Fasting Coach

ကျွန်ုပ်တို့၏ချစ်ကြည်ရင်းနှီးမှုအစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်, အစာရှောင်ခြင်းနည်းပြနှင့်သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းခရီးကိုစတင်ပါ။ အစားအသောက်များကိုတင်းကျပ်စွာကန့်သတ်ခြင်းနှင့်သင့်အားအလွယ်တကူကျန်းမာစေရန်နှုတ်ဆက်ခြင်းကိုနှုတ်ဆက်ပါ။

ကျန်းမာရေးကိုကျန်းမာစွာဆုံးရှုံးရပုံ အဖြေသည်အစာရှောင်ခြင်းနည်းပြဖြစ်သည်

အစာရှောင်ခြင်းနည်းပြသည်သင်၏သွားသော, အစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်များကိုစိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်ခြင်းသင်၏လိုအပ်ချက်များနှင့်ကိုက်ညီရန်ဤ app သည်ရေရှည်တည်တံ့ခိုင်မြဲသောကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံစသည့်ပုံစံကိုမွေးမြူရန်သင့်အားလမ်းပြသည်။ သင်၏စံပြခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဌာန်ကိုထုလုပ်စဉ်သင်ချစ်သောအရာကိုစားရန်လွတ်လပ်မှုကိုခံစားပါ။

အစာရှောင်ခြင်းနည်းပြကိုအဘယ်ကြောင့်ရွေးချယ်ရသနည်း

✔စဖွင့်ရန်ရိုးရှင်းစွာသင်ဟာအစပြုသူတစ် ဦး လား, ကျွမ်းကျင်သူလား, မင်းရဲ့ပန်းတိုင်တွေရဖို့သင့်ကိုလမ်းပြပေးတယ်။

✔ 16: 8 နှင့် 5: 2 စသည့်လူကြိုက်များသောအစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်များကိုပေးထားသည်။

✔လူကြိုက်များသောပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်းချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အစားအစာအစီအစဉ်များကိုကြည့်ရှုခြင်း။

✔သင်၏လက်ရှိအစားအစာအစီအစဉ်များကိုပြောင်းလဲရန်မလိုအပ်ပါ။ သင်၏လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်သို့အစာရှောင်ခြင်းပေါင်းစပ်ခြင်း။

✔မည်သည့်မှတ်ပုံတင်ခြင်းမလိုအပ်ပါ။

✔လိုအပ်သော Calorie ရေတွက်ခြင်းမလိုအပ်ပါ။

✔အစားအစာ - သွေးဆောင် Yo-Yo သက်ရောက်မှုများကိုရှောင်ရှားပါ။ ရေရှည်အောင်မြင်မှုကိုမြှင့်တင်ခြင်းကိုရှောင်ပါ။

your သင်၏တိုးတက်မှုကိုထိရောက်စွာစောင့်ကြည့်လေ့လာရန်အသေးစိတ်အစာရှောင်ခြင်းမှတ်တမ်းများ။

ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်းကားအဘယ်နည်း။

ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်း (အကယ်. ) အစာရှောင်ခြင်းနှင့်အစာစားခြင်းကာလအကြားသံသရာအစာစားခြင်းပုံစံဖြစ်သည်။ ** သင်မည်သည့်အစားအစာများစားသင့်သည့်အစားအစာများကိုကန့်သတ်ထားသည်။ ၎င်းသည်နေ့စဉ်နာရီပေါင်းများစွာအစာရှောင်ခြင်းသို့မဟုတ်တစ်ပတ်လျှင်တစ်ပတ်ပတ်လုံးအစာစားသည်ဖြစ်စေ, ထို့အပြင်သိပ္ပံနည်းကျအထောက်အထားများအရ၎င်းသည်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာပေးထားသည်။

အကျိုးကျေးဇူးများကိုပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်းမှရရှိသောအကျိုးကျေးဇူးများ

✨အစာရှောင်ခြင်းကိုယ်အလေးချိန်နှင့်ဝမ်းဗိုက်အဆီလျှော့ချပါ

✨အကျိုးခံစားခွင့်ကြွက်သားပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှု

body ခန္ဓာကိုယ်နှင့် ဦး နှောက်လုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးတက်အောင်လုပ်ပါ

