Aura: Meditation & Sleep, CBT

Aura: Meditasi & Tidur, CBT - Jalan Peribadi Anda ke Kesejahteraan Mental

Aura adalah meditasi terkemuka dan aplikasi bantuan diri yang membanggakan 7 juta pengguna dan kadar kepuasan 98%. Ia menyediakan suite alat yang komprehensif yang direka untuk meningkatkan kesihatan mental, meningkatkan motivasi, dan mempromosikan penjagaan diri. Aplikasi yang diperibadikan ini menawarkan meditasi berpandu, bimbingan kesedaran, CBT (terapi tingkah laku kognitif), latihan bernafas, bunyi tidur, dan cerita tidur, semua yang dikendalikan untuk memenuhi keperluan individu.

Akses Perpustakaan Kesihatan Premium yang luas, yang menampilkan kandungan dari jurulatih dan ahli terapi. Cabaran menangani seperti kesukaran tidur, tekanan, kebimbangan, kemurungan, dan banyak lagi, semuanya dalam rangka kerja yang menyokong dan berkesan. Aura adalah penyelesaian sehenti anda untuk kesejahteraan mental.

Ciri -ciri utama Aura:

• Meditasi berpandu peribadi: Meditasi yang disesuaikan menangani keperluan khusus, meliputi topik seperti penambahbaikan tidur, pengurangan tekanan, pengurusan kecemasan, sokongan kemurungan, dan peningkatan motivasi. - LIFE MINDFULNESS LIFE: Manfaat dari sesi kejurulatihan kesedaran yang diketuai oleh pakar, menyediakan bimbingan diri dan bimbingan motivasi yang berkesan.
• Terapi Kelakuan Kognitif (CBT): Belajar dan gunakan teknik CBT untuk menguruskan pemikiran, emosi, dan tingkah laku. Aplikasi ini termasuk CBT untuk Insomnia (CBT-I) dan modul CBT pengenalan.
• Latihan Breathwork: Amalan Breachwork dengan sesi berpandu dan kursus luar talian yang diketuai oleh pengajar yang berpengalaman.
• Perpustakaan kandungan yang luas: Terokai perpustakaan kesihatan premium terbesar di dunia, dikategorikan untuk navigasi mudah. Cari meditasi, alat bantu tidur, alat bantuan kecemasan, latihan nafas, ASMR, pengesahan, dan kandungan yang berfokus pada kebahagiaan. Nikmati pelbagai pilihan bunyi santai, termasuk hujan, bunyi alam, bunyi putih, dan gelombang laut.
• Penghargaan Jurnal dan Mood Tracker: Jejaki kemajuan anda dan menanam rasa terima kasih dengan ciri -ciri Journaling dan Mood Tracking bersepadu. Alat ini menggalakkan refleksi diri dan memvisualisasikan perjalanan anda ke arah kesejahteraan mental yang lebih baik.

Kesimpulan:

Aura: Meditasi & Tidur, CBT menawarkan pendekatan holistik untuk kesejahteraan mental. Ciri-ciri peribadi, kandungan yang diketuai oleh pakar, dan alat yang pelbagai menjadikannya sumber yang berharga untuk meningkatkan tidur, menguruskan tekanan, dan memupuk peningkatan diri. Muat turun Aura hari ini dan memulakan perjalanan anda ke anda yang lebih sihat, lebih bahagia.