Arm Workout

အိမ်၌ရက်ပေါင်း 30 အတွင်းပိုမိုကောင်းမွန်သောလက်နက်များရယူပါ။ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြများကဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်ကြွက်သားများကိုတည်ဆောက်ရန်ထိရောက်သောလက်မောင်းလေ့ကျင့်ခန်းများကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။

တစ်ရက်လျှင် 10 မိနစ်မျှသာရှိသောအံ့သွဖွယ်ကောင်းသောရလဒ်များကိုရယူပါ။ ဒီ app ကကမ်းလှမ်း

• လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်သုံးဆင့် - သင်ဟာအစပြုသူသို့မဟုတ်အဆင့်မြင့်ရှိမရှိသင်၏ကိုယ်ပိုင်အရှိန်အဟုန်ဖြင့်တိုးတက်မှု။ နေ့တိုင်းသင်လှုံ့ဆော်မှုကိုစောင့်ရှောက်ရန်လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုး features ။
• ရက် 30 ကြာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ - တဖြည်းဖြည်းတိုးပွားလာသောပြင်းထန်သောအစီအစဉ်သည်သင်တစ် ဦး ကတသမတ်တည်းလေ့ကျင့်ခန်းအလေ့အထကိုတည်ဆောက်ရန်ကူညီသည်။ အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက်အချိန်ဇယားအတိုင်းကျွန်ုပ်တို့အကြံပြုပါသည်။
• သင်၏ကိုယ်ပိုင်အိမ်သင်တန်းဆရာ: အားကစားခန်းမ 0 င်ခြင်းမလိုအပ်ပါ။ မြင့်မားသောတိုက်နယ်သင်တန်းသည်အားကစားခန်းမသင်တန်းကိုသင်၏အိမ်၏သက်သောင့်သက်သာရှိစေရန်ကူညီသည်။
• ကာတွန်းနှင့်ဗွီဒီယိုလမ်းညွှန်များ - Voice-off နည်းပြများနှင့်အတူကာတွန်းများနှင့်ဗွီဒီယိုများ, လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုချင်းစီကိုသင့်အားလမ်းညွှန်ခြင်း,
• နေ့စဉ်သိကောင်းစရာများ - သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးခရီးကိုထောက်ပံ့ရန်နှင့်ကျန်းမာသောအလေ့အထများကိုမြှင့်တင်ရန်နေ့စဉ်အစားအစာနှင့်ကျန်းမာရေးအကြံပြုချက်များကိုနေ့စဉ်စားသုံးခြင်းနှင့်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာအကြံပြုချက်များကိုရယူပါ။

အဓိကအင်္ဂါရပ်များ:

√တိုတို, သက်ရောက်မှုမြင့်မားသောအကျိုးသက်ရောက်မှုသည်အမျိုးသားများနှင့်အမျိုးသမီးများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းများ။ √အကောင်းဆုံးပုံစံနှင့်ရလဒ်များအတွက်ကျွမ်းကျင်သူအကြံပေးချက်များ။ √ကိုယ်ထည်သာသာလေ့ကျင့်ခန်းများ - ပစ္စည်းကိရိယာများမလိုအပ်ပါ။ biceps များ, √ပူနွေးသောနှင့်အေးသောလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များပါ 0 င်သည်။ √ပြည့်စုံသောကာတွန်းနှင့်ဗွီဒီယိုသင်ခန်းစာများ။ √တိုးတက်သောလေ့ကျင့်ခန်းပြင်းထန်မှု။ √ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အတန်းအားလုံးအတွက်သင့်တော်သည်။ √စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်နိုင်သောလေ့ကျင့်ခန်းသတိပေးချက်များ။ √အလိုအလျောက်တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်း။

အဘို့အပြီးပြည့်စုံသော:

• တစ် ဦး ချင်းစီသည်အလေးမပါဘဲထိရောက်သောလက်မောင်းလေ့ကျင့်ခန်းများကိုရှာဖွေသည်။
• အမျိုးသားများနှင့်အမျိုးသမီးများအဆင်ပြေသောအိမ်လေ့ကျင့်ခန်းဖြေရှင်းချက်ကိုရှာဖွေနေသည်။
• အဆီများလောင်ကျွမ်းခြင်းနှင့် hiit element များကိုသူတို့၏လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်သို့ထည့်သွင်းလိုသူများ။

ကျွမ်းကျင်သူလမ်းညွှန်:

လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးကို Certified Fitness Professionals မှဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားပြီးသင်၏အိတ်ကပ်ထဲ၌ကျွမ်းကျင်သောလမ်းညွှန်မှုပေးသည်။