Aura: Meditation & Sleep, CBT

आभा: ध्यान और नींद, सीबीटी - मानसिक कल्याण के लिए आपका व्यक्तिगत मार्ग

ऑरा एक प्रमुख ध्यान और स्व-सहायता ऐप है जिसमें 7 मिलियन उपयोगकर्ता और 98% संतुष्टि दर है। यह मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने, प्रेरणा को बढ़ावा देने और आत्म-देखभाल को बढ़ावा देने के लिए डिज़ाइन किए गए उपकरणों का एक व्यापक सूट प्रदान करता है। यह व्यक्तिगत ऐप निर्देशित ध्यान, माइंडफुलनेस कोचिंग, सीबीटी (संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी), ब्रीथवर्क व्यायाम, नींद की आवाज़ और नींद की कहानियों, सभी व्यक्तिगत जरूरतों को पूरा करने के लिए क्यूरेट प्रदान करता है।

एक्सेस ऑरा के व्यापक प्रीमियम वेलनेस लाइब्रेरी, जिसमें शीर्ष कोच और चिकित्सक की सामग्री की विशेषता है। नींद की कठिनाइयों, तनाव, चिंता, अवसाद, और अधिक जैसी चुनौतियों का पता, सभी एक सहायक और प्रभावी ढांचे के भीतर। आभा मानसिक कल्याण के लिए आपका वन-स्टॉप समाधान है।

आभा की प्रमुख विशेषताएं:

• वैयक्तिकृत निर्देशित ध्यान: अनुरूप ध्यान विशिष्ट आवश्यकताओं को संबोधित करते हैं, जैसे कि नींद में सुधार, तनाव में कमी, चिंता प्रबंधन, अवसाद समर्थन और प्रेरणा वृद्धि जैसे विषयों को कवर करना। - माइंडफुलनेस लाइफ कोचिंग: विशेषज्ञ-नेतृत्व वाली माइंडफुलनेस कोचिंग सत्रों से लाभ, प्रभावी स्व-सहायता और प्रेरक मार्गदर्शन प्रदान करना।
• संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी): विचारों, भावनाओं और व्यवहारों को प्रबंधित करने के लिए सीबीटी तकनीकों को सीखें और उपयोग करें। ऐप में अनिद्रा के लिए सीबीटी (सीबीटी-आई) और परिचयात्मक सीबीटी मॉड्यूल शामिल हैं।
• सांस के अभ्यास: अनुभवी प्रशिक्षकों के नेतृत्व में निर्देशित सत्रों और ऑफ़लाइन पाठ्यक्रमों के साथ सांस का अभ्यास करें।
• व्यापक सामग्री पुस्तकालय: आसान नेविगेशन के लिए वर्गीकृत दुनिया के सबसे बड़े प्रीमियम वेलनेस लाइब्रेरी का पता लगाएं। ध्यान, नींद एड्स, चिंता राहत उपकरण, सांस के अभ्यास, ASMR, पुष्टि और खुशी-केंद्रित सामग्री का पता लगाएं। बारिश, प्रकृति की आवाज़, सफेद शोर, और महासागर की लहरों सहित आराम करने वाले ध्वनियों की एक विस्तृत चयन का आनंद लें।
• आभार जर्नल और मूड ट्रैकर: अपनी प्रगति को ट्रैक करें और एकीकृत जर्नलिंग और मूड ट्रैकिंग सुविधाओं के साथ कृतज्ञता की खेती करें। ये उपकरण आत्म-प्रतिबिंब को बढ़ावा देते हैं और बेहतर मानसिक कल्याण की ओर अपनी यात्रा की कल्पना करते हैं।

निष्कर्ष:

आभा: ध्यान और नींद, सीबीटी मानसिक कल्याण के लिए एक समग्र दृष्टिकोण प्रदान करता है। इसकी व्यक्तिगत विशेषताएं, विशेषज्ञ-नेतृत्व वाली सामग्री और विविध उपकरण इसे नींद में सुधार, तनाव का प्रबंधन करने और आत्म-सुधार को बढ़ावा देने के लिए एक मूल्यवान संसाधन बनाते हैं। आज आभा डाउनलोड करें और एक स्वस्थ, आपको खुश करने के लिए अपनी यात्रा पर अपना।