MindHealth: CBT thought diary

MindHealth: CBT Thinking Diary es su psicoterapeuta personal de bolsillo, diseñado para capacitarlo para mejorar su salud mental y bienestar. Al ofrecer un conjunto de pruebas psicológicas adaptadas a problemas como la depresión y la ansiedad, puede establecer su propio perfil psicológico y rastrear meticulosamente su progreso a lo largo del tiempo. La aplicación integra técnicas populares de terapia conductual cognitiva (TCC), incluido un diario de pensamiento y tarjetas de afrontamiento, junto con cursos interactivos que profundizan en temas como la depresión y la salud mental. Con la ayuda de un psicólogo de IA y un rastreador de humor integral, está equipado para enfrentar desafíos como la ansiedad y la depresión a un ritmo que le convenga. Abrace el control sobre su salud mental con esta aplicación de autoayuda, arraigada en principios probados de TCC.

Características de MindHealth: CBT Thought Diary:

❤ Pruebas psicológicas integrales

Embárcase en su viaje con nuestras pruebas de diagnóstico para elaborar un perfil psicológico personalizado, enriquecido con comentarios de psicoterapeutas calificados. Controle constantemente su progreso para reforzar su salud mental.

❤ Técnicas populares de TCC

Aproveche herramientas como el diario de pensamiento de TCB, diario diario y tarjetas de afrontamiento para navegar a través de distorsiones cognitivas y creencias destructivas. Reciba análisis perspicaces y recomendaciones personalizadas de nuestra IA para alimentar su viaje hacia el bienestar mental.

❤ Estudiar psicología

Sumérgete en cursos interactivos que cubren la depresión, la salud mental y la TCC. En busca de conceptos esenciales y términos como ataque de pánico, inteligencia emocional y pensamiento positivo para elevar su bienestar psicológico.

❤ Asistente de psicólogo de IA

Beneficiarse de ejercicios personalizados y la reformulación de pensamientos negativos por parte de su asistente de psicólogo de IA. Reciba orientación continua a lo largo de su viaje de salud mental.

❤ Rastreador de humor

Evalúe su estado de ánimo dos veces al día, rastree sus emociones dominantes y mantenga un diario de humor. Utilice esta herramienta junto con las pruebas psicológicas para monitorear de manera efectiva los cambios en su bienestar.

Preguntas frecuentes:

❤ ¿Cómo ayuda la aplicación con ansiedad y depresión?

La aplicación facilita la mejora de la salud mental al proporcionar pruebas psicológicas, técnicas de TCC, recursos educativos y apoyo personalizado de un asistente de psicólogo de IA para abordar y aliviar los desafíos relacionados con la ansiedad y la depresión.

❤ ¿Puedo rastrear mi progreso con el tiempo?

Sí, puede desarrollar un perfil psicológico, recibir comentarios profesionales y utilizar el rastreador de humor para observar y registrar cambios en su salud mental y bienestar con el tiempo.

❤ ¿La aplicación es adecuada para principiantes en psicología?

¡Absolutamente! Con cursos interactivos sobre temas fundamentales, la aplicación hace que sea accesible para principiantes aprender y aplicar principios de TCC para mejorar su salud mental.

Conclusión:

MindHealth: CBT pensó que Diary se erige como la principal aplicación de autoayuda para las personas que luchan con ansiedad, depresión y otras preocupaciones de salud mental. Al ofrecer pruebas psicológicas integrales, técnicas efectivas de TCC, involucrar cursos interactivos, un asistente de psicólogo de IA y un rastreador de humor, los usuarios pueden embarcarse en un viaje transformador para convertirse en sus propios psicólogos, aumentar la confianza en sí mismas y superar efectivamente los desafíos psicológicos. Comience su camino para mejorar la salud mental hoy con MindHealth.