Self-help App for the Mind SAM

মনের জন্য স্ব-সহায়ক অ্যাপ্লিকেশন স্যামের সাথে আপনার মানসিক সুস্থতা বাড়ান। এই অ্যাপ্লিকেশনটি স্ব-সহায়ক কৌশলগুলির একটি বিস্তৃত স্যুট সরবরাহ করে, যা বিভিন্ন মঙ্গলজনক বিভাগে সংগঠিত হয় এবং মেজাজের পরিবর্তনগুলি ট্র্যাক এবং নিরীক্ষণের জন্য সরঞ্জাম অন্তর্ভুক্ত করে। স্যামের সহায়ক এবং অ-বিচারমূলক সামাজিক সম্প্রদায়ের মধ্যে সহায়তার জন্য অন্যের সাথে সংযুক্ত হন। আপনি কোনও কাঠামোগত প্রোগ্রাম বা আরও স্ব-পরিচালিত পদ্ধতির পছন্দ করেন না কেন, স্যাম আপনার আবেগগুলি আরও ভালভাবে বুঝতে আপনাকে সহায়তা করার জন্য "মুড ট্র্যাকার" এবং "আমার ট্রিগার" এর মতো বৈশিষ্ট্য সরবরাহ করে। আপনার প্রতিষ্ঠান দ্বারা সরবরাহিত কোড ব্যবহার করে আপনার প্রয়োজন অনুসারে অতিরিক্ত সামগ্রী আনলক করুন। স্যাম প্রতিষ্ঠিত মনস্তাত্ত্বিক নীতিগুলিতে ভিত্তি করে, স্বতন্ত্র পছন্দ অনুসারে বিভিন্ন ধরণের স্ব-সহায়তা বিকল্পের প্রস্তাব দেয়। মনে রাখবেন, স্যামের সাথে আপনার মানসিক স্বাস্থ্য সফলভাবে পরিচালনার জন্য ধারাবাহিক ব্যবহার মূল চাবিকাঠি।

স্যামের মূল বৈশিষ্ট্য:

- মঙ্গলজনক থিম: স্যাম স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট, উদ্বেগ হ্রাস, মাইন্ডফুলেন্স অনুশীলন এবং মেজাজ নিয়ন্ত্রণের মতো মূল ক্ষেত্রগুলিতে স্ব-সহায়তা কৌশলগুলি সংগঠিত করে। আপনার প্রয়োজনের জন্য উপযুক্ত সরঞ্জামগুলি সহজেই সন্ধান করুন। - পর্যবেক্ষণের সরঞ্জামগুলি: "মুড ট্র্যাকার" দিয়ে আপনার মঙ্গলজনক অগ্রগতি ট্র্যাক করুন এবং পর্যবেক্ষণ করুন যা সময়ের সাথে সাথে মেজাজের ওঠানামা এবং "আমার ট্রিগারস" চার্ট করে যা আপনার মঙ্গলকে প্রভাবিত করে এমন পরিস্থিতি সনাক্ত করতে সহায়তা করে।

• সামাজিক ক্লাউড: অভিজ্ঞতা ভাগ করে নিতে, সমর্থন সরবরাহ করতে এবং অন্যের কাছ থেকে শিখতে নিরাপদ এবং সহায়ক অনলাইন সম্প্রদায়ের অন্যের সাথে সংযুক্ত হন।

ব্যবহারকারীর টিপস:

• বিভিন্ন থিমগুলি অন্বেষণ করুন: আপনার পক্ষে সবচেয়ে ভাল কাজ করে তা খুঁজে পাওয়ার জন্য বিভিন্ন মঙ্গলজনক থিম এবং কৌশলগুলি নিয়ে পরীক্ষা করুন।
• মুড ট্র্যাকারটি ব্যবহার করুন: আপনার মেজাজকে প্রভাবিত করে নিদর্শন এবং ট্রিগারগুলি সনাক্ত করতে নিয়মিত "মুড ট্র্যাকার" ব্যবহার করুন।
• সম্প্রদায়ের সাথে জড়িত: অনুরূপ যাত্রায় অন্যের সাথে সংযোগ স্থাপনের জন্য সামাজিক মেঘে যোগদান করুন।

উপসংহার:

স্যাম তাদের মানসিক সুস্থতার উন্নতি করতে চাইছেন এমন যে কেউ তার জন্য একটি মূল্যবান সংস্থান। থিমযুক্ত স্ব-সহায়ক কৌশল, মনিটরিং সরঞ্জাম এবং অনলাইন সম্প্রদায়ের সংমিশ্রণটি আপনার মানসিক স্বাস্থ্য যাত্রাকে সমর্থন করার জন্য একটি বিস্তৃত পদ্ধতির প্রস্তাব দেয়। আপনি কোনও কাঠামোগত বা নমনীয় পদ্ধতির পছন্দ করেন না কেন, স্যাম প্রত্যেকের জন্য কিছু সরবরাহ করে। আজই স্যাম ডাউনলোড করুন এবং আপনার মানসিক সুস্থতার নিয়ন্ত্রণ নিন।