অরা: ধ্যান ও ঘুম, সিবিটি - মানসিক সুস্থতার জন্য আপনার ব্যক্তিগতকৃত পথ
অরা হ'ল একটি শীর্ষস্থানীয় ধ্যান এবং স্বনির্ভর অ্যাপ্লিকেশন 7 মিলিয়ন ব্যবহারকারী এবং 98% সন্তুষ্টি হারকে গর্বিত করে। এটি মানসিক স্বাস্থ্য উন্নত করতে, অনুপ্রেরণা বাড়াতে এবং স্ব-যত্ন প্রচারের জন্য ডিজাইন করা সরঞ্জামগুলির একটি বিস্তৃত স্যুট সরবরাহ করে। এই ব্যক্তিগতকৃত অ্যাপ্লিকেশনটি গাইডেড মেডিটেশন, মাইন্ডফুলনেস কোচিং, সিবিটি (জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি), শ্বাস -প্রশ্বাসের অনুশীলন, ঘুমের শব্দ এবং ঘুমের গল্পগুলি সরবরাহ করে, যা সমস্ত স্বতন্ত্র প্রয়োজন মেটাতে সংশোধিত।
শীর্ষ কোচ এবং থেরাপিস্টদের সামগ্রী বৈশিষ্ট্যযুক্ত অয়ার এর বিস্তৃত প্রিমিয়াম ওয়েলনেস লাইব্রেরিতে অ্যাক্সেস করুন। একটি সহায়ক এবং কার্যকর কাঠামোর মধ্যে ঘুমের অসুবিধা, চাপ, উদ্বেগ, হতাশা এবং আরও অনেক কিছুর মতো চ্যালেঞ্জগুলি সমাধান করুন। অরা হ'ল মানসিক সুস্থতার জন্য আপনার এক-স্টপ সমাধান।
অরার মূল বৈশিষ্ট্য:
- ব্যক্তিগতকৃত গাইডেড মেডিটেশন: উপযুক্ত ধ্যানগুলি নির্দিষ্ট প্রয়োজনগুলিকে সম্বোধন করে, ঘুমের উন্নতি, স্ট্রেস হ্রাস, উদ্বেগ ব্যবস্থাপনা, হতাশা সমর্থন এবং অনুপ্রেরণা বর্ধনের মতো বিষয়গুলিকে আচ্ছাদন করে। - মাইন্ডফুলনেস লাইফ কোচিং: বিশেষজ্ঞ-নেতৃত্বাধীন মাইন্ডফুলনেস কোচিং সেশনগুলি থেকে উপকৃত, কার্যকর স্ব-সহায়তা এবং প্রেরণাদায়ী নির্দেশিকা সরবরাহ করে।
- জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (সিবিটি): চিন্তাভাবনা, আবেগ এবং আচরণগুলি পরিচালনা করতে সিবিটি কৌশলগুলি শিখুন এবং ব্যবহার করুন। অ্যাপ্লিকেশনটিতে অনিদ্রা (সিবিটি-আই) এবং প্রারম্ভিক সিবিটি মডিউলগুলির জন্য সিবিটি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।
- শ্বাস -প্রশ্বাসের অনুশীলন: অভিজ্ঞ প্রশিক্ষকদের নেতৃত্বে গাইড সেশন এবং অফলাইন কোর্সগুলির সাথে শ্বাস -প্রশ্বাসের অনুশীলন করুন।
- বিস্তৃত সামগ্রী লাইব্রেরি: সহজ নেভিগেশনের জন্য শ্রেণিবদ্ধ বিশ্বের বৃহত্তম প্রিমিয়াম ওয়েলনেস লাইব্রেরি অন্বেষণ করুন। ধ্যান, ঘুমের সহায়তা, উদ্বেগ ত্রাণ সরঞ্জাম, শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুশীলন, এএসএমআর, নিশ্চিতকরণ এবং সুখ-কেন্দ্রিক সামগ্রী সন্ধান করুন। বৃষ্টি, প্রকৃতি শব্দ, সাদা শব্দ এবং সমুদ্রের তরঙ্গ সহ স্বাচ্ছন্দ্যময় সাউন্ডস্কেপগুলির বিস্তৃত নির্বাচন উপভোগ করুন।
- কৃতজ্ঞতা জার্নাল এবং মুড ট্র্যাকার: আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করুন এবং সংহত জার্নালিং এবং মুড ট্র্যাকিং বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে কৃতজ্ঞতা গড়ে তুলুন। এই সরঞ্জামগুলি স্ব-প্রতিবিম্ব প্রচার করে এবং উন্নত মানসিক সুস্থতার দিকে আপনার যাত্রাটি কল্পনা করে।
উপসংহার:
অরা: মেডিটেশন অ্যান্ড স্লিপ, সিবিটি মানসিক সুস্থতার জন্য একটি সামগ্রিক পদ্ধতির প্রস্তাব দেয়। এর ব্যক্তিগতকৃত বৈশিষ্ট্যগুলি, বিশেষজ্ঞ-নেতৃত্বাধীন সামগ্রী এবং বিভিন্ন সরঞ্জাম এটিকে ঘুমের উন্নতি, চাপ পরিচালনা এবং স্ব-উন্নতি বাড়ানোর জন্য একটি মূল্যবান সংস্থান হিসাবে পরিণত করে। আজই আওরা ডাউনলোড করুন এবং আপনার স্বাস্থ্যকর, আপনাকে আরও সুখী করার যাত্রা শুরু করুন।
v3.18.78
309.03M
Android 5.1 or later
com.aurahealth
