Aura: Meditation & Sleep, CBT

Aura：冥想與睡眠，CBT - 您的個性化心理健康之路

Aura是領先的冥想和自助應用程序，擁有700萬用戶和98％的滿意度。它提供了一係列全麵的工具，旨在改善心理健康，促進動力並促進自我保健。這個個性化的應用程序提供指導性的冥想，正念教練，CBT（認知行為療法)，呼吸練習，睡眠聲音和睡眠故事，都策劃了以滿足個人需求。

訪問Aura廣泛的高級健康圖書館，其中包含來自頂級教練和治療師的內容。解決諸如睡眠困難，壓力，焦慮，抑鬱等等之類的挑戰，所有這些都在支持性和有效的框架內。光環是您的心理健康的一站式解決方案。

光環的關鍵特征：

• 個性化的指導冥想：量身定製的冥想解決了特定需求，涵蓋了諸如改善睡眠，減輕壓力，焦慮管理，抑鬱症支持和動機的主題。
• 正念生活教練：受益於專家主導的正念教練會議，提供有效的自助和激勵性指導。
• 認知行為療法（CBT)：學習並利用CBT技術來管理思想，情感和行為。該應用程序包括用於失眠（CBT-I)和入門CBT模塊的CBT。
• 呼吸練習：通過經驗豐富的教練領導的帶領課程和離線課程練習呼吸。
• 廣泛的內容庫：探索世界上最大的高級健康庫，分類為易於導航。查找冥想，睡眠輔助工具，焦慮症工具，呼吸練習，ASMR，肯定和以幸福為中心的內容。享受多種輕鬆的音景，包括雨水，自然聲音，白噪聲和海浪。
• 感恩日記和情緒跟蹤器：跟蹤您的進度，並通過集成的日記和情緒跟蹤功能來培養感激之情。這些工具可以促進自我反思，並想象您改善心理健康的旅程。

結論：

Aura：冥想與睡眠，CBT為精神健康提供了整體方法。它的個性化功能，專家主導的內容和多樣化的工具使其成為改善睡眠，管理壓力和促進自我完善的寶貴資源。立即下載Aura，並踏上您更健康，更快樂的旅程。