Aura: Meditation & Sleep, CBT

Aura: Meditation & Sleep, CBT - Uw gepersonaliseerde pad naar mentale welzijn

Aura is een toonaangevende meditatie- en zelfhulp-app met 7 miljoen gebruikers en een tevredenheid van 98%. Het biedt een uitgebreide reeks hulpmiddelen die zijn ontworpen om de geestelijke gezondheid te verbeteren, motivatie te stimuleren en zelfzorg te bevorderen. Deze gepersonaliseerde app biedt begeleide meditaties, mindfulness -coaching, CBT (cognitieve gedragstherapie), ademwerkoefeningen, slaapgeluiden en slaapverhalen, allemaal samengesteld om aan individuele behoeften te voldoen.

Toegang tot de uitgebreide premium wellnessbibliotheek van Aura, met inhoud van topcoaches en therapeuten. Gaan uitdagingen zoals slaapproblemen, stress, angst, depressie en meer, allemaal binnen een ondersteunend en effectief kader. Aura is uw one-stop-oplossing voor mentale welzijn.

Belangrijkste kenmerken van Aura:

• Gepersonaliseerde geleide meditaties: Meditaties op maat hebben betrekking op specifieke behoeften, met betrekking tot onderwerpen zoals slaapverbetering, stressreductie, angstbeheer, ondersteuning van depressie en motivatieverbetering. - Mindfulness Life Coaching: Hoofd van de door deskundige geleide mindfulness-coachingsessies, die effectieve zelfhulp- en motiverende begeleiding bieden.
• Cognitieve gedragstherapie (CBT): Leer en gebruik CBT -technieken om gedachten, emoties en gedrag te beheren. De app bevat CBT voor slapeloosheid (CBT-I) en inleidende CBT-modules.
• Breathwork -oefeningen: Oefen ademwerk met begeleide sessies en offline cursussen onder leiding van ervaren instructeurs.
• Uitgebreide contentbibliotheek: Verken 's werelds grootste premium wellnessbibliotheek, gecategoriseerd voor eenvoudige navigatie. Vind meditaties, slaaphulpmiddelen, hulpmiddelen voor angstverlichting, ademworkoefeningen, ASMR, bevestigingen en op geluksgerichte inhoud. Geniet van een brede selectie ontspannende soundscapes, waaronder regen, natuurgeluiden, witte ruis en oceaangolven.
• Dankbaarheid Journal and Mood Tracker: Volg uw voortgang en cultiveer dankbaarheid met geïntegreerde journaling en stemmingsopleiding. Deze tools bevorderen zelfreflectie en visualiseren uw reis naar een verbeterd mentale welzijn.

Conclusie:

Aura: Meditation & Sleep, CBT biedt een holistische benadering van mentale welzijn. De gepersonaliseerde functies, door deskundige geleide inhoud en diverse tools maken het een waardevolle bron voor het verbeteren van slaap, het beheren van stress en het bevorderen van zelfverbetering. Download Aura vandaag en begin aan uw reis naar een gezondere, gelukkiger u.