Aura: Meditation & Sleep, CBT

Aura: Pagmumuni -muni at Pagtulog, CBT - Ang iyong isinapersonal na landas sa kaisipan sa kaisipan

Ang Aura ay isang nangungunang pagmumuni-muni at self-help app na ipinagmamalaki ang 7 milyong mga gumagamit at isang 98% na rate ng kasiyahan. Nagbibigay ito ng isang komprehensibong suite ng mga tool na idinisenyo upang mapagbuti ang kalusugan ng kaisipan, mapalakas ang pagganyak, at itaguyod ang pangangalaga sa sarili. Nag -aalok ang personalized na app na ito ng gabay na pagmumuni -muni, pag -iisip ng coaching, CBT (cognitive behavioral therapy), mga ehersisyo sa paghinga, tunog ng pagtulog, at mga kwento sa pagtulog, lahat ay na -curate upang matugunan ang mga indibidwal na pangangailangan.

I -access ang malawak na premium wellness library ng Aura, na nagtatampok ng nilalaman mula sa mga nangungunang coach at therapist. Matugunan ang mga hamon tulad ng mga paghihirap sa pagtulog, pagkapagod, pagkabalisa, pagkalungkot, at higit pa, lahat sa loob ng isang suporta at epektibong balangkas. Ang Aura ay ang iyong one-stop solution para sa mental wellness.

Mga pangunahing tampok ng aura:

• Personalized Guided Meditations: Naayon ang mga meditasyon na tumutugon sa mga tiyak na pangangailangan, sumasaklaw sa mga paksa tulad ng pagpapabuti ng pagtulog, pagbawas ng stress, pamamahala ng pagkabalisa, suporta sa depresyon, at pagpapahusay ng pagganyak. - Pag-iisip ng buhay sa coaching: makikinabang mula sa mga dalubhasang pinangunahan na mga sesyon ng coaching, na nagbibigay ng epektibong tulong sa sarili at gabay na pagganyak.
• Cognitive Behaviour Therapy (CBT): Alamin at gamitin ang mga pamamaraan ng CBT upang pamahalaan ang mga saloobin, emosyon, at pag -uugali. Kasama sa app ang CBT para sa Insomnia (CBT-I) at pambungad na mga module ng CBT.
• Mga pagsasanay sa paghinga: Magsanay ng paghinga na may mga gabay na sesyon at mga kurso sa offline na pinamumunuan ng mga nakaranasang tagapagturo.
• Malawak na Library ng Nilalaman: Galugarin ang pinakamalaking premium wellness library sa buong mundo, na ikinategorya para sa madaling pag -navigate. Maghanap ng mga pagmumuni-muni, pantulong sa pagtulog, mga tool sa kaluwagan ng pagkabalisa, pagsasanay sa paghinga, ASMR, pagpapatunay, at nilalaman na nakatuon sa kaligayahan. Masiyahan sa isang malawak na pagpipilian ng mga nakakarelaks na tunog, kabilang ang ulan, tunog ng kalikasan, puting ingay, at mga alon ng karagatan.
• Pasasalamat Journal at Mood Tracker: Subaybayan ang iyong pag -unlad at linangin ang pasasalamat sa pinagsamang mga tampok ng journal at mood tracking. Ang mga tool na ito ay nagtataguyod ng pagmuni-muni sa sarili at mailarawan ang iyong paglalakbay patungo sa pinabuting kagalingan sa pag-iisip.

Konklusyon:

Aura: Pagmumuni -muni at Pagtulog, nag -aalok ang CBT ng isang holistic na diskarte sa mental wellness. Ang mga isinapersonal na tampok nito, nilalaman na pinamunuan ng dalubhasa, at magkakaibang mga tool ay ginagawang isang mahalagang mapagkukunan para sa pagpapabuti ng pagtulog, pamamahala ng stress, at pagpapalakas ng pagpapabuti sa sarili. Mag -download ng aura ngayon at sumakay sa iyong paglalakbay sa isang malusog, mas maligaya ka.