MindHealth: CBT thought diary

MindHealth: CBT Thought Diary เป็นนักจิตอายุรเวทในกระเป๋าส่วนบุคคลของคุณออกแบบมาเพื่อเพิ่มขีดความสามารถในการเสริมสร้างสุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ ด้วยการเสนอชุดการทดสอบทางจิตวิทยาที่ปรับให้เหมาะกับปัญหาต่าง ๆ เช่นภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลคุณสามารถสร้างรายละเอียดทางจิตวิทยาของคุณเองและติดตามความคืบหน้าของคุณอย่างพิถีพิถันเมื่อเวลาผ่านไป แอพนี้รวมเทคนิคการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาที่เป็นที่นิยม (CBT) รวมถึงไดอารี่ความคิดและการ์ดรับมือกับหลักสูตรเชิงโต้ตอบที่เจาะลึกหัวข้อเช่นภาวะซึมเศร้าและสุขภาพจิต ด้วยความช่วยเหลือของนักจิตวิทยา AI และตัวติดตามอารมณ์ที่ครอบคลุมคุณพร้อมที่จะรับมือกับความท้าทายเช่นความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าในจังหวะที่เหมาะกับคุณ โอบกอดการควบคุมสุขภาพจิตของคุณด้วยแอพช่วยตนเองนี้หยั่งรากในหลักการ CBT ที่พิสูจน์แล้ว

คุณสมบัติของ MindHealth: CBT ความคิดไดอารี่:

❤การทดสอบทางจิตวิทยาที่ครอบคลุม

เริ่มต้นการเดินทางของคุณด้วยการทดสอบการวินิจฉัยของเราเพื่อสร้างโปรไฟล์ทางจิตวิทยาส่วนบุคคลที่ได้รับการตอบรับจากข้อเสนอแนะจากนักจิตอายุรเวทที่ผ่านการรับรอง ตรวจสอบความคืบหน้าของคุณอย่างต่อเนื่องเพื่อหนุนสุขภาพจิตของคุณ

❤เทคนิค CBT ยอดนิยม

เครื่องมือใช้ประโยชน์เช่นไดอารี่ความคิด CBT ไดอารี่รายวันและการ์ดรับมือเพื่อนำทางผ่านการบิดเบือนความรู้ความเข้าใจและความเชื่อที่ทำลายล้าง รับการวิเคราะห์ที่ลึกซึ้งและคำแนะนำที่ปรับแต่งจาก AI ของเราเพื่อกระตุ้นการเดินทางของคุณไปสู่สุขภาพจิต

❤การศึกษาจิตวิทยา

ดำน้ำในหลักสูตรแบบโต้ตอบซึ่งครอบคลุมถึงภาวะซึมเศร้าสุขภาพจิตและ CBT เข้าใจแนวคิดและคำศัพท์ที่จำเป็นเช่นการโจมตีเสียขวัญสติปัญญาทางอารมณ์และการคิดเชิงบวกเพื่อยกระดับความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตวิทยาของคุณ

❤ผู้ช่วยนักจิตวิทยา AI

ได้รับประโยชน์จากแบบฝึกหัดส่วนบุคคลและการสร้างความคิดเชิงลบโดยผู้ช่วยนักจิตวิทยา AI ของคุณ รับคำแนะนำอย่างต่อเนื่องตลอดการเดินทางเพื่อสุขภาพจิตของคุณ

❤ตัวติดตามอารมณ์

ประเมินอารมณ์ของคุณวันละสองครั้งติดตามอารมณ์ที่โดดเด่นของคุณและรักษาไดอารี่อารมณ์ ใช้เครื่องมือนี้ร่วมกับการทดสอบทางจิตวิทยาเพื่อตรวจสอบการเปลี่ยนแปลงในความเป็นอยู่ที่ดีของคุณอย่างมีประสิทธิภาพ

คำถามที่พบบ่อย:

❤แอพช่วยด้วยความวิตกกังวลและซึมเศร้าได้อย่างไร?

แอพนี้อำนวยความสะดวกในการปรับปรุงสุขภาพจิตโดยการทดสอบทางจิตวิทยาเทคนิค CBT ทรัพยากรการศึกษาและการสนับสนุนส่วนบุคคลจากผู้ช่วยนักจิตวิทยา AI เพื่อแก้ไขและบรรเทาความท้าทายที่เกี่ยวข้องกับความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า

❤ฉันสามารถติดตามความคืบหน้าของฉันเมื่อเวลาผ่านไปได้หรือไม่?

ใช่คุณสามารถพัฒนาโปรไฟล์ทางจิตวิทยารับข้อเสนอแนะอย่างมืออาชีพและใช้ตัวติดตามอารมณ์เพื่อสังเกตและบันทึกการเปลี่ยนแปลงสุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณเมื่อเวลาผ่านไป

❤แอพเหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นในด้านจิตวิทยาหรือไม่?

อย่างแน่นอน! ด้วยหลักสูตรแบบโต้ตอบในหัวข้อพื้นฐานแอพนี้ทำให้ผู้เริ่มต้นสามารถเรียนรู้และใช้หลักการ CBT เพื่อเพิ่มสุขภาพจิตของพวกเขา

บทสรุป:

MindHealth: CBT คิดว่าไดอารี่เป็นแอพช่วยเหลือตนเองชั้นนำสำหรับบุคคลที่ต่อสู้กับความวิตกกังวลซึมเศร้าและปัญหาสุขภาพจิตอื่น ๆ ด้วยการนำเสนอการทดสอบทางจิตวิทยาที่ครอบคลุมเทคนิค CBT ที่มีประสิทธิภาพการมีส่วนร่วมหลักสูตรการโต้ตอบผู้ช่วยนักจิตวิทยา AI และตัวติดตามอารมณ์ผู้ใช้สามารถเริ่มต้นการเดินทางเพื่อการเปลี่ยนแปลงเพื่อเป็นนักจิตวิทยาของตัวเองเพิ่มความมั่นใจในตนเองและเอาชนะความท้าทายทางจิตวิทยาได้อย่างมีประสิทธิภาพ เริ่มต้นเส้นทางของคุณสู่สุขภาพจิตที่ดีขึ้นในวันนี้ด้วย MindHealth