MindHealth: CBT thought diary

MindHealth: CBT Myśli, że pamiętnik jest twoim osobistym psychoterapeutą kieszonkową, zaprojektowaną w celu wzmocnienia zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia. Oferując pakiet testów psychologicznych dostosowanych do takich problemów, jak depresja i lęk, możesz ustalić swój własny profil psychologiczny i skrupulatnie śledzić swoje postępy. Aplikacja integruje popularne techniki terapii poznawczej (CBT), w tym dziennik myślowy i karty radzenia sobie, a także interaktywne kursy, które zagłębiają się w tematy takie jak depresja i zdrowie psychiczne. Z pomocą psychologa AI i kompleksowego śledzenia nastroju jesteś przygotowany do stawiania wyzwań, takich jak lęk i depresja w tempie, które Ci odpowiada. Przyjmij kontrolę nad swoim zdrowiem psychicznym za pomocą tej aplikacji samopomocy, zakorzenionej w sprawdzonych zasadach CBT.

Funkcje MindHealth: CBT Thought Diary:

❤ Kompleksowe testy psychologiczne

Wyrusz swoją podróż z naszymi testami diagnostycznymi, aby stworzyć spersonalizowany profil psychologiczny, wzbogacony opinią wykwalifikowanych psychoterapeutów. Konsekwentnie monitoruj swoje postępy, aby wzmocnić zdrowie psychiczne.

❤ Popularne techniki CBT

Narzędzia dźwigni, takie jak pamiętnik myślowy CBT, dziennik i karty radzenia sobie, aby poruszać się przez zniekształcenia poznawcze i destrukcyjne przekonania. Otrzymuj wnikliwą analizę i dostosowane rekomendacje z naszej sztucznej inteligencji, aby podsycić swoją podróż w kierunku dobrego samopoczucia psychicznego.

❤ Badanie psychologii

Zanurz się w interaktywne kursy obejmujące depresję, zdrowie psychiczne i CBT. Chwyć niezbędne pojęcia i terminy, takie jak atak paniki, inteligencja emocjonalna i pozytywne myślenie o podniesieniu dobrego samopoczucia psychicznego.

❤ asystent psychologa AI

Skorzystaj z spersonalizowanych ćwiczeń i ponownego wyfransowania negatywnych myśli przez asystenta psychologa AI. Otrzymuj ciągłe wskazówki podczas podróży zdrowia psychicznego.

❤ Tracker nastroju

Oceń swój nastrój dwa razy dziennie, śledź dominujące emocje i utrzymuj dziennik nastroju. Wykorzystaj to narzędzie w połączeniu z testami psychologicznymi, aby skutecznie monitorować zmiany w dobrostanie.

FAQ:

❤ W jaki sposób aplikacja pomaga w lęku i depresji?

Aplikacja ułatwia poprawę zdrowia psychicznego poprzez zapewnienie testów psychologicznych, technik CBT, zasobów edukacyjnych i spersonalizowanego wsparcia asystenta psychologa AI w celu rozwiązywania i łagodzenia wyzwań związanych z lękiem i depresją.

❤ Czy mogę z czasem śledzić swoje postępy?

Tak, możesz opracować profil psychologiczny, otrzymać profesjonalne informacje zwrotne i wykorzystać śledzenie nastroju do obserwowania i rejestrowania zmian w zdrowiu psychicznym i dobrostanie z czasem.

❤ Czy aplikacja jest odpowiednia dla początkujących w psychologii?

Absolutnie! Dzięki interaktywnym kursom na podstawowe tematy, aplikacja sprawia, że ​​początkujący jest dostępny dla początkujących i zastosowania zasad CBT w celu zwiększenia zdrowia psychicznego.

Wniosek:

MindHealth: CBT Myśli, że pamiętnik stanowi najważniejszą aplikację do samopomocy dla osób zmagających się z lękiem, depresją i innymi problemami zdrowia psychicznego. Oferując kompleksowe testy psychologiczne, skuteczne techniki CBT, angażowanie interaktywnych kursów, asystenta psychologa AI i śledząc nastrój, użytkownicy mogą rozpocząć transformacyjną podróż, aby stać się własnymi psychologami, zwiększyć pewność siebie i skutecznie pokonać wyzwania psychologiczne. Rozpocznij swoją drogę do poprawy zdrowia psychicznego dzisiaj dzięki zdrowia umysłu.