Aura: Meditação e Sono, TCC

Aura: Meditação e Sono, TCC - Seu caminho personalizado para o bem -estar mental

A aura é um aplicativo líder de meditação e auto-ajuda, com 7 milhões de usuários e uma taxa de satisfação de 98%. Ele fornece um conjunto abrangente de ferramentas projetadas para melhorar a saúde mental, aumentar a motivação e promover o autocuidado. Este aplicativo personalizado oferece meditações guiadas, treinamento da atenção plena, TCC (terapia cognitivo -comportamental), exercícios de trabalho de luto, sons de sono e histórias de sono, todos com curadoria para atender às necessidades individuais.

Acesse a extensa biblioteca de bem -estar premium da Aura, apresentando conteúdo dos principais treinadores e terapeutas. Abordar desafios como dificuldades de sono, estresse, ansiedade, depressão e muito mais, tudo dentro de uma estrutura de apoio e eficaz. Aura é sua solução única para o bem-estar mental.

Principais características da aura:

• Meditações guiadas personalizadas: Meditações personalizadas atendem às necessidades específicas, abrangendo tópicos como melhoria do sono, redução do estresse, gerenciamento de ansiedade, suporte à depressão e aprimoramento da motivação. - Treinamento da vida da atenção plena: Beneficia-se de sessões de treinamento de Mindfulness lideradas por especialistas, fornecendo auto-ajuda eficaz e orientação motivacional.
• Terapia cognitivo -comportamental (TCC): Aprenda e utilize técnicas de TCC para gerenciar pensamentos, emoções e comportamentos. O aplicativo inclui Módulos de CBT para Insônia (CBT-I) e Introdutória CBT.
• Exercícios de trabalho de respiração: Pratique o trabalho de luto com sessões guiadas e cursos offline liderados por instrutores experientes.
• Biblioteca de conteúdo extensa: Explore a maior biblioteca de bem -estar premium do mundo, categorizada para facilitar a navegação. Encontre meditações, ajuda ao sono, ferramentas de alívio de ansiedade, exercícios de respiração, ASMR, afirmações e conteúdo focado na felicidade. Desfrute de uma ampla seleção de paisagens sonoras relaxantes, incluindo chuva, sons da natureza, ruído branco e ondas oceânicas.
• Jornal de gratidão e rastreador de humor: Acompanhe seu progresso e cultive gratidão com os recursos integrados de diário e rastreamento de humor. Essas ferramentas promovem a auto-reflexão e visualizam sua jornada para melhorar o bem-estar mental.

Conclusão:

Aura: Meditação e Sono, a CBT oferece uma abordagem holística ao bem -estar mental. Seus recursos personalizados, conteúdo liderado por especialistas e ferramentas diversas o tornam um recurso valioso para melhorar o sono, gerenciar o estresse e promover o auto-aperfeiçoamento. Faça o download da Aura hoje e embarque em sua jornada para um mais saudável e feliz por você.