Aura: Meditation & Sleep, CBT

Aura：冥想与睡眠，CBT - 您的个性化心理健康之路

Aura是领先的冥想和自助应用程序，拥有700万用户和98％的满意度。它提供了一系列全面的工具，旨在改善心理健康，促进动力并促进自我保健。这个个性化的应用程序提供指导性的冥想，正念教练，CBT（认知行为疗法)，呼吸练习，睡眠声音和睡眠故事，都策划了以满足个人需求。

访问Aura广泛的高级健康图书馆，其中包含来自顶级教练和治疗师的内容。解决诸如睡眠困难，压力，焦虑，抑郁等等之类的挑战，所有这些都在支持性和有效的框架内。光环是您的心理健康的一站式解决方案。

光环的关键特征：

• 个性化的指导冥想：量身定制的冥想解决了特定需求，涵盖了诸如改善睡眠，减轻压力，焦虑管理，抑郁症支持和动机的主题。
• 正念生活教练：受益于专家主导的正念教练会议，提供有效的自助和激励性指导。
• 认知行为疗法（CBT)：学习并利用CBT技术来管理思想，情感和行为。该应用程序包括用于失眠（CBT-I)和入门CBT模块的CBT。
• 呼吸练习：通过经验丰富的教练领导的带领课程和离线课程练习呼吸。
• 广泛的内容库：探索世界上最大的高级健康库，分类为易于导航。查找冥想，睡眠辅助工具，焦虑症工具，呼吸练习，ASMR，肯定和以幸福为中心的内容。享受多种轻松的音景，包括雨水，自然声音，白噪声和海浪。
• 感恩日记和情绪跟踪器：跟踪您的进度，并通过集成的日记和情绪跟踪功能来培养感激之情。这些工具可以促进自我反思，并想象您改善心理健康的旅程。

结论：

Aura：冥想与睡眠，CBT为精神健康提供了整体方法。它的个性化功能，专家主导的内容和多样化的工具使其成为改善睡眠，管理压力和促进自我完善的宝贵资源。立即下载Aura，并踏上您更健康，更快乐的旅程。