MindHealth: CBT thought diary

MindHealth: CBT DIRIGHT-это ваш личный карманный психотерапевт, предназначенный для того, чтобы дать вам возможность улучшить ваше психическое здоровье и благополучие. Предлагая набор психологических тестов, адаптированных к таким проблемам, как депрессия и беспокойство, вы можете установить свой собственный психологический профиль и тщательно отслеживать свой прогресс с течением времени. Приложение объединяет методы популярной когнитивно -поведенческой терапии (CBT), в том числе мыслительный дневник и карты, а также интерактивные курсы, которые углубляются в такие темы, как депрессия и психическое здоровье. С помощью психолога ИИ и всеобъемлющего отслеживания настроения, вы готовы решать такие проблемы, как тревога и депрессия в темпе, который вам подходит. Примите контроль над своим психическим здоровьем с помощью этого приложения для самопомощи, основанного на проверенных принципах CBT.

Особенности MindHealth: CBT подумал дневник:

❤ Комплексные психологические тесты

Начните свое путешествие с нашими диагностическими тестами, чтобы создать персонализированный психологический профиль, обогащенный отзывом от квалифицированных психотерапевтов. Постоянно следите за своим прогрессом, чтобы поддержать ваше психическое здоровье.

❤ Популярные методы CBT

Используют инструменты, такие как Дневник CBT, ежедневный дневник и карты, чтобы справиться с когнитивными искажениями и разрушительными убеждениями. Получите проницательный анализ и адаптированные рекомендации от нашего искусственного интеллекта, чтобы подпитывать ваше путешествие к психическому благополучию.

❤ Изучение психологии

Погрузитесь в интерактивные курсы, охватывающие депрессию, психическое здоровье и КПТ. Воспринимайте важные понятия и термины, такие как атака паники, эмоциональный интеллект и позитивное мышление, чтобы поднять ваше психологическое благополучие.

❤ Помощник психолога ИИ

Получите пользу от персонализированных упражнений и перефразирования негативных мыслей вашего помощника психолога ИИ. Получите постоянное руководство на протяжении всего вашего психического путешествия.

❤ Трекер настроения

Оцените свое настроение два раза в день, отслеживайте свои доминирующие эмоции и поддерживайте дневник настроения. Используйте этот инструмент в сочетании с психологическими тестами для эффективного мониторинга сдвигов в вашем благополучии.

Часто задаваемые вопросы:

❤ Как приложение помогает с беспокойством и депрессией?

Приложение способствует улучшению психического здоровья, предоставляя психологические тесты, методы CBT, образовательные ресурсы и персонализированную поддержку со стороны помощника психолога ИИ для решения и смягчения проблем, связанных с тревогой и депрессией.

❤ Могу ли я отслеживать свой прогресс с течением времени?

Да, вы можете разработать психологический профиль, получить профессиональную обратную связь и использовать трекер настроения для наблюдения и записи изменений в вашем психическом здоровье и благополучии с течением времени.

❤ Подходит ли приложение для начинающих в психологии?

Абсолютно! С помощью интерактивных курсов по фундаментальным темам приложение делает доступным для начинающих и применять принципы CBT для улучшения их психического здоровья.

Заключение:

MindHealth: CBT думал, что дневник является главным приложением для самопомощи для людей, борющихся с тревогой, депрессией и другими проблемами психического здоровья. Предлагая комплексные психологические тесты, эффективные методы CBT, привлечение интерактивных курсов, помощника психолога ИИ и трекера настроения, пользователи могут отправиться в преобразующее путешествие, чтобы стать их собственными психологами, повысить уверенность в себе и эффективно преодолеть психологические проблемы. Начните свой путь к улучшению психического здоровья сегодня с MindHealth.