আপনি যদি নিজের মানসিক সুস্থতা বাড়ানোর দিকে তাকিয়ে থাকেন তবে জিজি ওসিডির দৈনিক সিবিটি অনুশীলনগুলি আবেশ, মেজাজ এবং বিল্ডিং প্রেরণা উন্নত করার জন্য আপনার মূল বিষয় হতে পারে। আন্তর্জাতিক ওসিডি ফাউন্ডেশন দ্বারা 5 এর মধ্যে 4.28 এর উচ্চ বিশ্বাসযোগ্যতা স্কোর সহ "সর্বাধিক বিশ্বাসযোগ্য ওসিডি অ্যাপ্লিকেশন" হিসাবে স্বীকৃত, জিজি ওসিডি মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতির ক্ষেত্রে উল্লেখযোগ্য পদক্ষেপ নিচ্ছে।
ব্যবহারকারীরা 3-4 মিনিটের দৈনিক প্রশিক্ষণ সেশনে জড়িত হয়ে মাত্র 24 দিনের মধ্যে 20% ভাল বোধ করেছেন বলে জানিয়েছেন। অ্যাপ্লিকেশনটির কার্যকারিতা বিজ্ঞানের দ্বারা সমর্থিত, জিজিটিউড অ্যাপ্লিকেশনগুলিতে 12 টি প্রকাশিত গবেষণা কাগজপত্র রয়েছে এবং মানসিক স্বাস্থ্য বৃদ্ধির উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করা পাঁচটিরও বেশি চলমান গবেষণা রয়েছে, বিশেষত ওসিডি, উদ্বেগ এবং হতাশাকে লক্ষ্য করে।
মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারদের দ্বারা বিশ্বস্ত, জিজি ওসিডি ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্টদের দ্বারা সুপারিশ করা হয় এবং রোগীর উন্নতি ত্বরান্বিত করার জন্য নাসডাক-ট্রেড সংস্থা ব্রেইনসওয়ে দ্বারা ব্যবহার করা হয়। অ্যাপটি সাইকবারগাইডে সর্বাধিক বিশ্বাসযোগ্য ওসিডি অ্যাপ্লিকেশন হিসাবে দাঁড়িয়েছে, আপনি ক্ষেত্রের মধ্যে সম্মানিত একটি সরঞ্জাম ব্যবহার করছেন তা নিশ্চিত করে।
ওসিডি আপনার জীবনে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাব ফেলতে পারে, তবে গবেষণা দেখায় যে নেতিবাচক চিন্তাভাবনার অভ্যাস পরিবর্তন করা ওসিডিকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে, পাশাপাশি উদ্বেগ এবং হতাশাও প্রভাবিত করতে পারে। জিজি ওসিডির পদ্ধতির সহজ এবং কার্যকর হওয়ার জন্য ডিজাইন করা 3 মিনিটের দৈনিক অনুশীলন প্রোগ্রামের সাথে এই পরিবর্তনটি পরিচালনাযোগ্য করে তোলে। তবে আসল পরিবর্তনটি ঘটে যখন আপনি আপনার দৈনন্দিন জীবনে সহায়ক চিন্তাভাবনা প্রয়োগ করেন।
অ্যাপটি পুরোপুরি ব্যক্তিগতকৃত। অন বোর্ডিংয়ের সময়, আপনি আপনার চ্যালেঞ্জগুলি নির্বাচন করেন এবং অ্যাপ্লিকেশনটি সেই অনুযায়ী আপনাকে গাইড করে। এটি আপনাকে নেতিবাচক চিন্তার ধরণগুলি চিহ্নিত করে, সেগুলি বাতিল করতে শেখা, সহায়ক চিন্তাভাবনা আবিষ্কার করে এবং আরও ভাল আত্ম-সম্মান জন্য এগুলি আলিঙ্গন করার প্রশিক্ষণ এবং অনুপ্রবেশমূলক চিন্তাভাবনাগুলি কাটিয়ে ওঠার মাধ্যমে নেতিবাচক চিন্তার অভ্যাসগুলি ভেঙে সহায়তা করে। তারপরে আপনি আপনার দৈনন্দিন জীবনে এই উন্নত স্ব-কথাটি ব্যবহার করতে পারেন।
যদিও জিজি ওসিডি মনস্তাত্ত্বিক থেরাপির বিকল্প নয়, এটি ওসিডি সিবিটি মনোবিজ্ঞানীরা পরিপূরক সরঞ্জাম হিসাবে ব্যবহার করে, থেরাপির সময় বা পরে স্বাস্থ্যকর চিন্তাভাবনা বজায় রাখতে সহায়তা করে এবং উদ্বেগ, উদ্বেগ এবং আবেগকে হ্রাস করতে দেখানো হয়েছে। অ্যাপ্লিকেশনটি মানসিক স্বাস্থ্য ব্যাধি সম্পর্কিত বিভিন্ন চিন্তাভাবনা নিদর্শনগুলিকে লক্ষ্য করে যেমন স্ব-সমালোচনা, তুলনা, ধ্রুবক চেকিং এবং আরও অনেক কিছু আপনাকে সময়ের সাথে সাথে স্বয়ংক্রিয়ভাবে স্বাস্থ্যকর চিন্তাভাবনা অভ্যাস বিকাশে সহায়তা করে।
জিজি ওসিডির সাথে আপনার যাত্রা সাধারণত একটি ওসিডি পরীক্ষা এবং স্ব-মূল্যায়ন দিয়ে শুরু হয়, যা আপনাকে কেবল আপনার অবস্থা বুঝতে সহায়তা করে না তবে আপনার জন্য অ্যাপের সামগ্রীটিকে ব্যক্তিগতকৃত করে। মানসিক স্বাস্থ্যের বিষয়গুলির বিস্তৃত অ্যারে covering েকে 500 টিরও বেশি স্তরের সাথে, আপনি নেতিবাচক চিন্তাভাবনা এবং স্ব-স্ব-সম্মানের চক্রটি ভাঙতে অভিযোজিত স্ব-আলাপে প্রশিক্ষণ দেবেন।
অ্যাপ্লিকেশনটিতে আপনার মেজাজ রেকর্ড করতে এবং পর্যালোচনা করতে, ইতিবাচক বনাম নেতিবাচক চিন্তাভাবনা সম্পর্কে আপনার সচেতনতা বাড়াতে এবং সর্বাধিক সুবিধার জন্য আপনার অনুশীলন সেশনগুলিকে ব্যক্তিগতকৃত করতে সহায়তা করার জন্য একটি মুড ট্র্যাকার অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।
সেরা অংশ? জিজি ওসিডি ব্যবহারের জন্য নিখরচায়, আপনাকে কোনও ব্যয় ছাড়াই স্বাস্থ্যকর স্ব-আলাপের সুবিধাগুলি উপভোগ করতে দেয়। যারা গভীরতর হতে চান তাদের জন্য, প্রিমিয়াম সামগ্রী আপনার অভিজ্ঞতা আরও বাড়ানোর জন্য উন্নত বিষয় এবং অতিরিক্ত বৈশিষ্ট্য সরবরাহ করে।
জিজিটিউড অ্যাপ্লিকেশনগুলি এবং তারা কীভাবে আপনার মানসিক স্বাস্থ্য যাত্রাকে সমর্থন করতে পারে সে সম্পর্কে আরও জানতে, আমাদের ওয়েবসাইট http://ggtude.com এ যান।
4.5.1
38.3 MB
Android 8.0+
air.com.samuramu.gg.oc
