Aura: Meditación y Sueño, TCC

Aura: meditación y sueño, TCC: su camino personalizado hacia el bienestar mental

Aura es una aplicación líder de meditación y autoayuda que cuenta con 7 millones de usuarios y una tasa de satisfacción del 98%. Proporciona un conjunto integral de herramientas diseñadas para mejorar la salud mental, aumentar la motivación y promover el autocuidado. Esta aplicación personalizada ofrece meditaciones guiadas, coaching de atención plena, TCC (terapia cognitiva conductual), ejercicios de trabajo de aliento, sonidos de sueño e historias de sueño, todo curado para satisfacer las necesidades individuales.

Accede a la extensa biblioteca de bienestar premium de Aura, con contenido de los mejores entrenadores y terapeutas. Abordar desafíos como dificultades del sueño, estrés, ansiedad, depresión y más, todo dentro de un marco de apoyo y efectivo. El aura es su solución única para el bienestar mental.

Características clave del aura:

• Meditaciones guiadas personalizadas: Las meditaciones personalizadas abordan las necesidades específicas, que cubren temas como la mejora del sueño, la reducción del estrés, el manejo de la ansiedad, el apoyo a la depresión y la mejora de la motivación. - Mindfulness Life Coaching: Beneficio de las sesiones de entrenamiento de atención plena dirigida por expertos, proporcionando una autoayuda efectiva y una orientación motivacional.
• Terapia conductual cognitiva (TCC): Aprenda y utilice técnicas de TCC para manejar pensamientos, emociones y comportamientos. La aplicación incluye CBT para Insomnia (CBT-I) y módulos introductorios de CBT.
• Ejercicios de trabajo de respiración: Practique el trabajo de respiración con sesiones guiadas y cursos fuera de línea dirigidos por instructores experimentados.
• Biblioteca de contenido extenso: Explore la biblioteca de bienestar premium más grande del mundo, categorizada para una fácil navegación. Encuentre meditaciones, ayudas para el sueño, herramientas de alivio de ansiedad, ejercicios de trabajo de aliento, ASMR, afirmaciones y contenido centrado en la felicidad. Disfrute de una amplia selección de paisajes sonoros relajantes, que incluyen lluvia, sonidos de la naturaleza, ruido blanco y olas oceánicas.
• Gratitud y rastreador de estado de ánimo: Seguimiento de su progreso y cultivar gratitud con características integradas de diario y seguimiento de humor. Estas herramientas promueven la autorreflexión y visualizan su viaje hacia el bienestar mental mejorado.

Conclusión:

Aura: Meditación y Sleep, TCC ofrece un enfoque holístico para el bienestar mental. Sus características personalizadas, contenido dirigido por expertos y herramientas diversas lo convierten en un recurso valioso para mejorar el sueño, manejar el estrés y fomentar la superación personal. Descargue Aura hoy y Embárcase en su viaje a un usted más saludable y feliz.