Aura: 명상 및 수면, CBT

Aura : 명상 및 수면, CBT - 정신 건강으로 향하는 개인화 된 길

Aura는 7 백만 명의 사용자와 98% 만족도를 자랑하는 선도적 인 명상 및 자조 앱입니다. 그것은 정신 건강을 개선하고 동기 부여를 촉진하며 자기 관리를 촉진하도록 설계된 포괄적 인 도구 제품군을 제공합니다. 이 개인화 된 앱은 가이드 명상, 마음 챙김 코칭, CBT (인지 행동 요법), 호흡 작업 운동, 수면 소리 및 수면 이야기를 제공하며, 모두 개별 요구를 충족시키기 위해 큐레이터를 제공합니다.

최고의 코치 및 치료사의 콘텐츠를 특징으로하는 Aura의 광범위한 프리미엄 웰니스 라이브러리에 액세스하십시오. 수면 어려움, 스트레스, 불안, 우울증 등과 같은 문제를 해결하고 효과적인 프레임 워크 내에서 해결합니다. Aura는 정신 건강을위한 원 스톱 솔루션입니다.

Aura의 주요 기능 :

• 개인화 된 가이드 명상 : 맞춤형 명상은 수면 개선, 스트레스 감소, 불안 관리, 우울증 지원 및 동기 향상과 같은 주제를 다루며 특정 요구를 다룹니다. - Mindfulness Life Coaching : 전문가 주도의 마음 챙김 코칭 세션의 이점, 효과적인 자조 및 동기 부여 지침을 제공합니다.
• 인지 행동 요법 (CBT) : CBT 기술을 배우고 활용하여 생각, 감정 및 행동을 관리합니다. 이 앱에는 Insomnia 용 CBT (CBT-I) 및 입문 CBT 모듈이 포함되어 있습니다.
• 호흡 운동 : 숙련 된 강사가 이끄는 가이드 세션 및 오프라인 코스로 호흡 작업을 연습하십시오.
• 광범위한 컨텐츠 라이브러리 : 쉬운 탐색을 위해 분류 된 세계 최대의 프리미엄 웰니스 라이브러리 탐색. 명상, 수면 보조, 불안 구호 도구, 호흡 작업 운동, ASMR, 긍정 및 행복 중심의 내용을 찾으십시오. 비, 자연 사운드, 백색 소음 및 바다 파를 포함한 다양한 편안한 사운드 스케이프를 즐기십시오.
• 감사 저널 및 무드 추적기 : 통합 저널링 및 기분 추적 기능으로 진행 상황을 추적하고 감사합니다. 이 도구는 자기 반성을 촉진하고 개선 된 정신 건강을 향한 여정을 시각화합니다.

결론:

Aura : 명상 및 수면, CBT는 정신 건강에 대한 전체적인 접근 방식을 제공합니다. 개인화 된 기능, 전문가 주도 컨텐츠 및 다양한 도구는 수면 개선, 스트레스 관리 및 자기 개선을 촉진하는 데 귀중한 리소스가됩니다. 오늘 Aura를 다운로드하고 더 건강하고 행복한 사람으로 여행을 시작하십시오.