Self-help App for the Mind SAM

Pagandahin ang iyong kagalingan sa pag-iisip kay Sam, ang self-help app para sa isip. Ang app na ito ay nagbibigay ng isang komprehensibong suite ng mga diskarte sa tulong sa sarili, na naayos sa iba't ibang mga kategorya ng kagalingan, at may kasamang mga tool upang subaybayan at subaybayan ang mga pagbabago sa mood. Makipag-ugnay sa iba para sa suporta sa loob ng suporta ng Sosyunal na Sosyal ni Sam. Kung mas gusto mo ang isang nakabalangkas na programa o isang mas nakadirekta na diskarte sa sarili, nag-aalok si Sam ng mga tampok tulad ng "Mood Tracker" at "Aking Mga Trigger" upang matulungan kang maunawaan ang iyong emosyon nang mas mahusay. I -unlock ang labis na nilalaman na naaayon sa iyong mga pangangailangan gamit ang isang code na ibinigay ng iyong institusyon. Si Sam ay nakabase sa itinatag na mga prinsipyo ng sikolohikal, na nag-aalok ng magkakaibang hanay ng mga pagpipilian sa tulong sa sarili upang umangkop sa mga kagustuhan sa indibidwal. Tandaan, ang pare -pareho na paggamit ay susi sa matagumpay na pamamahala ng iyong kalusugan sa kaisipan kay Sam.

Mga pangunahing tampok ng SAM:

- Mga tema ng kagalingan: Inayos ni Sam ang mga diskarte sa tulong sa sarili sa mga pangunahing lugar tulad ng pamamahala ng stress, pagbawas ng pagkabalisa, mga kasanayan sa pag-iisip, at regulasyon ng mood. Madaling mahanap ang mga tool na pinakaangkop sa iyong mga pangangailangan. - Mga tool sa pagsubaybay: Subaybayan at subaybayan ang iyong pag-unlad ng kagalingan sa "Mood Tracker," na nag-chart ng pagbabagu-bago ng kalooban sa paglipas ng panahon, at "aking mga nag-trigger," na tumutulong na makilala ang mga sitwasyon na nakakaapekto sa iyong kagalingan.

• Social Cloud: Kumonekta sa iba sa isang ligtas at sumusuporta sa online na komunidad upang magbahagi ng mga karanasan, mag -alok ng suporta, at matuto mula sa iba.

Mga Tip sa Gumagamit:

• Galugarin ang magkakaibang mga tema: Eksperimento na may iba't ibang mga tema at pamamaraan ng kagalingan upang mahanap kung ano ang pinakamahusay na gumagana para sa iyo.
• Gumamit ng Mood Tracker: Regular na gamitin ang "Mood Tracker" upang makilala ang mga pattern at nag -trigger na nakakaapekto sa iyong kalooban.
• Makisali sa komunidad: Sumali sa Social Cloud upang kumonekta sa iba sa isang katulad na paglalakbay.

Konklusyon:

Si Sam ay isang mahalagang mapagkukunan para sa sinumang naghahangad na mapagbuti ang kanilang kagalingan sa pag-iisip. Ang kumbinasyon ng mga temang pamamaraan ng tulong sa sarili, mga tool sa pagsubaybay, at online na komunidad ay nag-aalok ng isang komprehensibong diskarte upang suportahan ang iyong paglalakbay sa kalusugan ng kaisipan. Kung mas gusto mo ang isang nakabalangkas o nababaluktot na diskarte, nag -aalok si Sam ng isang bagay para sa lahat. I-download ang Sam ngayon at kontrolin ang iyong kagalingan sa pag-iisip.