Twilight

คุณกำลังดิ้นรนที่จะหลับตอนกลางคืนหรือไม่? ลูก ๆ ของคุณดูมีพลังมากเกินไปหลังจากใช้แท็บเล็ตก่อนนอนหรือไม่? หากคุณใช้สมาร์ทโฟนหรือแท็บเล็ตในตอนเย็นหรือไวต่อแสงในระหว่างไมเกรน Twilight อาจเป็นวิธีแก้ปัญหาที่คุณต้องการ!

การวิจัยล่าสุดบ่งชี้ว่าการสัมผัสกับแสงสีน้ำเงินก่อนการนอนหลับสามารถขัดขวางจังหวะการเต้นของ circadian ตามธรรมชาติของคุณทำให้การหลับยากขึ้น นี่เป็นเพราะตัวรับแสงในดวงตาของคุณเรียกว่า melanopsin ซึ่งไวต่อแสงสีน้ำเงินในช่วง 460-480Nm ความไวนี้สามารถยับยั้งการผลิตเมลาโทนินซึ่งเป็นฮอร์โมนสำคัญในการรักษาวัฏจักรการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการอ่านบนแท็บเล็ตหรือสมาร์ทโฟนเป็นเวลาสองสามชั่วโมงก่อนนอนอาจทำให้นอนหลับได้ประมาณหนึ่งชั่วโมง

Twilight เป็นแอพที่ออกแบบมาเพื่อช่วยโดยปรับหน้าจออุปกรณ์ของคุณให้เข้ากับช่วงเวลาของวัน มันกรองแสงสีน้ำเงินที่ปล่อยออกมาทางโทรศัพท์หรือแท็บเล็ตหลังจากพระอาทิตย์ตกดินแทนที่ด้วยตัวกรองสีแดงที่ผ่อนคลาย ความเข้มของตัวกรองนี้ปรับได้อย่างราบรื่นตามเวลาพระอาทิตย์ตกและพระอาทิตย์ขึ้นในท้องถิ่นของคุณทำให้มั่นใจได้ว่าประสบการณ์การรับชมที่สะดวกสบายซึ่งง่ายต่อการมองเห็น

นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้ Twilight บนอุปกรณ์ Wear OS ของคุณซิงค์การตั้งค่าตัวกรองด้วยโทรศัพท์ของคุณเพื่อรับประสบการณ์ที่สอดคล้องกันในอุปกรณ์ของคุณ

เอกสาร

สำหรับข้อมูลรายละเอียดเพิ่มเติมโปรดเยี่ยมชม หน้าเอกสารของ Twilight

รับมากขึ้นจาก Twilight

1. การอ่านเตียง : ทไวไลท์ช่วยเพิ่มประสบการณ์การอ่านตอนกลางคืนโดยทำให้มันเป็นที่น่าพอใจมากขึ้น มันสามารถหรี่หน้าจอเกินความสามารถของการควบคุมแบ็คไลท์มาตรฐาน

2. หน้าจอ AMOLED : การทดสอบอย่างกว้างขวางบนหน้าจอ AMOLED ในระยะเวลาห้าปีแสดงให้เห็นว่าไม่มีสัญญาณของการพร่องหรือการเผาไหม้มากเกินไป กำหนดค่าอย่างถูกต้องทไวไลท์ช่วยลดการปล่อยแสงและทำให้มั่นใจได้ว่าการกระจายแสงมากขึ้นอาจขยายอายุการใช้งานของหน้าจอของคุณ

พื้นฐานเกี่ยวกับจังหวะ circadian และบทบาทของเมลาโทนิน

หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อเหล่านี้ลองดูแหล่งข้อมูลเหล่านี้:

• เมลาโทนิน
• เมลานพาซิน
• จังหวะที่เป็นวงกลม
• ความผิดปกติของจังหวะ Circadian

การอนุญาต

ทไวไลท์ต้องการสิทธิ์ต่อไปนี้เพื่อให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ:

• สถานที่ : เพื่อกำหนดเวลาพระอาทิตย์ตกและพระอาทิตย์ขึ้นในพื้นที่ของคุณ
• แอพที่รัน : เพื่อหยุด Twilight ชั่วคราวในแอพที่เลือก
• การตั้งค่าการเขียน : เพื่อปรับแบ็คไลท์ของหน้าจอ
• เครือข่าย : ในการเชื่อมต่อกับระบบแสงอัจฉริยะเช่น Philips Hue ช่วยป้องกันครัวเรือนของคุณจากแสงสีน้ำเงิน

บริการการเข้าถึง

ในการกรองการแจ้งเตือนและหน้าจอล็อค Twilight อาจขอการใช้บริการการเข้าถึง บริการนี้ใช้เพื่อปรับปรุงการกรองหน้าจอเท่านั้นและไม่ได้รวบรวมข้อมูลส่วนบุคคลใด ๆ สำหรับรายละเอียดเพิ่มเติมโปรดเยี่ยมชม หน้าข้อมูลความเป็นส่วนตัวของ Twilight

สวมใส่ระบบปฏิบัติการ

Twilight syncs กับอุปกรณ์ Wear OS ของคุณช่วยให้คุณสามารถควบคุมการตั้งค่าตัวกรองได้โดยตรงจาก "Wear Os Tile"

ระบบอัตโนมัติ (Tasker หรืออื่น ๆ )

สำหรับผู้ใช้ขั้นสูง Twilight รองรับระบบอัตโนมัติผ่านเครื่องมือเช่น Tasker เรียนรู้เพิ่มเติมที่ หน้าระบบอัตโนมัติของ Twilight

การวิจัยทางวิทยาศาสตร์ที่เกี่ยวข้อง

สำหรับผู้ที่สนใจวิทยาศาสตร์เบื้องหลัง Twilight นี่คือการศึกษาที่สำคัญ:

• "การลดแอมพลิจูดและการเปลี่ยนแปลงเฟสของเมลาโทนินคอร์ติซอลและจังหวะการเต้นของ circadian อื่น ๆ หลังจากการนอนหลับและการเปิดรับแสงในมนุษย์อย่างค่อยเป็นค่อยไป" โดย Derk-Jan Dijk et al., 2012
• "การสัมผัสกับแสงในห้องก่อนนอนระงับการโจมตีของเมลาโทนินและสั้นลงระยะเวลาเมลาโทนินในมนุษย์" โดย Joshua J. Gooley et al., 2011
• "ผลของแสงต่อสรีรวิทยาของมนุษย์ circadian" โดย Jeanne F. Duffy และ Charles A. Czeisler, 2009
• "ประสิทธิภาพของพัลส์แสงสว่างเป็นระยะ ๆ เพียงครั้งเดียวสำหรับการชะลอเฟส circadian ในมนุษย์" โดย Claude Gronfier et al., 2009
• "ช่วงเวลาที่แท้จริงและความเข้มแสงกำหนดความสัมพันธ์เฟสระหว่างเมลาโทนินและการนอนหลับในมนุษย์" โดย Kenneth P. Wright et al., 2009
• "ผลกระทบของเวลาการนอนหลับและการเปิดรับแสงที่สว่างจ้าในระหว่างการทำงานตอนกลางคืน" โดย Nayantara Santhi et al., 2008
• "ความไวแสงสั้น ๆ ของ circadian, pupilary และการรับรู้ด้วยสายตาในมนุษย์ที่ไม่มีเรตินานอก" โดย Farhan H. Zaidi et al., 2007

ด้วยการใช้ Twilight คุณสามารถลดการสัมผัสแสงสีน้ำเงินลดความเครียดของดวงตาและปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับของคุณ ลองดูความแตกต่างที่สามารถทำได้!