MindHealth: CBT thought diary

MindHealth: CBT Thinking Diary adalah psikoterapi poket peribadi anda, yang direka untuk memperkasakan anda dalam meningkatkan kesihatan mental dan kesejahteraan anda. Dengan menawarkan satu suite ujian psikologi yang disesuaikan dengan isu -isu seperti kemurungan dan kebimbangan, anda boleh menubuhkan profil psikologi anda sendiri dan dengan teliti menjejaki kemajuan anda dari masa ke masa. Aplikasi ini mengintegrasikan teknik terapi tingkah laku kognitif (CBT) yang popular, termasuk diari pemikiran dan kad yang mengatasi, di samping kursus interaktif yang menyelidiki topik seperti kemurungan dan kesihatan mental. Dengan bantuan ahli psikologi AI dan pelacak mood yang komprehensif, anda dilengkapi untuk menangani cabaran seperti kebimbangan dan kemurungan pada kadar yang sesuai dengan anda. Merangkul kawalan ke atas kesihatan mental anda dengan aplikasi bantuan diri ini, berakar umbi dalam prinsip CBT yang terbukti.

Ciri -ciri MindHealth: CBT Thinking Diary:

❤ Ujian psikologi yang komprehensif

Mulakan perjalanan anda dengan ujian diagnostik kami untuk membuat profil psikologi yang diperibadikan, diperkaya dengan maklum balas daripada psikoterapi yang berkelayakan. Secara konsisten memantau kemajuan anda untuk meningkatkan kesihatan mental anda.

❤ Teknik CBT yang popular

Alat leverage seperti CBT Thought Diary, Diary Harian, dan Kad mengatasi untuk menavigasi melalui gangguan kognitif dan kepercayaan yang merosakkan. Menerima analisis berwawasan dan cadangan yang disesuaikan dari AI kami untuk memacu perjalanan anda ke arah kesejahteraan mental.

❤ belajar psikologi

Menyelam kursus interaktif yang meliputi kemurungan, kesihatan mental, dan CBT. Memegang konsep dan istilah penting seperti serangan panik, kecerdasan emosi, dan pemikiran positif untuk meningkatkan kesejahteraan psikologi anda.

❤ pembantu psikologi AI

Mendapat manfaat daripada latihan yang diperibadikan dan pengubahsuaian pemikiran negatif oleh pembantu psikologi AI anda. Terima bimbingan berterusan sepanjang perjalanan kesihatan mental anda.

❤ Mood Tracker

Menilai mood anda dua kali sehari, menjejaki emosi dominan anda, dan mengekalkan buku harian mood. Gunakan alat ini bersempena dengan ujian psikologi untuk memantau peralihan secara berkesan dalam kesejahteraan anda.

Soalan Lazim:

❤ Bagaimanakah aplikasinya membantu kebimbangan dan kemurungan?

Aplikasi ini memudahkan peningkatan kesihatan mental dengan menyediakan ujian psikologi, teknik CBT, sumber pendidikan, dan sokongan peribadi dari pembantu psikologi AI untuk menangani dan mengurangkan cabaran yang berkaitan dengan kebimbangan dan kemurungan.

❤ Bolehkah saya mengesan kemajuan saya dari masa ke masa?

Ya, anda boleh membangunkan profil psikologi, menerima maklum balas profesional, dan menggunakan pelacak mood untuk memerhatikan dan merekodkan perubahan dalam kesihatan mental dan kesejahteraan anda dari masa ke masa.

❤ Adakah aplikasi sesuai untuk pemula dalam psikologi?

Sudah tentu! Dengan kursus interaktif mengenai topik asas, aplikasinya menjadikannya mudah untuk pemula untuk belajar dan menggunakan prinsip CBT untuk meningkatkan kesihatan mental mereka.

Kesimpulan:

MindHealth: CBT Thinking Diary berdiri sebagai aplikasi bantuan diri utama untuk individu yang bergelut dengan kebimbangan, kemurungan, dan kebimbangan kesihatan mental yang lain. Dengan menawarkan ujian psikologi yang komprehensif, teknik CBT yang berkesan, kursus interaktif, pembantu psikologi AI, dan pelacak mood, pengguna boleh memulakan perjalanan transformatif untuk menjadi psikologi mereka sendiri, meningkatkan keyakinan diri, dan berkesan mengatasi cabaran psikologi. Mulakan jalan anda untuk meningkatkan kesihatan mental hari ini dengan mindHealth.