, 긍정적 인 대 부정적인 사고에 대한 인식을 높이고, 연습 세션을 개인화하여 최대한의 이익을 얻을 수 있습니다.
가장 중요한 부분? GG OCD는 무료로 사용할 수 있으므로 비용없이 건강한 자기 대화의 이점을 누릴 수 있습니다. 더 깊이 파악하려는 사람들을 위해 프리미엄 콘텐츠는 경험을 향상시키기 위해 고급 주제와 추가 기능을 제공합니다.
Ggtude 앱과 정신 건강 여행을 지원하는 방법에 대한 자세한 내용은 웹 사이트 http://ggtude.com 을 방문하십시오.
