MindHealth: CBT thought diary

MindHealth: CBT Thought Diary è il tuo psicoterapeuta tascabile personale, progettato per autorizzarti a migliorare la tua salute mentale e il tuo benessere. Offrendo una suite di test psicologici su misura per questioni come la depressione e l'ansia, puoi stabilire il tuo profilo psicologico e monitorare meticolosamente i tuoi progressi nel tempo. L'app integra tecniche di terapia cognitiva popolare (CBT), tra cui un diario di pensiero e carte di coping, insieme a corsi interattivi che approfondiscono argomenti come la depressione e la salute mentale. Con l'assistenza di uno psicologo dell'intelligenza artificiale e un tracker dell'umore completo, sei attrezzato per affrontare sfide come l'ansia e la depressione a un ritmo che ti si adatta. Abbraccia il controllo sulla tua salute mentale con questa app di auto-aiuto, radicata in comprovati principi CBT.

Caratteristiche di MindHealth: CBT Thought Diary:

❤ test psicologici completi

Intraprendi il tuo viaggio con i nostri test diagnostici per creare un profilo psicologico personalizzato, arricchito con feedback da psicoterapisti qualificati. Monitora costantemente i tuoi progressi per rafforzare la salute mentale.

❤ Tecniche CBT popolari

Strumenti di leva finanziaria come il diario di pensiero CBT, il diario quotidiano e le carte di coping per navigare attraverso distorsioni cognitive e credenze distruttive. Ricevi analisi approfondite e raccomandazioni su misura dalla nostra intelligenza artificiale per alimentare il tuo viaggio verso il benessere mentale.

❤ Studiare la psicologia

Immergiti in corsi interattivi che coprono depressione, salute mentale e CBT. Affronta concetti essenziali e termini come l'attacco di panico, l'intelligenza emotiva e il pensiero positivo per elevare il tuo benessere psicologico.

❤ Assistente psicologo AI

Beneficiare di esercizi personalizzati e la riformulazione di pensieri negativi da parte del tuo assistente psicologo AI. Ricevi una guida continua durante il tuo percorso di salute mentale.

❤ Tracker dell'umore

Valuta il tuo umore due volte al giorno, traccia le tue emozioni dominanti e mantieni un diario dell'umore. Utilizza questo strumento in combinazione con test psicologici per monitorare efficacemente i cambiamenti nel tuo benessere.

FAQ:

❤ In che modo l'app aiuta con ansia e depressione?

L'app facilita il miglioramento della salute mentale fornendo test psicologici, tecniche CBT, risorse educative e supporto personalizzato da parte di un assistente psicologo di intelligenza artificiale per affrontare e alleviare le sfide relative all'ansia e alla depressione.

❤ Posso monitorare i miei progressi nel tempo?

Sì, puoi sviluppare un profilo psicologico, ricevere feedback professionali e utilizzare il tracker dell'umore per osservare e registrare cambiamenti nella salute mentale e nel benessere nel tempo.

❤ L'app è adatta ai principianti in psicologia?

Assolutamente! Con corsi interattivi su argomenti fondamentali, l'app rende accessibile ai principianti di apprendere e applicare i principi CBT per migliorare la loro salute mentale.

Conclusione:

MindHealth: CBT Thought Diary è la principale app di auto-aiuto per gli individui alle prese con ansia, depressione e altre preoccupazioni per la salute mentale. Offrendo test psicologici completi, tecniche di CBT efficaci, coinvolgenti corsi interattivi, un assistente psicologo di intelligenza artificiale e un tracker dell'umore, gli utenti possono intraprendere un viaggio trasformativo per diventare i loro psicologi, aumentare la fiducia in se stessi e superare efficacemente le sfide psicologiche. Inizia il tuo percorso per migliorare la salute mentale oggi con MindHealth.