यदि आप अपनी मानसिक भलाई को बढ़ाने के लिए देख रहे हैं, तो जीजी ओसीडी के दैनिक सीबीटी अभ्यास जुनून, मनोदशा और भवन प्रेरणा में सुधार करने के लिए आपकी कुंजी हो सकते हैं। अंतर्राष्ट्रीय ओसीडी फाउंडेशन द्वारा 5 में से 4.28 के उच्च विश्वसनीयता स्कोर के साथ "सबसे विश्वसनीय ओसीडी ऐप" के रूप में मान्यता प्राप्त, जीजी ओसीडी मानसिक स्वास्थ्य सुधार में महत्वपूर्ण प्रगति कर रहा है।
उपयोगकर्ताओं ने 3-4 मिनट के दैनिक प्रशिक्षण सत्रों में संलग्न करके केवल 24 दिनों के भीतर 20% बेहतर महसूस करने की सूचना दी है। ऐप की प्रभावशीलता विज्ञान द्वारा समर्थित है, जिसमें GGTUDE APPS में 12 प्रकाशित शोध पत्र और पांच से अधिक चल रहे अध्ययनों में मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ाने पर ध्यान केंद्रित किया गया है, विशेष रूप से OCD, चिंता और अवसाद को लक्षित किया गया है।
मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों द्वारा विश्वसनीय, जीजी ओसीडी को नैदानिक मनोवैज्ञानिकों द्वारा अनुशंसित किया जाता है और रोगी में सुधार में तेजी लाने के लिए एक नैस्डैक-ट्रेडेड कंपनी ब्रेनस्वे द्वारा उपयोग की जाती है। ऐप सबसे विश्वसनीय ओसीडी ऐप के रूप में Psyberguide पर भी खड़ा है, यह सुनिश्चित करता है कि आप एक ऐसे उपकरण का उपयोग कर रहे हैं जो क्षेत्र के भीतर सम्मानित है।
ओसीडी आपके जीवन को काफी प्रभावित कर सकता है, लेकिन अनुसंधान से पता चलता है कि नकारात्मक सोच की आदतों को बदलने से ओसीडी को सकारात्मक रूप से प्रभावित किया जा सकता है, साथ ही साथ चिंता और अवसाद भी हो सकता है। जीजी ओसीडी का दृष्टिकोण इस परिवर्तन को प्रबंधनीय बनाता है, जिसमें 3 मिनट का दैनिक व्यायाम कार्यक्रम आसान और प्रभावी होने के लिए डिज़ाइन किया गया है। वास्तविक परिवर्तन, हालांकि, तब होता है जब आप अपने दैनिक जीवन में सहायक सोच को लागू करते हैं।
ऐप पूरी तरह से व्यक्तिगत है। ऑनबोर्डिंग के दौरान, आप अपनी चुनौतियों का चयन करते हैं, और ऐप आपके अनुसार मार्गदर्शन करता है। यह आपको नकारात्मक विचार पैटर्न की पहचान करके, उन्हें त्यागने के लिए सीखने, सहायक विचारों की खोज करने और बेहतर आत्मसम्मान के लिए इन्हें गले लगाने और घुसपैठ के विचारों को दूर करने के लिए प्रशिक्षण द्वारा नकारात्मक सोच की आदतों को तोड़ने में मदद करता है। फिर आप अपने रोजमर्रा के जीवन में इस बेहतर आत्म-बात का उपयोग कर सकते हैं।
जबकि जीजी ओसीडी मनोवैज्ञानिक चिकित्सा के लिए एक विकल्प नहीं है, इसका उपयोग ओसीडी सीबीटी मनोवैज्ञानिकों द्वारा एक पूरक उपकरण के रूप में किया जाता है, चिकित्सा के दौरान या बाद में स्वस्थ सोच को बनाए रखने में मदद करता है, और चिंता, चिंताओं और जुनून को कम करने के लिए दिखाया गया है। ऐप मानसिक स्वास्थ्य विकारों से संबंधित विभिन्न सोच पैटर्न को लक्षित करता है, जैसे कि आत्म-आलोचना, तुलना करना, निरंतर जाँच, और बहुत कुछ, जो आपको समय के साथ स्वचालित रूप से स्वस्थ सोच आदतों को विकसित करने में मदद करता है।
जीजी ओसीडी के साथ आपकी यात्रा आम तौर पर एक ओसीडी परीक्षण और आत्म-मूल्यांकन के साथ शुरू होती है, जो न केवल आपको अपनी स्थिति को समझने में मदद करती है, बल्कि आपके लिए ऐप की सामग्री को भी व्यक्तिगत करती है। 500 से अधिक स्तरों के साथ मानसिक स्वास्थ्य विषयों की एक विस्तृत सरणी को कवर करने के साथ, आप नकारात्मक विचारों और कम आत्मसम्मान के चक्र को तोड़ने के लिए अनुकूली आत्म-चर्चा में प्रशिक्षित करेंगे।
ऐप में आपके मूड को रिकॉर्ड करने और समीक्षा करने, सकारात्मक बनाम नकारात्मक सोच के बारे में अपनी जागरूकता बढ़ाने और अधिकतम लाभ के लिए अपने अभ्यास सत्रों को निजीकृत करने में मदद करने के लिए एक मूड ट्रैकर शामिल है।
श्रेष्ठ भाग? जीजी ओसीडी उपयोग करने के लिए स्वतंत्र है, जिससे आप बिना किसी लागत के स्वस्थ आत्म-चर्चा के लाभों का आनंद ले सकते हैं। गहराई से तल्लीन करने वाले लोगों के लिए, प्रीमियम सामग्री आपके अनुभव को और बढ़ाने के लिए उन्नत विषय और अतिरिक्त सुविधाएँ प्रदान करती है।
GGTUDE ऐप्स के बारे में अधिक जानने के लिए और वे आपकी मानसिक स्वास्थ्य यात्रा का समर्थन कैसे कर सकते हैं, http://ggtude.com पर हमारी वेबसाइट पर जाएँ।
4.5.1
38.3 MB
Android 8.0+
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