MindHealth: CBT thought diary

MindHealth: le journal de pensée CBT est votre psychothérapeute de poche personnel, conçu pour vous permettre d'améliorer votre santé mentale et votre bien-être. En offrant une suite de tests psychologiques adaptés à des questions telles que la dépression et l'anxiété, vous pouvez établir votre propre profil psychologique et suivre méticuleusement vos progrès au fil du temps. L'application intègre des techniques populaires de thérapie cognitivo-comportementale (TCC), y compris un journal de pensée et des cartes d'adaptation, aux côtés de cours interactifs qui se plongent dans des sujets tels que la dépression et la santé mentale. Avec l'aide d'un psychologue de l'IA et d'un tracker d'humeur complet, vous êtes équipé pour relever des défis comme l'anxiété et la dépression à un rythme qui vous convient. Adoptez le contrôle de votre santé mentale avec cette application d'auto-assistance, enracinée dans des principes de CBT éprouvés.

Caractéristiques de MindHealth: CBT pensée Journal:

❤ Tests psychologiques complets

Embarquez dans votre voyage avec nos tests de diagnostic pour élaborer un profil psychologique personnalisé, enrichi de commentaires de psychothérapeutes qualifiés. Surveillez constamment vos progrès pour renforcer votre santé mentale.

❤ Techniques CBT populaires

Les outils de levier tels que le journal du journal de pensée CBT, le journal quotidien et les cartes d'adaptation pour naviguer à travers les distorsions cognitives et les croyances destructrices. Recevez une analyse perspicace et des recommandations sur mesure de notre IA pour alimenter votre voyage vers le bien-être mental.

❤ Étudier la psychologie

Plongez dans des cours interactifs couvrant la dépression, la santé mentale et la TCC. Saisissez des concepts et des termes essentiels comme l'attaque de panique, l'intelligence émotionnelle et la pensée positive pour élever votre bien-être psychologique.

❤ Assistant psychologue AI

Bénéficiez d'exercices personnalisés et de la reformulation des pensées négatives par votre assistant psychologue de l'IA. Recevez des conseils continus tout au long de votre parcours de santé mentale.

❤ Humeur Tracker

Évaluez votre humeur deux fois par jour, suivez vos émotions dominantes et maintenez un journal d'humeur. Utilisez cet outil en conjonction avec des tests psychologiques pour surveiller efficacement les changements dans votre bien-être.

FAQ:

❤ Comment l'application aide-t-elle à l'anxiété et à la dépression?

L'application facilite l'amélioration de la santé mentale en fournissant des tests psychologiques, des techniques de TCC, des ressources éducatives et un soutien personnalisé d'un assistant psychologue de l'IA pour relever et atténuer les défis liés à l'anxiété et à la dépression.

❤ Puis-je suivre mes progrès au fil du temps?

Oui, vous pouvez développer un profil psychologique, recevoir des commentaires professionnels et utiliser le tracker d'humeur pour observer et enregistrer des changements dans votre santé mentale et votre bien-être au fil du temps.

❤ L'application convient-elle aux débutants en psychologie?

Absolument! Avec des cours interactifs sur des sujets fondamentaux, l'application rend accessible aux débutants d'apprendre et d'appliquer des principes CBT pour améliorer leur santé mentale.

Conclusion:

MindHealth: CBT Thought Diary est la première application d'auto-assistance pour les individus aux prises avec l'anxiété, la dépression et d'autres problèmes de santé mentale. En offrant des tests psychologiques complets, des techniques de TCC efficaces, des cours interactifs engageants, un assistant psychologue de l'IA et un tracker d'humeur, les utilisateurs peuvent se lancer dans un voyage transformateur pour devenir leurs propres psychologues, stimuler la confiance en soi et surmonter efficacement les défis psychologiques. Commencez votre chemin vers l'amélioration de la santé mentale aujourd'hui avec MindHealth.