MindHealth: CBT thought diary

MindHealth: Inisip ng CBT na talaarawan ang iyong personal na psychotherapist ng bulsa, na idinisenyo upang bigyan ka ng kapangyarihan sa pagpapahusay ng iyong kalusugan sa kaisipan at kagalingan. Sa pamamagitan ng pag -aalok ng isang suite ng mga sikolohikal na pagsubok na naaayon sa mga isyu tulad ng pagkalumbay at pagkabalisa, maaari mong maitaguyod ang iyong sariling sikolohikal na profile at maingat na subaybayan ang iyong pag -unlad sa paglipas ng panahon. Isinasama ng app ang mga sikat na cognitive behavioral therapy (CBT) na pamamaraan, kabilang ang isang pag -iisip na talaarawan at pagkaya ng mga kard, kasama ang mga interactive na kurso na sumasalamin sa mga paksa tulad ng pagkalumbay at kalusugan ng kaisipan. Sa tulong ng isang psychologist ng AI at isang komprehensibong mood tracker, nilagyan ka ng pagharap sa mga hamon tulad ng pagkabalisa at pagkalungkot sa isang bilis na nababagay sa iyo. Yakapin ang kontrol sa iyong kalusugan sa kaisipan gamit ang self-help app na ito, na nakaugat sa napatunayan na mga prinsipyo ng CBT.

Mga Tampok ng MindHealth: CBT Naisip Diary:

❤ komprehensibong mga pagsubok sa sikolohikal

Sumakay sa iyong paglalakbay kasama ang aming mga pagsusuri sa diagnostic upang likhain ang isang isinapersonal na profile ng sikolohikal, na pinayaman ng puna mula sa mga kwalipikadong psychotherapist. Patuloy na subaybayan ang iyong pag -unlad upang palakasin ang iyong kalusugan sa kaisipan.

❤ Mga tanyag na pamamaraan ng CBT

Ang mga tool ng leverage tulad ng CBT ay nag -iisip ng talaarawan, pang -araw -araw na talaarawan, at pagkaya ng mga kard upang mag -navigate sa pamamagitan ng mga cognitive distortions at mapanirang paniniwala. Tumanggap ng matalinong pagsusuri at pinasadyang mga rekomendasyon mula sa aming AI upang ma -fuel ang iyong paglalakbay patungo sa kaisipan sa kaisipan.

❤ Pag -aaral ng sikolohiya

Sumisid sa mga interactive na kurso na sumasaklaw sa pagkalumbay, kalusugan sa kaisipan, at CBT. GRASP ang mga mahahalagang konsepto at termino tulad ng pag-atake ng panic, emosyonal na katalinuhan, at positibong pag-iisip upang itaas ang iyong sikolohikal na kagalingan.

❤ AI Psychologist Assistant

Makinabang mula sa mga isinapersonal na pagsasanay at ang muling pagsasaalang -alang ng mga negatibong kaisipan ng iyong katulong sa psychologist ng AI. Makatanggap ng patuloy na patnubay sa buong paglalakbay sa kalusugan ng kaisipan.

❤ Mood Tracker

Suriin ang iyong kalooban ng dalawang beses araw -araw, subaybayan ang iyong nangingibabaw na emosyon, at mapanatili ang isang talaarawan sa mood. Gumamit ng tool na ito kasabay ng mga sikolohikal na pagsubok upang epektibong subaybayan ang mga paglilipat sa iyong kagalingan.

FAQS:

❤ Paano nakakatulong ang app sa pagkabalisa at pagkalungkot?

Ang app ay nagpapadali sa pagpapabuti ng kalusugan ng kaisipan sa pamamagitan ng pagbibigay ng mga pagsubok sa sikolohikal, mga pamamaraan ng CBT, mga mapagkukunan ng edukasyon, at isinapersonal na suporta mula sa isang katulong na psychologist ng AI upang matugunan at maibsan ang mga hamon na may kaugnayan sa pagkabalisa at pagkalungkot.

❤ Maaari ko bang subaybayan ang aking pag -unlad sa paglipas ng panahon?

Oo, maaari kang bumuo ng isang sikolohikal na profile, makatanggap ng propesyonal na puna, at magamit ang mood tracker upang obserbahan at itala ang mga pagbabago sa iyong kalusugan sa kaisipan at kagalingan sa paglipas ng panahon.

❤ Ang app ba ay angkop para sa mga nagsisimula sa sikolohiya?

Ganap na! Sa mga interactive na kurso sa mga pangunahing paksa, ginagawang ma -access ang app para sa mga nagsisimula upang malaman at ilapat ang mga prinsipyo ng CBT para sa pagpapahusay ng kanilang kalusugan sa kaisipan.

Konklusyon:

MindHealth: Inisip ng CBT na si Diary ay nakatayo bilang nangungunang self-help app para sa mga indibidwal na nag-aabuso sa pagkabalisa, pagkalungkot, at iba pang mga alalahanin sa kalusugan ng kaisipan. Sa pamamagitan ng pag-alok ng komprehensibong mga pagsubok sa sikolohikal, epektibong pamamaraan ng CBT, nakikibahagi sa mga interactive na kurso, isang katulong na psychologist ng AI, at isang tracker ng mood, ang mga gumagamit ay maaaring magsimula sa isang pagbabagong-anyo na paglalakbay upang maging kanilang sariling mga sikologo, mapalakas ang tiwala sa sarili, at epektibong pagtagumpayan ang mga hamon sa sikolohikal. Simulan ang iyong landas sa pinahusay na kalusugan ng kaisipan ngayon sa MindHealth.