Alpha Progression Gym Tracker

Các tính năng chính:

• Kế hoạch tập luyện được cá nhân hóa: Xây dựng các chương trình tập tạ và xây dựng cơ bắp tùy chỉnh dựa trên tần suất tập luyện và các nhóm cơ mục tiêu của bạn.
• Theo dõi quá trình tập luyện toàn diện: Theo dõi tiến trình của bạn bằng cách sử dụng bộ đếm số lần tập, bộ theo dõi cân nặng và bộ theo dõi RIR (Số lần tập dự trữ).
• Ghi chú và ghi chú chi tiết: Duy trì nhật ký tập luyện và thêm ghi chú hiệu suất để nâng cao quá trình tập luyện của bạn.
• Hẹn giờ nghỉ ngơi hiệu quả: Duy trì đúng lịch trình với bộ hẹn giờ nghỉ ngơi tích hợp để chuyển tiếp liền mạch giữa các hiệp.
• Công cụ lập kế hoạch tập luyện tạo động lực: Đạt được mục tiêu cử tạ của bạn bằng công cụ lập kế hoạch cá nhân hóa để theo dõi tiến trình của bạn và tăng cường động lực.
• Đề xuất tiến độ thông minh: Tận dụng các thuật toán nâng cao phân tích các bài tập trước đây để đưa ra đề xuất dành riêng cho bạn về trọng lượng và số lần tập.
• Tích hợp Health Connect: Đồng bộ hóa cân nặng, tỷ lệ phần trăm mỡ trong cơ thể và dữ liệu tập luyện (bao gồm cả lượng calo hoạt động) với Health Connect.

Tính năng nổi bật:

• Các kế hoạch có thể tùy chỉnh hoàn toàn: Tận hưởng sự linh hoạt trong việc tạo kế hoạch tập luyện của riêng bạn.
• Hệ thống quá tải lũy tiến: Đảm bảo tiến bộ liên tục và tối đa hóa sự phát triển cơ bắp với các khuyến nghị về quá tải thông minh.
• Thư viện bài tập mở rộng: Truy cập vào nhiều bài tập đa dạng, bao gồm 60 bài tập TRX và 9 bài tập cáp.
• Theo dõi thành tích và phần thưởng: Luôn có động lực bằng cách theo dõi những thành tích tốt nhất của cá nhân và kỷ niệm các cột mốc quan trọng của bạn.

Cập nhật phiên bản 4.2.2:

• Đã thêm tính năng tích hợp Health Connect cho dữ liệu về trọng lượng cơ thể, lượng mỡ trong cơ thể và bài tập luyện.
• Thư viện bài tập mở rộng với 60 bài tập TRX và 9 bài tập cáp.
• Cải thiện độ chính xác và hiển thị xếp hạng sao.
• Tăng số lượng thành tích có thể đạt được hàng năm.