Aura: Meditation & Sleep, CBT

Aura: Meditation & Sleep, CBT - Il tuo percorso personalizzato verso il benessere mentale

Aura è un'app di meditazione e auto-aiuto leader che vanta 7 milioni di utenti e un tasso di soddisfazione del 98%. Fornisce una suite completa di strumenti progettati per migliorare la salute mentale, aumentare la motivazione e promuovere la cura di sé. Questa app personalizzata offre meditazioni guidate, coaching della consapevolezza, CBT (terapia cognitiva comportamentale), esercizi per il respiro, suoni del sonno e storie del sonno, tutte curate per soddisfare le esigenze individuali.

Accedi alla vasta biblioteca del benessere premium di Aura, con contenuti dei migliori allenatori e terapisti. Affronta sfide come difficoltà del sonno, stress, ansia, depressione e altro ancora all'interno di un quadro di supporto ed efficace. Aura è la tua soluzione unica per il benessere mentale.

Caratteristiche chiave dell'aura:

• Meditazioni guidate personalizzate: Meditazioni su misura per soddisfare le esigenze specifiche, coprendo argomenti come il miglioramento del sonno, la riduzione dello stress, la gestione dell'ansia, il supporto della depressione e il miglioramento della motivazione. - Mindfulness Life Coaching: Beneficiare di sessioni di coaching con la consapevolezza guidata da esperti, fornendo un'efficace auto-aiuto e una guida motivazionale.
• Terapia cognitiva comportamentale (CBT): Impara e utilizza tecniche CBT per gestire pensieri, emozioni e comportamenti. L'app include CBT per insonnia (CBT-I) e moduli CBT introduttivi.
• Esercizi del respiro: Pratica il respiro con sessioni guidate e corsi offline guidati da istruttori esperti.
• Biblioteca di contenuti estesi: Esplora la più grande biblioteca del benessere premium del mondo, classificata per una facile navigazione. Trova meditazioni, aiuti per il sonno, strumenti di soccorso d'ansia, esercizi per il respiro, ASMR, affermazioni e contenuti incentrati sulla felicità. Goditi una vasta selezione di paesaggi sonori rilassanti, tra cui pioggia, suoni della natura, rumore bianco e onde oceaniche.
• Gratitudine Journal e Mood Tracker: Traccia i tuoi progressi e coltiva la gratitudine con il journaling integrato e le funzionalità di tracciamento dell'umore. Questi strumenti promuovono l'autoriflessione e visualizzano il tuo viaggio verso un miglioramento del benessere mentale.

Conclusione:

Aura: meditazione e sonno, CBT offre un approccio olistico al benessere mentale. Le sue caratteristiche personalizzate, contenuti guidati da esperti e diversi strumenti lo rendono una risorsa preziosa per migliorare il sonno, gestire lo stress e promuovere l'auto-miglioramento. Scarica Aura oggi e intraprendi il tuo viaggio verso un te più sano e più felice.