OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

あなたがあなたの精神的幸福を強化したいと思っているなら、GG OCDの毎日のCBTエクササイズは、強迫観念、気分、および構築の動機を改善するためのあなたの鍵かもしれません。 International OCD Foundationによって5のうち4.28の高い信頼性スコアを持つ「最も信頼できるOCDアプリ」として認識されているGG OCDは、メンタルヘルスの改善に大きな進歩を遂げています。

ユーザーは、毎日3〜4分間のトレーニングセッションに参加することにより、わずか24日以内に20％の気分が高いと報告しています。アプリの有効性は科学に裏付けられており、GGTudeアプリには12の公開された研究論文があり、5つ以上の継続的な研究が精神的健康の強化に焦点を当てており、特にOCD、不安、うつ病を対象としています。

メンタルヘルスの専門家に信頼されているGG OCDは、臨床心理学者によって推奨され、患者の改善を加速するために、NASDAQを貿易した会社であるBrainwayによって利用されます。このアプリは、Psyberguideで最も信頼できるOCDアプリとして際立っており、フィールド内で尊敬されているツールを使用していることを確認しています。

OCDはあなたの人生に大きな影響を与える可能性がありますが、研究により、否定的な思考習慣を変えることは、不安やうつ病だけでなくOCDにプラスの影響を与える可能性があることが示されています。 GG OCDのアプローチにより、この変更は管理可能になり、3分間の毎日の運動プログラムが簡単で効果的に設計されています。しかし、本当の変化は、あなたがあなたの日常生活に協力的な思考を適用するときに起こります。

アプリは完全にパーソナライズされています。オンボーディング中に、課題を選択し、アプリがそれに応じてガイドします。ネガティブな思考パターンを特定し、それらを捨てることを学び、支持的思考を発見し、より良い自尊心のためにこれらを受け入れ、侵入的な思考を克服することにより、ネガティブな思考習慣を破るのに役立ちます。その後、この改善されたセルフトークを日常生活で利用できます。

GG OCDは心理療法の代替ではありませんが、OCD CBT心理学者によって補完的なツールとして使用され、治療中または治療後に健康的な思考を維持するのに役立ち、不安、心配、強迫観念を軽減することが示されています。このアプリは、自己批判、比較、絶え間ないチェックなど、メンタルヘルス障害に関連するさまざまな思考パターンをターゲットにしているため、時間の経過とともに健康的な思考習慣を自動的に開発するのに役立ちます。

GG OCDでの旅は通常、OCDテストと自己評価から始まります。これは、自分の状態を理解するのに役立つだけでなく、アプリのコンテンツをパーソナライズします。 500以上のレベルが幅広いメンタルヘルスのトピックをカバーしているため、否定的な思考と低い自尊心のサイクルを破るために、適応的なセルフトークを訓練します。

このアプリには、気分を記録して確認し、ポジティブな思考と否定的な思考に対する認識を高め、最大限の利益のために練習セッションをパーソナライズするのに役立つムードトラッカーが含まれています。

最良の部分？ GG OCDは自由に使用でき、費用なしで健康的なセルフトークのメリットを楽しむことができます。より深く掘り下げたいと思っている人のために、プレミアムコンテンツは高度なトピックと追加機能を提供し、エクスペリエンスをさらに向上させます。

GGTudeアプリとメンタルヘルスの旅をサポートする方法の詳細については、 http：//ggtude.comのウェブサイトをご覧ください。