Aura: Meditation & Sleep, CBT

Аура: Медитация и сон, КПТ - ваш персональный путь к психическому здоровью

Aura-это ведущее приложение для медитации и самопомощи, имеющее 7 миллионов пользователей и 98% удовлетворенности. Он обеспечивает комплексный набор инструментов, предназначенных для улучшения психического здоровья, повышения мотивации и содействия самообслуживанию. Это персонализированное приложение предлагает управляемые медитации, коучинг осознанности, CBT (когнитивно -поведенческая терапия), упражнения для дыхания, звуки сна и истории сна, все это курировано для удовлетворения индивидуальных потребностей.

Получите доступ к обширной библиотеке благополучия Aura Premium, в которой представлены контент от лучших тренеров и терапевтов. Решать такие проблемы, как проблемы со сном, стресс, беспокойство, депрессия и многое другое, все в рамках поддерживающей и эффективной структуры. Аура-ваше универсальное решение для психического здоровья.

Ключевые особенности ауры:

• Персонализированные медитации с гидом: Специальные медитации удовлетворяют конкретные потребности, охватывая такие темы, как улучшение сна, снижение стресса, лечение тревоги, поддержка депрессии и улучшение мотивации. - Осознанность коучинг жизни: выгода от тренерских сессий осознанности, обеспечивая эффективное самопомощи и мотивационное руководство.
• Когнитивно -поведенческая терапия (CBT): Учитесь и используйте методы CBT для управления мыслями, эмоциями и поведением. Приложение включает в себя CBT для бессонницы (CBT-I) и вводных модулей CBT.
• Упражнения для дыхания: Практикуйте дыхание с помощью сессий с гидом и автономных курсов, проведенных опытными инструкторами.
• Обширная библиотека контента: Исследуйте крупнейшую в мире библиотеку благосостояния премиум -класса, классифицированную для легкой навигации. Найдите медитации, СПИДОВЫЙ СПИД, инструменты для оказания тревоги, упражнения по работе с дыханием, ASMR, утверждения и содержание, ориентированное на счастье. Наслаждайтесь широким выбором расслабляющих звуковых пейзажей, включая дождь, звуки природы, белый шум и океанские волны.
• Журнал благодарности и трекер настроения: Отслеживайте свой прогресс и развивайте благодарность с помощью интегрированных функций журнала и отслеживания настроений. Эти инструменты способствуют саморефлексии и визуализируют ваше путешествие к улучшению психического благополучия.

Заключение:

Аура: Медитация и сон, CBT предлагает целостный подход к психическому здоровью. Его персонализированные функции, экспертные контент и разнообразные инструменты делают его ценным ресурсом для улучшения сна, управления стрессом и содействия самосовершенствованию. Скачайте Aura Today и отправляйтесь в свое путешествие в здоровый, счастливее вас.