Self-help App for the Mind SAM

Tăng cường sức khỏe tinh thần của bạn với Sam, ứng dụng tự giúp đỡ cho tâm trí. Ứng dụng này cung cấp một bộ toàn diện các kỹ thuật tự giúp đỡ, được tổ chức thành nhiều loại hạnh phúc khác nhau và bao gồm các công cụ để theo dõi và theo dõi thay đổi tâm trạng. Kết nối với những người khác để được hỗ trợ trong cộng đồng xã hội hỗ trợ và không phán xét của Sam. Cho dù bạn thích một chương trình có cấu trúc hay cách tiếp cận tự định hướng hơn, Sam cung cấp các tính năng như "Trình theo dõi tâm trạng" và "Trình kích hoạt của tôi" để giúp bạn hiểu rõ hơn về cảm xúc. Mở khóa nội dung bổ sung phù hợp với nhu cầu của bạn bằng cách sử dụng mã do tổ chức của bạn cung cấp. Sam được đặt nền tảng trong các nguyên tắc tâm lý được thiết lập, cung cấp một loạt các lựa chọn tự giúp đỡ đa dạng để phù hợp với sở thích cá nhân. Hãy nhớ rằng, việc sử dụng nhất quán là chìa khóa để quản lý thành công sức khỏe tinh thần của bạn với Sam.

Các tính năng chính của SAM:

- Chủ đề hạnh phúc: Sam tổ chức các kỹ thuật tự giúp đỡ vào các lĩnh vực chính như quản lý căng thẳng, giảm lo âu, thực hành chánh niệm và điều chỉnh tâm trạng. Dễ dàng tìm thấy các công cụ phù hợp nhất với nhu cầu của bạn. - Công cụ giám sát: Theo dõi và theo dõi tiến trình phúc lợi của bạn với "Trình theo dõi tâm trạng", biểu đồ biến động tâm trạng theo thời gian và "yếu tố kích hoạt của tôi", giúp xác định các tình huống ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.

• Đám mây xã hội: Kết nối với những người khác trong một cộng đồng trực tuyến an toàn và hỗ trợ để chia sẻ kinh nghiệm, cung cấp hỗ trợ và học hỏi từ những người khác.

Mẹo của người dùng:

• Khám phá các chủ đề đa dạng: Thử nghiệm với các chủ đề và kỹ thuật phúc lợi khác nhau để tìm thấy những gì phù hợp nhất với bạn.
• Sử dụng trình theo dõi tâm trạng: Thường xuyên sử dụng "Trình theo dõi tâm trạng" để xác định các mẫu và kích hoạt ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn.
• Tham gia với cộng đồng: Tham gia đám mây xã hội để kết nối với những người khác trên một hành trình tương tự.

Phần kết luận:

Sam là một nguồn tài nguyên quý giá cho bất cứ ai tìm cách cải thiện sức khỏe tinh thần của họ. Sự kết hợp của các kỹ thuật tự giúp đỡ theo chủ đề, các công cụ giám sát và cộng đồng trực tuyến cung cấp một cách tiếp cận toàn diện để hỗ trợ hành trình sức khỏe tâm thần của bạn. Cho dù bạn thích một cách tiếp cận có cấu trúc hay linh hoạt, Sam cung cấp một cái gì đó cho tất cả mọi người. Tải xuống Sam ngay hôm nay và kiểm soát sức khỏe tinh thần của bạn.