MindHealth: CBT thought diary

মাইন্ডহেলথ: সিবিটি ভাবা ডায়েরি আপনার ব্যক্তিগত পকেট সাইকোথেরাপিস্ট, যা আপনাকে আপনার মানসিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা বাড়াতে ক্ষমতায়নের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। হতাশা এবং উদ্বেগের মতো বিষয়গুলির জন্য তৈরি মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষার একটি স্যুট সরবরাহ করে আপনি নিজের মনস্তাত্ত্বিক প্রোফাইলটি প্রতিষ্ঠিত করতে পারেন এবং সময়ের সাথে সাথে আপনার অগ্রগতিটি নিখুঁতভাবে ট্র্যাক করতে পারেন। অ্যাপটি জনপ্রিয় জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (সিবিটি) কৌশলগুলি সংহত করে, একটি চিন্তার ডায়েরি এবং কপিং কার্ড সহ ইন্টারেক্টিভ কোর্সগুলির পাশাপাশি হতাশা এবং মানসিক স্বাস্থ্যের মতো বিষয়গুলিতে প্রবেশ করে। একজন এআই মনোবিজ্ঞানী এবং একটি বিস্তৃত মেজাজ ট্র্যাকারের সহায়তায় আপনি আপনার পক্ষে উপযুক্ত গতিতে উদ্বেগ এবং হতাশার মতো চ্যালেঞ্জগুলি মোকাবেলায় সজ্জিত। প্রমাণিত সিবিটি নীতিমালায় জড়িত এই স্ব-সহায়ক অ্যাপ্লিকেশনটির সাথে আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উপর নিয়ন্ত্রণটি আলিঙ্গন করুন।

মাইন্ডহেলথের বৈশিষ্ট্য: সিবিটি চিন্তার ডায়েরি:

❤ বিস্তৃত মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষা

যোগ্য সাইকোথেরাপিস্টদের প্রতিক্রিয়া দিয়ে সমৃদ্ধ একটি ব্যক্তিগতকৃত মনস্তাত্ত্বিক প্রোফাইল কারুকাজ করার জন্য আমাদের ডায়াগনস্টিক টেস্টগুলির সাথে আপনার যাত্রা শুরু করুন। আপনার মানসিক স্বাস্থ্যকে শক্তিশালী করতে ধারাবাহিকভাবে আপনার অগ্রগতি পর্যবেক্ষণ করুন।

❤ জনপ্রিয় সিবিটি কৌশল

জ্ঞানীয় বিকৃতি এবং ধ্বংসাত্মক বিশ্বাসের মাধ্যমে নেভিগেট করতে সিবিটি চিন্তার ডায়েরি, ডেইলি ডায়েরি এবং কপিং কার্ডের মতো লিভারেজ সরঞ্জামগুলি। মানসিক সুস্থতার দিকে আপনার যাত্রা বাড়ানোর জন্য আমাদের এআই থেকে অন্তর্দৃষ্টিপূর্ণ বিশ্লেষণ এবং উপযুক্ত প্রস্তাবনাগুলি পান।

❤ মনোবিজ্ঞান অধ্যয়ন

হতাশা, মানসিক স্বাস্থ্য এবং সিবিটিকে covering েকে রেখে ইন্টারেক্টিভ কোর্সে ডুব দিন। আতঙ্কের আক্রমণ, সংবেদনশীল বুদ্ধি এবং আপনার মনস্তাত্ত্বিক সুস্থতা বাড়ানোর জন্য ইতিবাচক চিন্তাভাবনার মতো প্রয়োজনীয় ধারণাগুলি এবং শর্তাদি উপলব্ধি করুন।

❤ এআই মনোবিজ্ঞানী সহকারী

ব্যক্তিগতকৃত অনুশীলন এবং আপনার এআই মনোবিজ্ঞানী সহকারী দ্বারা নেতিবাচক চিন্তাভাবনাগুলির পুনর্নির্মাণ থেকে উপকৃত হন। আপনার মানসিক স্বাস্থ্য যাত্রা জুড়ে অবিচ্ছিন্ন দিকনির্দেশনা পান।

❤ মুড ট্র্যাকার

আপনার মেজাজটি প্রতিদিন দু'বার মূল্যায়ন করুন, আপনার প্রভাবশালী আবেগগুলি ট্র্যাক করুন এবং মুড ডায়েরি বজায় রাখুন। আপনার সুস্থতায় শিফটগুলি কার্যকরভাবে নিরীক্ষণ করতে মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষার সাথে একত্রে এই সরঞ্জামটি ব্যবহার করুন।

FAQS:

❤ অ্যাপ্লিকেশনটি কীভাবে উদ্বেগ এবং হতাশায় সহায়তা করে?

অ্যাপ্লিকেশনটি উদ্বেগ এবং হতাশার সাথে সম্পর্কিত চ্যালেঞ্জগুলি সম্বোধন এবং নিরসনে একজন এআই মনোবিজ্ঞানী সহকারী সহকারী থেকে মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষা, সিবিটি কৌশল, শিক্ষামূলক সংস্থান এবং ব্যক্তিগতকৃত সহায়তা প্রদানের মাধ্যমে মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতির সুবিধার্থে।

❤ আমি কি সময়ের সাথে সাথে আমার অগ্রগতি ট্র্যাক করতে পারি?

হ্যাঁ, আপনি একটি মনস্তাত্ত্বিক প্রোফাইল বিকাশ করতে পারেন, পেশাদার প্রতিক্রিয়া পেতে পারেন এবং সময়ের সাথে সাথে আপনার মানসিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার পরিবর্তনগুলি পর্যবেক্ষণ এবং রেকর্ড করতে মুড ট্র্যাকারটি ব্যবহার করতে পারেন।

Scepty অ্যাপ্লিকেশনটি কি মনোবিজ্ঞানের নতুনদের জন্য উপযুক্ত?

সম্পূর্ণ! মৌলিক বিষয়গুলিতে ইন্টারেক্টিভ কোর্সগুলির সাথে, অ্যাপ্লিকেশনটি তাদের মানসিক স্বাস্থ্য বৃদ্ধির জন্য সিবিটি নীতিগুলি শিখতে এবং প্রয়োগ করার জন্য এটি অ্যাক্সেসযোগ্য করে তোলে।

উপসংহার:

মাইন্ডহেলথ: সিবিটি ভেবেছিল ডায়েরি উদ্বেগ, হতাশা এবং অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্যের উদ্বেগের সাথে জড়িত ব্যক্তিদের জন্য প্রিমিয়ার স্ব-সহায়তা অ্যাপ্লিকেশন হিসাবে দাঁড়িয়েছে। ব্যাপক মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষা, কার্যকর সিবিটি কৌশলগুলি, আকর্ষণীয় ইন্টারেক্টিভ কোর্সগুলি, একজন এআই মনোবিজ্ঞানী সহকারী এবং একটি মেজাজ ট্র্যাকার সরবরাহ করে ব্যবহারকারীরা তাদের নিজস্ব মনোবিজ্ঞানী হয়ে উঠতে, আত্মবিশ্বাস বাড়াতে এবং কার্যকরভাবে মনস্তাত্ত্বিক চ্যালেঞ্জগুলি কাটিয়ে উঠতে একটি রূপান্তরকারী যাত্রা শুরু করতে পারেন। মাইন্ডহেলথের সাথে আজ উন্নত মানসিক স্বাস্থ্যের পথটি শুরু করুন।