MindHealth: CBT thought diary

Mindhealth: CBT အတွေးအခေါ်သည်သင်၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးနှင့်သုခချမ်းသာကိုမြှင့်တင်ရန်သင့်အားစွမ်းရည်မြှင့်တင်ရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောသင်၏ကိုယ်ပိုင်အိတ်ကပ်စိတ်ပညာရှင်ဖြစ်သည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစစ်ဆေးမှုများကိုစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစစ်ဆေးမှုများပြုလုပ်ခြင်းအားဖြင့်စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့်စိုးရိမ်ခြင်းစသည့်ပြ issues နာများပြုလုပ်နိုင်သည်။ သင်၏ကိုယ်ပိုင်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပရိုဖိုင်းကိုတည်ဆောက်နိုင်ပြီးအချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှသင်၏တိုးတက်မှုကိုသေချာစွာခြေရာခံနိုင်သည်။ ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်လူကြိုက်များသောသိမြင်မှုဆိုင်ရာအမူအကျင့်ဆိုင်ရာကုထုံး (CBT) နည်းစနစ်များနှင့်ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းခြင်းကဒ်များနှင့်အတူစိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကဲ့သို့သောအကြောင်းအရာများသို့ကူးယူထားသောအပြန်အလှန်ဆက်သွယ်ရေးကဒ်များနှင့်အတူအပြန်အလှန်ဆက်သွယ်ရေးကဒ်များအပါအ 0 င်။ AI စိတ်ပညာရှင်၏အကူအညီနှင့်ပြည့်စုံသောစိတ်ထားကိုခြေရာခံသူတစ် ဦး ၏အကူအညီဖြင့်သင်နှင့်ကိုက်ညီသောအရှိန်အဟုန်ဖြင့်စိုးရိမ်စိတ်များနှင့်စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကဲ့သို့သောစိန်ခေါ်မှုများကိုကိုင်တွယ်ရန်သင်တပ်ဆင်ထားသည်။ သင်၏စိတ်ကျန်းမာရေးကိုသင်၏စိတ်ကျန်းမာရေးကိုအတည်ပြုရန် CHEBT CHBTS မူကြမ်းများတွင်အမြစ်တွယ်နေသောဤကိုယ်ပိုင်အကူအညီအက်ပ်ဖြင့်ထိန်းချုပ်ခြင်းကိုလက်ခံပါ။

စိတ်ဓာတ်၏အင်္ဂါရပ်များ - CBT အတွေးဒိုင်ယာရီ:

❤ပြည့်စုံသောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစမ်းသပ်မှုများ

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပရိုဖိုင်းကိုလက်မှုဖွင့်ရန်ကျွန်ုပ်တို့၏ရောဂါရှာဖွေရေးစမ်းသပ်မှုများနှင့်သင်၏ရှာဖွေရေးစမ်းသပ်မှုများနှင့်အတူစတင်ပါ။ သင်၏စိတ်ကျန်းမာရေးကိုအားဖြည့်ရန်သင်၏တိုးတက်မှုကိုတသမတ်တည်းစောင့်ကြည့်ပါ။

❤လူကြိုက်များသော CBT နည်းစနစ်များ

COTCITIT DISCARED နှင့်အဖျက်ပျက်စီးခြင်းများဖြင့်သွားလာရန် CBT ဒိုင်ယာရီ, နေ့စဉ်ဒိုင်ယာရီများ, စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးဆီသို့ ဦး တည်ရန်ခရီးကိုလောင်ကျွမ်းစေရန်ကျွန်ုပ်တို့၏ AI မှထိုးထွင်းသိမြင်နိုင်သောခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းနှင့်အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေသောအကြံပြုချက်များကိုလက်ခံရရှိသည်။

❤စိတ်ပညာလေ့လာခြင်း

စိတ်ကျရောဂါ, စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့် CBT ကိုဖုံးအုပ်ထားသောအပြန်အလှန်သင်တန်းများသို့ငုပ်ပါ။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကောင်းကျိုးကိုမြှင့်တင်ရန်အတွက်ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှု,

❤စိတ်ပညာရှင်လက်ထောက်

ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်သင်၏ AI စိတ်ပညာရှင်လက်ထောက်မှအပျက်သဘောဆောင်သောအတွေးများကိုပြန်လည်ရယူခြင်းမှအကျိုးရယူပါ။ သင်၏စိတ်ကျန်းမာရေးခရီးတစ်လျှောက်လုံးတွင်စဉ်ဆက်မပြတ်လမ်းညွှန်ချက်ကိုလက်ခံပါ။

❤ Mood Tracker

သင်၏စိတ်ကိုနှစ်ကြိမ်နေ့စဉ်နှစ်ကြိမ်အကဲဖြတ်ပါ, သင်၏လွှမ်းမိုးသောစိတ်ခံစားမှုများကိုခြေရာခံ။ ဒိုင်ယာရီကိုထိန်းသိမ်းပါ။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစစ်ဆေးမှုများနှင့် တွဲဖက်. ဤကိရိယာကိုစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစစ်ဆေးမှုများနှင့် တွဲဖက်. အသုံးချပါ။

မကြာခဏမေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ:

app သည်စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကိုမည်သို့ကူညီသနည်း။

စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့်ပတ်သက်သောစိန်ခေါ်မှုများကိုဖြေရှင်းရန်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစမ်းသပ်မှုများ,

❤ငါအချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှငါ့ရဲ့တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံနိုင်သလား။

ဟုတ်ကဲ့, သင်သည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပရိုဖိုင်းကိုတီထွင်နိုင်ပြီးပရော်ဖက်ရှင်နယ်တုံ့ပြန်ချက်ကိုလက်ခံရရှိနိုင်ပြီးသင်၏စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့်ကောင်းမွန်စွာနေထိုင်မှုအပြောင်းအလဲများကိုလေ့လာရန်နှင့်မှတ်တမ်းတင်ရန်စိတ်ခံစားချက်များကိုအသုံးချနိုင်သည်။

❤သည်စိတ်ပညာတွင်အစပြုသူများအတွက်သင့်တော်ပါသလား။

လုံးဝ! အခြေခံအကြောင်းအရာများနှင့်အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်ပြောဆိုမှုများဖြင့်အက်ပလီကေးရှင်းသည်သူတို့၏စိတ်ကျန်းမာရေးကိုမြှင့်တင်ရန် CBTs ကိုလေ့လာရန်နှင့်လျှောက်ထားရန်စတင်သုံးစွဲသူများအတွက်လက်လှမ်းမီစေသည်။

နိဂုံး:

MEVhealhealth - CBT Diary သည်စိုးရိမ်ပူပန်မှု, စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့်အခြားစိတ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာစိုးရိမ်မှုများကိုဆန့်ကျင်သောလူတစ် ဦး ချင်းစီအတွက်ပရိသတ်များအတွက် Selfi-Help app အဖြစ်ရပ်တည်သည်။ ပြည့်စုံသောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစစ်ဆေးမှုများ, ထိရောက်သော CBT နည်းစနစ်များ, အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်ရေးသင်တန်းများ, AI စိတ်ပညာလက်ထောက်များနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာခြေရာခံခြင်း, ယနေ့စိတ်ဓာတ်နှင့်ယနေ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေရန်သင်၏လမ်းကြောင်းကိုစတင်ပါ။