OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

Se stai cercando di migliorare il tuo benessere mentale, gli esercizi CBT quotidiani di GG OCD potrebbero essere la chiave per migliorare le ossessioni, l'umore e la costruzione della motivazione. Riconosciuto come "app OCD più credibile" con un punteggio elevato di credibilità di 4,28 su 5 dalla Fondazione internazionale OCD, GG OCD sta facendo passi da gigante nel miglioramento della salute mentale.

Gli utenti hanno riferito di sentirsi meglio del 20% in soli 24 giorni impegnandosi in sessioni di allenamento giornaliere di 3-4 minuti. L'efficacia dell'app è supportata dalla scienza, con app GGTUDE che hanno 12 articoli di ricerca pubblicati e oltre cinque studi in corso incentrati sul miglioramento della salute mentale, in particolare al momento del DOC, dell'ansia e della depressione.

Affidata ai professionisti della salute mentale, GG OCD è raccomandato dagli psicologi clinici e utilizzato da Brainsway, una società trattata con NASDAQ, per accelerare il miglioramento dei pazienti. L'app si distingue anche su PsyberGuide come l'app DOC più credibile, garantendo di utilizzare uno strumento rispettato nel campo.

Il DOC può avere un impatto significativo sulla tua vita, ma la ricerca mostra che l'alterare le abitudini di pensiero negativo può influire positivamente sul DOC, nonché l'ansia e la depressione. L'approccio di GG OCD rende questo cambiamento gestibile, con un programma di esercizi giornalieri di 3 minuti progettato per essere facile ed efficace. Il vero cambiamento, tuttavia, avviene quando si applica un pensiero di supporto nella tua vita quotidiana.

L'app è completamente personalizzata. Durante l'onboarding, selezioni le tue sfide e l'app ti guida di conseguenza. Ti aiuta a rompere le abitudini di pensiero negative identificando i modelli di pensiero negativi, imparando a scartarli, scoprendo pensieri di supporto e allenamenti per abbracciarli per una migliore autostima e per superare i pensieri invadenti. Puoi quindi utilizzare questo miglioramento di auto-chiacchiere nella tua vita quotidiana.

Sebbene GG DOC non sostituisca la terapia psicologica, viene utilizzato dagli psicologi della CBT OCD come strumento complementare, aiuta a mantenere un pensiero sano durante o dopo la terapia e ha dimostrato di ridurre l'ansia, le preoccupazioni e le ossessioni. L'app si rivolge a vari modelli di pensiero relativi ai disturbi della salute mentale, come l'autocritica, il confronto, il controllo costante e altro, aiutandoti a sviluppare automaticamente abitudini di pensiero più sane nel tempo.

Il tuo viaggio con GG OCD in genere inizia con un test OCD e un'autovalutazione, che non solo ti aiuta a capire la tua condizione, ma personalizza anche il contenuto dell'app per te. Con oltre 500 livelli che coprono una vasta gamma di argomenti di salute mentale, ti allenerai nell'auto-discorso adattivo per rompere il ciclo di pensieri negativi e bassa autostima.

L'app include un tracker dell'umore per aiutarti a registrare e rivedere il tuo umore, aumentare la tua consapevolezza del pensiero positivo contro negativo e personalizzare le sessioni di pratica per il massimo beneficio.

La parte migliore? GG OCD è gratuito, permettendoti di godere dei benefici di una sana chiazza senza alcun costo. Per coloro che desiderano approfondire i contenuti più profondi, premium offre argomenti avanzati e funzionalità aggiuntive per migliorare ulteriormente la tua esperienza.

Per saperne di più sulle app GGTude e su come possono supportare il tuo percorso di salute mentale, visita il nostro sito Web all'indirizzo http://ggtude.com .