Aura: Meditation & Sleep, CBT

ออร่า: การทำสมาธิและการนอนหลับ CBT - เส้นทางส่วนตัวของคุณสู่สุขภาพจิตของคุณ

Aura เป็นแอพการทำสมาธิชั้นนำและการช่วยเหลือตนเองซึ่งมีผู้ใช้ 7 ล้านคนและอัตราความพึงพอใจ 98% มันมีชุดเครื่องมือที่ครอบคลุมที่ออกแบบมาเพื่อปรับปรุงสุขภาพจิตเพิ่มแรงจูงใจและส่งเสริมการดูแลตนเอง แอพส่วนบุคคลนี้นำเสนอการทำสมาธิแบบมีไกด์การฝึกสติ, CBT (การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา), การออกกำลังกายลมหายใจ, เสียงนอนหลับและเรื่องราวการนอนหลับทั้งหมดที่ดูแลเพื่อตอบสนองความต้องการส่วนบุคคล

เข้าถึงห้องสมุด Wellness Premium Wellness ที่กว้างขวางของ Aura ซึ่งมีเนื้อหาจากโค้ชและนักบำบัดชั้นนำ จัดการกับความท้าทายเช่นปัญหาการนอนหลับความเครียดความวิตกกังวลซึมเศร้าและอื่น ๆ ทั้งหมดอยู่ในกรอบการสนับสนุนและมีประสิทธิภาพ ออร่าเป็นทางออกที่ครบวงจรสำหรับสุขภาพจิต

คุณสมบัติสำคัญของ Aura:

• การทำสมาธิแบบไกด์ส่วนตัว: การทำสมาธิที่ปรับแต่งตามความต้องการเฉพาะครอบคลุมหัวข้อต่าง ๆ เช่นการปรับปรุงการนอนหลับการลดความเครียดการจัดการความวิตกกังวลการสนับสนุนภาวะซึมเศร้าและการเพิ่มแรงจูงใจ - การฝึกชีวิตสติ: ได้รับประโยชน์จากการฝึกสอนการฝึกสติโดยผู้เชี่ยวชาญนำเสนอการช่วยเหลือตนเองและคำแนะนำที่สร้างแรงบันดาลใจที่มีประสิทธิภาพ
• การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT): เรียนรู้และใช้เทคนิค CBT เพื่อจัดการความคิดอารมณ์และพฤติกรรม แอพนี้รวมถึง CBT สำหรับ Insomnia (CBT-I) และโมดูล CBT เบื้องต้น
• แบบฝึกหัดการหายใจ: ฝึกลมหายใจด้วยการประชุมที่มีไกด์และหลักสูตรออฟไลน์ที่นำโดยอาจารย์ผู้สอนที่มีประสบการณ์
• ห้องสมุดเนื้อหาที่กว้างขวาง: สำรวจห้องสมุดสุขภาพพรีเมี่ยมที่ใหญ่ที่สุดในโลกจัดประเภทเพื่อการนำทางที่ง่าย ค้นหาการทำสมาธิ, เอดส์การนอนหลับ, เครื่องมือบรรเทาทุกข์จากความวิตกกังวล, แบบฝึกหัดการหายใจ, ASMR, การยืนยันและเนื้อหาที่เน้นความสุข เพลิดเพลินไปกับเสียงที่ผ่อนคลายมากมายรวมถึงฝนเสียงธรรมชาติเสียงสีขาวและคลื่นมหาสมุทร
• วารสารกตัญญูกตเวทีและตัวติดตามอารมณ์: ติดตามความคืบหน้าของคุณและปลูกฝังความกตัญญูด้วยคุณสมบัติการบันทึกและการติดตามอารมณ์แบบบูรณาการ เครื่องมือเหล่านี้ส่งเสริมการสะท้อนตนเองและมองเห็นการเดินทางของคุณไปสู่ความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นของจิตใจ

บทสรุป:

ออร่า: การทำสมาธิและการนอนหลับ CBT เสนอวิธีการแบบองค์รวมเพื่อสุขภาพจิต คุณสมบัติส่วนบุคคลเนื้อหาที่มีความเชี่ยวชาญและเครื่องมือที่หลากหลายทำให้เป็นทรัพยากรที่มีค่าสำหรับการปรับปรุงการนอนหลับการจัดการความเครียดและส่งเสริมการพัฒนาตนเอง ดาวน์โหลด Aura วันนี้และเริ่มต้นการเดินทางสู่สุขภาพที่ดีขึ้นและมีความสุขมากขึ้น