MindHealth: CBT thought diary

MindHealth: CBT Düşünce Günlüğü, zihinsel sağlığınızı ve refahınızı artırmanıza güç vermek için tasarlanmış kişisel cep psikoterapistinizdir. Depresyon ve anksiyete gibi sorunlara göre uyarlanmış bir psikolojik test sunarak, kendi psikolojik profilinizi oluşturabilir ve zaman içindeki ilerlemenizi titizlikle izleyebilirsiniz. Uygulama, depresyon ve zihinsel sağlık gibi konulara giren etkileşimli kursların yanı sıra bir düşünce günlüğü ve başa çıkma kartları da dahil olmak üzere popüler bilişsel davranışsal terapi (CBT) tekniklerini birleştirir. Bir AI psikoloğu ve kapsamlı bir ruh hali izleyicisinin yardımıyla, size uygun bir hızda kaygı ve depresyon gibi zorluklarla başa çıkmak için donanımlısınız. Kanıtlanmış CBT ilkelerine dayanan bu kendi kendine yardım uygulamasıyla zihinsel sağlığınız üzerindeki kontrolü kucaklayın.

MindHealth'in Özellikleri: CBT Düşünce Günlüğü:

❤ Kapsamlı psikolojik testler

Nitelikli psikoterapistlerin geri bildirimleriyle zenginleştirilmiş kişiselleştirilmiş bir psikolojik profil oluşturmak için teşhis testlerimizle yolculuğunuza çıkın. Ruh sağlığınızı desteklemek için ilerlemenizi sürekli olarak izleyin.

❤ Popüler CBT teknikleri

Bilişsel çarpıtmalar ve yıkıcı inançlarda gezinmek için CBT düşünce günlüğü, günlük günlük ve başa çıkma kartları gibi araçlardan yararlanın. Zihinsel sağlık yoluna yolculuğunuzu beslemek için yapay zekemizden içgörülü analizler ve özel öneriler alın.

❤ Psikoloji okumak

Depresyon, ruh sağlığı ve CBT'yi kapsayan etkileşimli kurslara dalın. Panik saldırısı, duygusal zeka ve psikolojik refahınızı yükseltmek için olumlu düşünceler gibi temel kavramları ve terimleri kavrayın.

❤ AI psikolog asistanı

Kişiselleştirilmiş egzersizlerden ve yapay zeka psikolog asistanınız tarafından olumsuz düşüncelerin yeniden ifade edilmesinden yararlanın. Akıl sağlığı yolculuğunuz boyunca sürekli rehberlik alın.

❤ Ruh hali izleyicisi

Ruh halinizi günde iki kez değerlendirin, baskın duygularınızı izleyin ve bir ruh hali günlüğü tutun. Refahınızdaki değişimleri etkili bir şekilde izlemek için bu aracı psikolojik testlerle birlikte kullanın.

SSS:

❤ Uygulama anksiyete ve depresyon konusunda nasıl yardımcı olur?

Uygulama, anksiyete ve depresyonla ilgili zorlukları ele almak ve hafifletmek için bir AI psikolog asistanından psikolojik testler, CBT teknikleri, eğitim kaynakları ve kişiselleştirilmiş destek sağlayarak ruh sağlığının iyileştirilmesini kolaylaştırır.

❤ Zaman içindeki ilerlememi izleyebilir miyim?

Evet, psikolojik bir profil geliştirebilir, profesyonel geri bildirim alabilir ve zaman içinde zihinsel sağlığınızda ve refahınızda değişiklikleri gözlemlemek ve kaydetmek için ruh hali izleyicisini kullanabilirsiniz.

❤ Uygulama psikolojide yeni başlayanlar için uygun mu?

Kesinlikle! Temel konulardaki etkileşimli kurslarla uygulama, yeni başlayanların zihinsel sağlıklarını geliştirmek için TCMB ilkelerini öğrenmesini ve uygulamalarını erişilebilir hale getirir.

Çözüm:

MindHealth: CBT Düşünce Günlüğü, anksiyete, depresyon ve diğer zihinsel sağlık endişeleriyle boğuşan bireyler için önde gelen kendi kendine yardım uygulaması olarak duruyor. Kapsamlı psikolojik testler, etkili CBT teknikleri, etkileşimli kurslar, bir AI psikolog asistanı ve bir ruh hali izleyicisi sunarak kullanıcılar, kendi psikologları olmak, kendine güvenini arttırmak ve psikolojik zorlukların etkili bir şekilde üstesinden gelmek için dönüştürücü bir yolculuğa çıkabilirler. MindHealth ile bugün iyileştirilmiş akıl sağlığı yolunuza başlayın.