Aura: Meditation & Sleep, CBT

Aura: Meditation & Sleep, CBT - Twoja spersonalizowana ścieżka do dobrego samopoczucia psychicznego

Aura jest wiodącą aplikacją medytacyjną i samopomocy, która oferuje 7 milionów użytkowników i 98% wskaźnik satysfakcji. Zapewnia kompleksowy zestaw narzędzi zaprojektowanych w celu poprawy zdrowia psychicznego, zwiększania motywacji i promowania samoopieki. Ta spersonalizowana aplikacja oferuje medytacje z przewodnikiem, coaching uważności, CBT (terapia behawioralna poznawcza), ćwiczenia oddechowe, dźwięki snu i opowieści o sodzie, wszystkie wyspealizowane w celu zaspokojenia poszczególnych potrzeb.

Uzyskaj dostęp do obszernej biblioteki Wellness Premium, zawierającej treści najlepszych trenerów i terapeutów. Podejmij wyzwania, takie jak trudności ze snem, stres, lęk, depresja i inne, wszystkie w ramach wspierających i skutecznych. Aura to twoje kompleksowe rozwiązanie dla psychicznego dobrego samopoczucia.

Kluczowe cechy aury:

• Spersonalizowane medytacje z przewodnikiem: Dostosowane medytacje zaspokajają określone potrzeby, obejmujące takie tematy, jak poprawa snu, redukcja stresu, leczenie lęku, wsparcie depresji i poprawa motywacji. - Trening życia uważności: Skorzystaj z sesji coachingowych uważności ekspertów, zapewniających skuteczne samopomoc i motywacyjne wskazówki.
• Terapia behawioralna poznawcza (CBT): Ucz się i wykorzystuj techniki CBT do zarządzania myślami, emocjami i zachowaniami. Aplikacja obejmuje CBT dla bezsenności (CBT-I) i wprowadzających modułów CBT.
• Ćwiczenia oddechowe: Ćwicz oddech z sesjami przewodnie i kursami offline prowadzonymi przez doświadczonych instruktorów.
• Obszerna biblioteka treści: Zbadaj największą na świecie bibliotekę odnowy biblioteki premium, sklasyfikowaną w celu łatwej nawigacji. Znajdź medytacje, pomoce snu, narzędzia do pomocy lęku, ćwiczenia oddechowe, ASMR, afirmacje i treści skoncentrowane na szczęściu. Ciesz się szerokim wyborem relaksujących pejzaży dźwiękowej, w tym deszczu, dźwięków przyrody, białego szumu i fal oceanicznych.
• Wdzięczność dziennik i śledzenie nastroju: Śledź swoje postępy i kultywuj wdzięczność dzięki zintegrowanym dziennikom i śledzeniu nastroju. Te narzędzia promują autorefleksję i wizualizują twoją podróż w kierunku lepszego samopoczucia psychicznego.

Wniosek:

Aura: Meditation & Sleep, CBT oferuje całościowe podejście do dobrego samopoczucia psychicznego. Jego spersonalizowane funkcje, treści prowadzone przez ekspertów i różnorodne narzędzia sprawiają, że jest to cenny zasób do poprawy snu, zarządzania stresem i wspierania samodoskonalenia. Pobierz Aurę już dziś i wyrusz swoją podróż do zdrowszej, szczęśliwszej.