✨ညအချိန်တွင်ပိုမိုကောင်းမွန်သောအိပ်ပါ

✨အသက်ရှည်ခြင်းနှင့်နှေးကွေးခြင်းတို့ကိုတိုးပွားစေပါ

✨ရောဂါ၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချပါ

အဓိကအင်္ဂါရပ်များ

✔စိတ်ကြိုက်အစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်များသည်သင်၏လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းပေးသည်

✔အချိန်မီအသိပေးချက်များနှင့်အတူပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်း tracker

✔သီးသန့်လေ့ကျင့်ခန်းသင်တန်းများကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်စာကြည့်တိုက်

✔လူကြိုက်များသောအစာရှောင်ခြင်းချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အစားအစာများကိုသင်မှုတ်သွင်းခံရန်စီစဉ်ထားသည်

fast သင်၏အစာရှောင်ခြင်းတိုးတက်မှုနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းခရီးကိုခြေရာခံပါ

dature data and Graphs များတွင်ဖော်ပြထားသောအသေးစိတ်အစာရှောင်ခြင်းသမိုင်း

your ပိုကောင်းတဲ့အလေ့အထများကိုမြှင့်တင်ရန်သင်၏အားကစား, လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်လှုပ်ရှားမှုများကိုစောင့်ကြည့်ပါ

✔သင့်ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်တွင်အစာရှောင်ခြင်း၏ဆိုးကျိုးများကိုနားလည်ရန်ခန္ဓာကိုယ် status အင်္ဂါရပ်

အစီအစဉ်များကို featuring

✅တစ်ခုတည်းအပတ်စဉ်အစီအစဉ်များ:

သင်၏အစာရှောင်ခြင်းခရီးကိုစတင်ရန်နှင့်အသွင်ပြောင်းမှုကိုသက်သေပြပါ

• လွယ်ကူပါတယ်

• ရိုးရှင်းတဲ့ရက်သတ္တပတ်

• ချောချောမွေ့မွေ့ရက်သတ္တပတ်

• ပြင်းထန်သောအပတ်

• Mega ရက်သတ္တပတ်

• ပါဝါရက်သတ္တပတ်

✅နေ့စဉ်အစီအစဉ်များ -

အသုံးအများဆုံးအစာရှောင်ခြင်းအချိန်ဇယားကိုစူးစမ်းလေ့လာပါ

• လွယ်ကူသော mode ကို 12:12

• လွယ်ကူသော mode ကို +14: 10

• အစီအစဉ် 16: 8 စတင်ပါ

• LEEGAYS + 18: 6

• Warrior အစားအစာ 20: 4

• OMAD (တစ်နေ့လျှင်တစ်ရက်လျှင်တစ်ရက်ထမင်းတစ်ကြိမ်) အစီအစဉ် 23-1

• Expert Mode 36 နာရီအစာရှောင်ခြင်း

✅လူကြိုက်များသောအစီအစဉ်များ -

လူကြိုက်အများဆုံး All-Day အစာရှောင်ခြင်းနည်းလမ်းများသို့ငုပ်ပါ

• Classic Mode 5 + 2 (တစ်ပတ်လျှင်နှစ်ရက်အနိမ့်ဆုံးအစားအစာ)

• စိန်ခေါ်မှု Mode 4 + 3 (တစ်ပတ်လျှင်သုံးရက်အနိမ့် calorie အစားအစာ)

သင်၏ခရီးကိုပိုမိုကျန်းမာသောဘဝပုံစံသို့စတင်ရန်အဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီလား။ ဒီနေ့အစာရှောင်ခြင်းနည်းပြဖြင့်စတင်ပါ။

- 0 င်ရောက်ခြင်းမူဝါဒ - https://doi881rc66hb4.cloudfront.net/protocol/privacy_policy.cloudfrontol

-terms - https://eableforf.s3.amazonaws.com/ters-use.html

မည်သည့်အကြံပြုချက်များသို့မဟုတ်မေးခွန်းများအတွက်ပြင်ဆင်ရန်အတွက်ပြင်ဆင်ထားသည့် [email protected] မှတစ်ဆင့်ကျွန်ုပ်တို့ကိုမဆိုကျွန်ုပ်တို့ကိုဖြတ်ကျော်ပါ။ မင်းဆီကနေကြားချင်စိတ်ပြင်းပြနေပါတယ်