Aura: Meditation & Sleep, CBT

Aura: Thiền & Ngủ, CBT - Con đường cá nhân của bạn đến Sức khỏe Tâm thần

Aura là một ứng dụng thiền định và tự giúp đỡ hàng đầu tự hào với 7 triệu người dùng và tỷ lệ hài lòng 98%. Nó cung cấp một bộ công cụ toàn diện được thiết kế để cải thiện sức khỏe tâm thần, tăng cường động lực và thúc đẩy tự chăm sóc bản thân. Ứng dụng được cá nhân hóa này cung cấp thiền định hướng dẫn, huấn luyện chánh niệm, CBT (liệu pháp hành vi nhận thức), bài tập thở, âm thanh giấc ngủ và câu chuyện về giấc ngủ, tất cả được tuyển chọn để đáp ứng nhu cầu cá nhân.

Thư viện chăm sóc sức khỏe cao cấp của Access Aura, với nội dung từ các huấn luyện viên và nhà trị liệu hàng đầu. Giải quyết các thách thức như khó khăn trong giấc ngủ, căng thẳng, lo lắng, trầm cảm, và nhiều hơn nữa, tất cả trong một khuôn khổ hỗ trợ và hiệu quả. Aura là giải pháp một cửa của bạn cho sức khỏe tinh thần.

Các tính năng chính của Aura:

• Thiền hướng dẫn được cá nhân hóa: Thiền định vị trí giải quyết các nhu cầu cụ thể, bao gồm các chủ đề như cải thiện giấc ngủ, giảm căng thẳng, quản lý lo âu, hỗ trợ trầm cảm và tăng cường động lực. - Huấn luyện cuộc sống chánh niệm: Lợi ích từ các buổi huấn luyện chánh niệm do chuyên gia lãnh đạo, cung cấp hướng dẫn tự giúp đỡ và động lực hiệu quả.
• Liệu pháp hành vi nhận thức (CBT): Tìm hiểu và sử dụng các kỹ thuật CBT để quản lý suy nghĩ, cảm xúc và hành vi. Ứng dụng này bao gồm CBT cho chứng mất ngủ (CBT-I) và các mô-đun CBT giới thiệu.
• Bài tập thở: Thực hành Breathwork với các buổi hướng dẫn và các khóa học ngoại tuyến được dẫn dắt bởi các giảng viên có kinh nghiệm.
• Thư viện nội dung mở rộng: Khám phá thư viện chăm sóc sức khỏe cao cấp lớn nhất thế giới, được phân loại để điều hướng dễ dàng. Tìm thiền, hỗ trợ giấc ngủ, công cụ giảm lo âu, bài tập thở, ASMR, khẳng định và nội dung tập trung vào hạnh phúc. Tận hưởng nhiều lựa chọn âm thanh thư giãn, bao gồm mưa, âm thanh tự nhiên, tiếng ồn trắng và sóng biển.
• Tạp chí biết ơn và người theo dõi tâm trạng: Theo dõi sự tiến bộ của bạn và trau dồi lòng biết ơn với các tính năng ghi nhật ký và theo dõi tâm trạng tích hợp. Những công cụ này thúc đẩy sự tự phản ánh và hình dung hành trình của bạn hướng tới cải thiện sức khỏe tinh thần.

Phần kết luận:

Aura: Thiền & Ngủ, CBT cung cấp một cách tiếp cận toàn diện cho sức khỏe tinh thần. Các tính năng cá nhân hóa của nó, nội dung do chuyên gia lãnh đạo và các công cụ đa dạng làm cho nó trở thành một nguồn tài nguyên quý giá để cải thiện giấc ngủ, quản lý căng thẳng và thúc đẩy tự cải thiện. Tải xuống Aura ngay hôm nay và bắt đầu hành trình của bạn đến một người khỏe mạnh hơn, hạnh phúc hơn.