MindHealth: CBT thought diary

MindHealth: CBT nghĩ rằng nhật ký là nhà trị liệu tâm lý bỏ túi cá nhân của bạn, được thiết kế để trao quyền cho bạn trong việc tăng cường sức khỏe tinh thần và hạnh phúc của bạn. Bằng cách cung cấp một bộ xét nghiệm tâm lý phù hợp với các vấn đề như trầm cảm và lo lắng, bạn có thể thiết lập hồ sơ tâm lý của riêng mình và theo dõi một cách tỉ mỉ tiến trình của bạn theo thời gian. Ứng dụng tích hợp các kỹ thuật trị liệu hành vi nhận thức phổ biến (CBT), bao gồm một cuốn nhật ký suy nghĩ và thẻ đối phó, bên cạnh các khóa học tương tác đi sâu vào các chủ đề như trầm cảm và sức khỏe tâm thần. Với sự hỗ trợ của một nhà tâm lý học AI và một người theo dõi tâm trạng toàn diện, bạn được trang bị để giải quyết những thách thức như lo lắng và trầm cảm với tốc độ phù hợp với bạn. Nắm bắt sự kiểm soát đối với sức khỏe tinh thần của bạn với ứng dụng tự giúp đỡ này, bắt nguồn từ các nguyên tắc CBT đã được chứng minh.

Các tính năng của MindHealth: CBT nghĩ nhật ký:

Các bài kiểm tra tâm lý toàn diện

Bắt tay vào hành trình của bạn với các xét nghiệm chẩn đoán của chúng tôi để tạo ra một hồ sơ tâm lý cá nhân hóa, được làm phong phú với phản hồi từ các nhà trị liệu tâm lý có trình độ. Liên tục theo dõi tiến trình của bạn để củng cố sức khỏe tinh thần của bạn.

Các kỹ thuật CBT phổ biến

Các công cụ tận dụng như nhật ký tư tưởng CBT, nhật ký hàng ngày và thẻ đối phó để điều hướng qua các biến dạng nhận thức và niềm tin phá hoại. Nhận phân tích sâu sắc và các khuyến nghị phù hợp từ AI của chúng tôi để thúc đẩy hành trình của bạn hướng tới sức khỏe tinh thần.

Nghiên cứu tâm lý học

Đi sâu vào các khóa học tương tác bao gồm trầm cảm, sức khỏe tâm thần và CBT. Nắm bắt các khái niệm và thuật ngữ thiết yếu như tấn công hoảng loạn, trí tuệ cảm xúc và suy nghĩ tích cực để nâng cao sức khỏe tâm lý của bạn.

❤ Trợ lý tâm lý AI

Lợi ích từ các bài tập được cá nhân hóa và việc đánh giá lại những suy nghĩ tiêu cực của trợ lý tâm lý AI của bạn. Nhận hướng dẫn liên tục trong suốt hành trình sức khỏe tâm thần của bạn.

Trình theo dõi tâm trạng

Đánh giá tâm trạng của bạn hai lần mỗi ngày, theo dõi cảm xúc thống trị của bạn và duy trì nhật ký tâm trạng. Sử dụng công cụ này kết hợp với các bài kiểm tra tâm lý để theo dõi hiệu quả sự thay đổi trong sức khỏe của bạn.

Câu hỏi thường gặp:

❤ Ứng dụng này giúp với sự lo lắng và trầm cảm như thế nào?

Ứng dụng tạo điều kiện cải thiện sức khỏe tâm thần bằng cách cung cấp các bài kiểm tra tâm lý, kỹ thuật CBT, tài nguyên giáo dục và hỗ trợ cá nhân hóa từ một trợ lý tâm lý học AI để giải quyết và giảm bớt các thách thức liên quan đến lo lắng và trầm cảm.

Tôi có thể theo dõi tiến trình của mình theo thời gian không?

Có, bạn có thể phát triển một hồ sơ tâm lý, nhận phản hồi chuyên nghiệp và sử dụng trình theo dõi tâm trạng để quan sát và ghi lại những thay đổi về sức khỏe tinh thần và hạnh phúc của bạn theo thời gian.

❤ Ứng dụng có phù hợp cho người mới bắt đầu trong tâm lý học không?

Tuyệt đối! Với các khóa học tương tác về các chủ đề cơ bản, ứng dụng này có thể truy cập được cho người mới bắt đầu học hỏi và áp dụng các nguyên tắc CBT để tăng cường sức khỏe tâm thần của họ.

Phần kết luận:

MindHealth: CBT nghĩ rằng nhật ký là ứng dụng tự giúp đỡ hàng đầu cho các cá nhân vật lộn với sự lo lắng, trầm cảm và các mối quan tâm về sức khỏe tâm thần khác. Bằng cách cung cấp các bài kiểm tra tâm lý toàn diện, các kỹ thuật CBT hiệu quả, các khóa học tương tác hấp dẫn, trợ lý tâm lý học AI và người theo dõi tâm trạng, người dùng có thể bắt đầu một hành trình biến đổi để trở thành nhà tâm lý học của riêng họ, tăng cường sự tự tin và vượt qua hiệu quả những thách thức tâm lý. Bắt đầu con đường của bạn để cải thiện sức khỏe tâm thần ngày hôm nay với MindHealth.