Aura: Meditation & Sleep, CBT

Aura: Meditasyon ve Uyku, CBT - Zihinsel Sağlık için Kişiselleştirilmiş Yolunuz

Aura, 7 milyon kullanıcı ve% 98 memnuniyet oranına sahip önde gelen bir meditasyon ve kendi kendine yardım uygulamasıdır. Ruh sağlığını iyileştirmek, motivasyonu artırmak ve öz bakımını teşvik etmek için tasarlanmış kapsamlı bir araç paketi sağlar. Bu kişiselleştirilmiş uygulama, rehberli meditasyonlar, farkındalık koçluğu, CBT (bilişsel davranışsal terapi), nefes egzersizleri, uyku sesleri ve uyku hikayeleri, hepsi bireysel ihtiyaçları karşılamak için küratörlüğünü sunar.

Aura'nın en iyi antrenörlerden ve terapistlerden içerik içeren kapsamlı Premium Wellness Kütüphanesi'ne erişin. Hepsi destekleyici ve etkili bir çerçeve içinde uyku güçlükleri, stres, kaygı, depresyon ve daha fazlası gibi zorlukları ele alın. Aura, zihinsel sağlık için tek noktadan çözümünüzdür.

Aura'nın temel özellikleri:

• Kişiselleştirilmiş Kılavuzlu Meditasyonlar: Özel Meditasyonlar Uyku geliştirme, stres azaltma, anksiyete yönetimi, depresyon desteği ve motivasyon geliştirme gibi konuları kapsayan özel ihtiyaçları ele alır. - Farkındalık Yaşam Koçluğu: Etkili kendi kendine yardım ve motivasyonel rehberlik sağlayan uzman liderliğindeki farkındalık koçluğu oturumlarından yararlanın.
• Bilişsel davranışsal terapi (CBT): Düşünceleri, duyguları ve davranışları yönetmek için CBT tekniklerini öğrenin ve kullanın. Uygulama uykusuzluk için CBT (CBT-I) ve tanıtım CBT modülleri içerir.
• Nefes Alıştırmaları: Deneyimli eğitmenler tarafından yönetilen rehberli oturumlar ve çevrimdışı kurslarla nefes çalışması yapın.
• Kapsamlı İçerik Kütüphanesi: Kolay navigasyon için kategorize edilen dünyanın en büyük premium sağlık kütüphanesini keşfedin. Meditasyonlar, uyku yardımcıları, kaygı yardım araçları, nefes egzersizleri, ASMR, olumlamalar ve mutluluk odaklı içerik bulun. Yağmur, doğa sesleri, beyaz gürültü ve okyanus dalgaları dahil olmak üzere çok çeşitli rahatlatıcı ses manzaralarının tadını çıkarın.
• Minnettarlık Dergisi ve Ruh Hal Geri Tracker: İlerlemenizi izleyin ve entegre günlüğe kaydetme ve ruh hali izleme özellikleri ile minnettarlık geliştirin. Bu araçlar kendi kendini yansıtmayı teşvik eder ve gelişmiş zihinsel refahına yönelik yolculuğunuzu görselleştirir.

Çözüm:

Aura: Meditasyon ve Uyku, CBT zihinsel sağlık için bütünsel bir yaklaşım sunar. Kişiselleştirilmiş özellikleri, uzman liderliğindeki içeriği ve çeşitli araçları, onu uykuyu iyileştirmek, stresi yönetmek ve kendini geliştirmeyi teşvik etmek için değerli bir kaynak haline getirir. Aura'yı bugün indirin ve daha sağlıklı, daha mutlu bir yolculuğa çıkın.