MindHealth：CBT認為日記是您的個人口袋心理治療師，旨在使您能夠增強心理健康和福祉。通過提供一套針對抑鬱症和焦慮等問題量身定制的心理檢查，您可以建立自己的心理形象並精心跟踪您的進步。該應用程序集成了流行的認知行為療法（CBT）技術，包括思想日記和應對卡，以及互動課程，這些課程深入研究了抑鬱症和心理健康等主題。在AI心理學家和全面的情緒追踪器的幫助下，您有能力以適合您的速度應對焦慮和抑鬱等挑戰。通過這個自助應用程序，植根於CBT原則，通過此自助應用程序來控制您的心理健康。
MindHealth的功能：CBT思考日記：
❤全面的心理檢查
通過我們的診斷測試踏上您的旅程，以製作一個個性化的心理形象，並充滿了合格的心理治療師的反饋。始終監控您的進度以增強您的心理健康。
❤流行的CBT技術
利用CBT Thought Diary，Daily Diary和Copt Cards等工具，以瀏覽認知扭曲和破壞性信念。從我們的AI中獲得有見地的分析和量身定制的建議，以促進您邁向心理健康的旅程。
❤學習心理學
研究涵蓋抑鬱症，心理健康和CBT的互動課程。掌握基本概念和術語，例如驚恐發作，情商和積極思考，以提升您的心理健康。
AI心理學家助理
您的AI心理學家助理受益於個性化練習和負面思想。在您的整個心理健康旅程中都可以連續指導。
❤情緒追踪器
每天兩次評估您的心情，跟踪您的主導情緒並保持情緒日記。將此工具與心理測試結合使用，以有效地監測您的福祉的轉變。
常見問題解答：
❤該應用如何幫助焦慮和抑鬱？
該應用程序通過提供心理測試，CBT技術，教育資源以及AI心理學家助理的個性化支持來促進心理健康的改善，以應對和減輕與焦慮和抑鬱症有關的挑戰。
❤我可以跟踪自己的進度嗎？
是的，您可以發展心理形象，接收專業的反饋，並利用情緒追踪器來觀察和記錄您的心理健康和福祉的變化。
❤應用程序適合心理學的初學者？
絕對地！借助有關基本主題的互動課程，該應用程序使初學者可以學習和應用CBT原則以增強其心理健康。
結論：
MindHealth：CBT認為日記是針對遇到焦慮，抑鬱和其他心理健康問題的個人的主要自助應用程序。通過提供全面的心理測試，有效的CBT技術，引人入勝的互動課程，AI心理學家助理以及情緒追踪器，用戶可以踏上變革性的旅程，成為自己的心理學家，增強自信心，並有效地克服心理挑戰。從MindHealth開始，開始您的心理健康狀況。
