MindHealth: CBT thought diary

MindHealth: O Diário de Pensamento da TCC é seu psicoterapeuta pessoal, projetado para capacitá-lo a melhorar sua saúde mental e bem-estar. Ao oferecer um conjunto de testes psicológicos adaptados a questões como depressão e ansiedade, você pode estabelecer seu próprio perfil psicológico e acompanhar meticulosamente seu progresso ao longo do tempo. O aplicativo integra técnicas populares de terapia cognitivo -comportamental (TCC), incluindo um diário de pensamento e cartões de enfrentamento, juntamente com cursos interativos que se aprofundam em tópicos como depressão e saúde mental. Com a assistência de um psicólogo da IA ​​e um rastreador de humor abrangente, você está equipado para enfrentar desafios como ansiedade e depressão em um ritmo que combina com você. Abrace o controle sobre sua saúde mental com este aplicativo de auto-ajuda, enraizado nos princípios comprovados da TCC.

Características do MindHealth: Diário de pensamento da TCC:

❤ Testes psicológicos abrangentes

Embarque em sua jornada com nossos testes de diagnóstico para criar um perfil psicológico personalizado, enriquecido com feedback de psicoterapeutas qualificados. Monitore consistentemente seu progresso para reforçar sua saúde mental.

❤ Técnicas populares de TCC

Ferramentas de alavancagem como o diário de pensamento da TCC, o diário diário e os cartões de enfrentamento para navegar por distorções cognitivas e crenças destrutivas. Receba análises perspicazes e recomendações personalizadas de nossa IA para alimentar sua jornada em direção ao bem -estar mental.

❤ Estudando psicologia

Mergulhe em cursos interativos que cobrem depressão, saúde mental e TCC. Compreenda conceitos e termos essenciais como ataque de pânico, inteligência emocional e pensamento positivo para elevar seu bem-estar psicológico.

❤ AI Assistente de psicólogo

Beneficiar de exercícios personalizados e a reformulação de pensamentos negativos do seu assistente de psicólogo da IA. Receba orientação contínua ao longo de sua jornada de saúde mental.

❤ Rastreador de humor

Avalie seu humor duas vezes ao dia, rastreie suas emoções dominantes e mantenha um diário de humor. Utilize essa ferramenta em conjunto com os testes psicológicos para monitorar efetivamente as mudanças no seu bem-estar.

Perguntas frequentes:

❤ Como o aplicativo ajuda com ansiedade e depressão?

O aplicativo facilita a melhoria da saúde mental, fornecendo testes psicológicos, técnicas de TCC, recursos educacionais e apoio personalizado de um assistente de psicólogo da IA ​​para abordar e aliviar os desafios relacionados à ansiedade e depressão.

❤ Posso acompanhar meu progresso ao longo do tempo?

Sim, você pode desenvolver um perfil psicológico, receber feedback profissional e utilizar o rastreador de humor para observar e registrar mudanças em sua saúde mental e bem-estar ao longo do tempo.

❤ O aplicativo é adequado para iniciantes em psicologia?

Absolutamente! Com cursos interativos sobre tópicos fundamentais, o aplicativo o torna acessível para iniciantes aprender e aplicar princípios de TCC para melhorar sua saúde mental.

Conclusão:

MindHealth: O Diário do Pensamento da TCC é o principal aplicativo de auto-ajuda para indivíduos que lidam com ansiedade, depressão e outras preocupações de saúde mental. Ao oferecer testes psicológicos abrangentes, técnicas eficazes de TCC, envolver cursos interativos, um assistente de psicólogo da IA ​​e um rastreador de humor, os usuários podem embarcar em uma jornada transformadora para se tornar seus próprios psicólogos, aumentar a auto-confiança e superar efetivamente os desafios psicológicos. Comece seu caminho para melhorar a saúde mental hoje com a Mindhealth.