माइंडहेल्थ: सीबीटी थॉट डायरी आपकी व्यक्तिगत पॉकेट मनोचिकित्सक है, जिसे आपके मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण को बढ़ाने में सशक्त बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। अवसाद और चिंता जैसे मुद्दों के अनुरूप मनोवैज्ञानिक परीक्षणों के एक सूट की पेशकश करके, आप अपनी खुद की मनोवैज्ञानिक प्रोफ़ाइल स्थापित कर सकते हैं और समय के साथ अपनी प्रगति को सावधानीपूर्वक ट्रैक कर सकते हैं। ऐप लोकप्रिय संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) तकनीकों को एकीकृत करता है, जिसमें एक विचार डायरी और कोपिंग कार्ड शामिल हैं, इंटरैक्टिव पाठ्यक्रमों के साथ -साथ अवसाद और मानसिक स्वास्थ्य जैसे विषयों में तल्लीन। एक एआई मनोवैज्ञानिक और एक व्यापक मूड ट्रैकर की सहायता से, आप एक गति से चिंता और अवसाद जैसी चुनौतियों से निपटने के लिए सुसज्जित हैं जो आपको सूट करता है। साबित सीबीटी सिद्धांतों में निहित इस स्व-सहायता ऐप के साथ अपने मानसिक स्वास्थ्य पर नियंत्रण को गले लगाओ।
माइंडहेल्थ की विशेषताएं: सीबीटी थॉट डायरी:
❤ व्यापक मनोवैज्ञानिक परीक्षण
एक व्यक्तिगत मनोवैज्ञानिक प्रोफ़ाइल को शिल्प करने के लिए हमारे नैदानिक परीक्षणों के साथ अपनी यात्रा को शुरू करें, योग्य मनोचिकित्सकों से प्रतिक्रिया के साथ समृद्ध। अपने मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ाने के लिए लगातार अपनी प्रगति की निगरानी करें।
❤ लोकप्रिय सीबीटी तकनीक
लीवरेज टूल जैसे कि सीबीटी थॉट डायरी, डेली डायरी, और कॉपिंग कार्ड को संज्ञानात्मक विकृतियों और विनाशकारी विश्वासों के माध्यम से नेविगेट करने के लिए। मानसिक कल्याण की ओर अपनी यात्रा को ईंधन देने के लिए हमारे एआई से व्यावहारिक विश्लेषण और अनुरूप सिफारिशें प्राप्त करें।
❤ मनोविज्ञान का अध्ययन
अवसाद, मानसिक स्वास्थ्य और सीबीटी को कवर करने वाले इंटरैक्टिव पाठ्यक्रमों में गोता लगाएँ। अपने मनोवैज्ञानिक कल्याण को ऊंचा करने के लिए पैनिक अटैक, भावनात्मक बुद्धिमत्ता और सकारात्मक सोच जैसी आवश्यक अवधारणाओं और शब्दों को समझें।
❤ एआई मनोवैज्ञानिक सहायक
अपने एआई मनोवैज्ञानिक सहायक द्वारा व्यक्तिगत अभ्यास और नकारात्मक विचारों के पुनर्मिलन से लाभ। अपनी मानसिक स्वास्थ्य यात्रा में निरंतर मार्गदर्शन प्राप्त करें।
❤ मूड ट्रैकर
अपने मूड का दो बार दैनिक मूल्यांकन करें, अपनी प्रमुख भावनाओं को ट्रैक करें, और एक मूड डायरी बनाए रखें। इस उपकरण का उपयोग मनोवैज्ञानिक परीक्षणों के साथ संयोजन के रूप में करें, ताकि आप अपनी भलाई में बदलाव की निगरानी करें।
FAQs:
App चिंता और अवसाद के साथ ऐप कैसे मदद करता है?
ऐप चिंता और अवसाद से संबंधित चुनौतियों को संबोधित करने और कम करने के लिए एआई मनोवैज्ञानिक सहायक से मनोवैज्ञानिक परीक्षण, सीबीटी तकनीक, शैक्षिक संसाधन और व्यक्तिगत समर्थन प्रदान करके मानसिक स्वास्थ्य सुधार की सुविधा प्रदान करता है।
❤ क्या मैं समय के साथ अपनी प्रगति को ट्रैक कर सकता हूं?
हां, आप एक मनोवैज्ञानिक प्रोफ़ाइल विकसित कर सकते हैं, पेशेवर प्रतिक्रिया प्राप्त कर सकते हैं, और समय के साथ अपने मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण में परिवर्तन का निरीक्षण करने और रिकॉर्ड करने के लिए मूड ट्रैकर का उपयोग कर सकते हैं।
❤ क्या ऐप मनोविज्ञान में शुरुआती लोगों के लिए उपयुक्त है?
बिल्कुल! मौलिक विषयों पर इंटरैक्टिव पाठ्यक्रमों के साथ, ऐप शुरुआती लोगों के लिए अपने मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ाने के लिए सीबीटी सिद्धांतों को सीखने और लागू करने के लिए सुलभ बनाता है।
निष्कर्ष:
माइंडहेल्थ: सीबीटी थॉट डायरी चिंता, अवसाद और अन्य मानसिक स्वास्थ्य चिंताओं के साथ जूझ रहे व्यक्तियों के लिए प्रमुख सेल्फ-हेल्प ऐप के रूप में खड़ा है। व्यापक मनोवैज्ञानिक परीक्षणों, प्रभावी सीबीटी तकनीकों, संलग्न इंटरैक्टिव पाठ्यक्रम, एक एआई मनोवैज्ञानिक सहायक, और एक मूड ट्रैकर की पेशकश करके, उपयोगकर्ता अपने स्वयं के मनोवैज्ञानिक बनने के लिए एक परिवर्तनकारी यात्रा कर सकते हैं, आत्मविश्वास को बढ़ावा देते हैं, और प्रभावी रूप से मनोवैज्ञानिक चुनौतियों को दूर कर सकते हैं। माइंडहेल्थ के साथ आज मानसिक स्वास्थ्य में सुधार के लिए अपना रास्ता शुरू करें।
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