Aura: Meditation & Sleep, CBT

Aura: တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းနှင့်အိပ်ခြင်း, CBT - သင်၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးအတွက်သင်၏ကိုယ်ပိုင်လမ်းကြောင်း

Aura သည် ဦး ဆောင်နေသည့်တရားအားထုတ်ခြင်းနှင့်ကိုယ်ပိုင်အကူအညီအက်ပ်သည်သုံးစွဲသူ 7 သန်းနှင့် 98% ကျေနပ်မှုနှုန်းဖြင့်ဝါကြွားသည်။ စိတ်ကျန်းမာရေးတိုးတက်စေရန်, လှုံ့ဆော်မှုတိုးမြှင့်ရေးကိုမြှင့်တင်ရန်နှင့်မိမိကိုယ်ကိုစောင့်ရှောက်ရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောကိရိယာများကိုပြည့်စုံသောကိရိယာများကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။ ဤပုဂ္ဂိုလ်ရေးအက်ပလီကေးရှင်းသည်လမ်းညွှန်များကိုလှူဒါန်းမှုများ,

Aura ၏ကျယ်ပြန့်သောပရီမီယံရေတွင်းစာကြည့်တိုက်ကိုထိပ်တန်းနည်းပြများနှင့်ကုထုံးပညာရှင်များမှအကြောင်းအရာပါ 0 င်သည်။ အိပ်စက်ခြင်းအခက်အခဲများ, စိတ်ဖိစီးမှု, စိုးရိမ်ခြင်း, စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း, Aura သည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးအတွက်သင်၏ရပ်တန့်သောဖြေရှင်းချက်ဖြစ်သည်။

Aura ၏အဓိကအင်္ဂါရပ်များ -

• ကိုယ်ပိုင်ပဲ့ပြင်ပေးဆွေးနွေးပွဲများ - အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်သောတွေးခေါ်မှုများသည်အိပ်စက်ခြင်း, စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချခြင်း, စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချခြင်း, စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချခြင်း,
• သတိရခြင်းဘဝနည်းပြ - ကျွမ်းကျင်သူ ဦး ဆောင်သောမှတ်မိခြင်းနည်းပြများထံမှအကျိုးရှိသည်။
• သိမြင်မှုအမူအကျင့်ဆိုင်ရာကုထုံး (CBT): CBT နည်းစနစ်များကိုလေ့လာပြီးစိတ်လှုပ်ရှားမှုများနှင့်အပြုအမူများကိုစီမံရန် CBT နည်းစနစ်များကိုလေ့လာပြီးအသုံးချပါ။ အက်ပလီကေးရှင်းတွင်အိပ်မပျော်မှုအတွက် CBT (CBT-I) နှင့်မိတ်ဆက် CBT module များပါဝင်သည်။
• အသက်ရှူခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ - အတွေ့အကြုံရှိသင်တန်းပို့ချသူများ ဦး ဆောင်သောပဲ့ထိန်းအစည်းအဝေးများနှင့်အော့ဖ်လိုင်းသင်တန်းများနှင့်အတူအသက်ရှူခြင်းကိုလေ့ကျင့်ပါ။
• ကျယ်ပြန့်သောအကြောင်းအရာစာကြည့်တိုက်: ကမ္ဘာ့အကြီးဆုံးပရီမီယံရေတွင်းစာကြည့်တိုက်ကိုလေ့လာနိုင်သည့်အညွှန်းအတွက်အသုံးပြုသောကမ္ဘာ့အကြီးဆုံးရေစာစာကြည့်တိုက်ကိုလေ့လာပါ။ တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်း, အိပ်စက်ခြင်းအေအိုင်ဒီအက်စ်, စိုးရိမ်ခြင်းဆိုင်ရာကယ်ဆယ်ရေးကိရိယာများ, မိုး, သဘာဝအသံများ, ဆူညံသံများနှင့်သမုဒ္ဒရာလှိုင်းများအပါအ 0 င်အပန်းဖြေသောအသံများကျယ်ပြန့်စွာရွေးချယ်ခြင်းကိုနှစ်သက်ပါ။
• ကျေးဇူးတင်ကြောင်းဂျာနယ်နှင့်စိတ်ဓါတ်များ tracker: သင်၏တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံ။ ဘက်ပေါင်းစုံယူထားသောဂျာနယ်များနှင့်စိတ်နေစိတ်ထားခြေရာခံအင်္ဂါရပ်များနှင့်ကျေးဇူးတင်ကြောင်း။ ဤကိရိယာများသည်မိမိကိုယ်ကိုရောင်ပြန်ဟပ်မှုကိုတိုးပွားစေပြီးစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကောင်းကျိုးများတိုးတက်စေရန်သင်၏ခရီးကိုမြင်ယောင်ကြည့်ပါ။

နိဂုံး:

Aura: ဘာဝနာနှင့်အိပ်စက်ခြင်း, CBT သည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးအတွက်ဘက်စုံချဉ်းကပ်မှုကိုကမ်းလှမ်းထားသည်။ ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်အင်္ဂါရပ်များ, ကျွမ်းကျင်သောအကြောင်းအရာများနှင့်မတူကွဲပြားသောကိရိယာများသည်အိပ်စက်ခြင်းကိုတိုးတက်စေရန်အတွက်အဖိုးတန်အရင်းအမြစ်များကိုအဖိုးတန်အရင်းအမြစ်များကိုတန်ဖိုးရှိရှိအရင်းအမြစ်များဖြစ်စေရန်အဖိုးတန်အရင်းအမြစ်များကိုတန်ဖိုးရှိရှိအရင်းအမြစ်များဖြစ်စေရန်အဖိုးတန်အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်စေသည်။ Aura ကိုယနေ့ Download လုပ်ပြီးသင်၏ခရီးကိုပိုမိုကျန်းမာစေရန်သင်ပိုမိုပျော်ရွှင်ပါ။