Twilight

ညမှာအိပ်ပျော်ဖို့သင်ရုန်းကန်နေရသလား။ သင်၏ကလေးများသည်အိပ်ရာမဝင်မီတက်ဘလက်များကိုအသုံးပြုပြီးနောက်အလွန်အမင်းလုံ့လရှိသူဖြစ်သလော။ အကယ်. ညနေပိုင်းတွင်သင်၏စမတ်ဖုန်းသို့မဟုတ်တက်ဘလက်ကိုအသုံးပြုနေလျှင်သို့မဟုတ်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်နေစဉ်အတွင်းအလင်းကိုအထိခိုက်မခံပါကဆည်းဆာများသည်သင်လိုအပ်သောအရာဖြစ်နိုင်သည်။

လတ်တလောသုတေသနပြုချက်အရအိပ်မပျော်မီအပြာရောင်အလင်းနှင့်ထိတွေ့မှုသည်သင်၏သဘာဝ circadian rhythm ကိုအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေရန်ခက်ခဲစေပြီးအိပ်ပျော်ရန်ခက်ခဲစေသည်။ ၎င်းသည် Melanopsin ဟုခေါ်သော Melanopsin ဟုခေါ်သော Melanopsin ဟုခေါ်သော Melanopsin ဟုခေါ်သော Photoreceptor သည် 460-480nmn မီတာအကွာအဝေးတွင်အထိခိုက်မခံပါ။ ဤ sensitivity သည်အိပ်ပျော်နေသောနိုးထခြင်းသံသရာများကိုထိန်းသိမ်းရန်အတွက်အရေးပါသောဟော်မုန်း, လေ့လာမှုများအရအိပ်ခ်ျအိုင်တီသို့မဟုတ်စမတ်ဖုန်းပေါ်တွင်အိပ်ရာမ 0 င်ခင်နာရီအနည်းငယ်အကြာတွင်နာရီအနည်းငယ်အကြာတွင်စာဖတ်ခြင်းသည်တစ်နာရီခန့်ကြာအောင်အိပ်မပျော်နိုင်ကြောင်းပြသခဲ့သည်။

Twilight သည်သင်၏ device ၏မျက်နှာပြင်ကိုတစ်နေ့တာမှတစ်ဆင့်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်ပြုလုပ်ရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသော app တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်သင်၏ဖုန်းသို့မဟုတ်တက်ဘလက်မှထုတ်လွှတ်သောအပြာရောင်အလင်းကိုထုတ်လွှတ်ပြီး, ဤ filter ၏ပြင်းထန်မှုသည်သင်၏ဒေသတွင်းနေဝင်ချိန်နှင့်နေထွက်ချိန်များတွင်ချောချောမွေ့မွေ့ညှိနှိုင်းနိုင်သည်, သင်၏မျက်လုံးများတွင်သက်သောင့်သက်သာရှိသောကြည့်ရှုခြင်းအတွေ့အကြုံကိုသေချာစေသည်။

Twilight ကိုသင်၏ Wear OS Device တွင်သုံးနိုင်သည်, သင်၏ဖုန်းများရှိ filter settings ကိုသင်၏ဖုန်းဖြင့်သင်၏ဖုန်းဖြင့် Setting Setting ကိုတစ်ပြိုင်တည်းချိန်ကိုက်နိုင်သည်။

စာရွက်စာတမ်း

ပိုမိုအသေးစိတ်အချက်အလက်များအတွက် Twilight ၏စာရွက်စာတမ်းများ ကိုသွားပါ။

ဆည်းဆာမှပိုမိုရယူပါ

1. အိပ်ရာစာဖတ်ခြင်း - ညနေခင်းသည်ညစာဖတ်ခြင်းအတွေ့အကြုံကိုမျက်စိပေါ်တွင်ပိုမိုနှစ်သက်စေရန်အတွေ့အကြုံကိုတိုးတက်စေသည်။ ၎င်းသည်စံနောက်ခံအလင်းရောင်ထိန်းချုပ်မှုများ၏စွမ်းရည်ထက် ကျော်လွန်. မျက်နှာပြင်မှေးမှိန်နိုင်သည်။

2. AMOLED ဖန်သားပြင်များ - ငါးနှစ်အတွင်း AMOLED ဖန်သားပြင်များကိုကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်စစ်ဆေးခြင်းသည်ကုန်ခမ်းခြင်းသို့မဟုတ်လောင်ကျွမ်းခြင်းလက္ခဏာများမရှိပါ။ သင့်လျော်စွာ configured, Twilight သည်အလင်းထုတ်လွှတ်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်။ သင်၏မျက်နှာပြင်၏သက်တမ်းကိုတိုးချဲ့ရန်အလားအလာများကိုပိုမိုကျယ်ပြန့်စွာဖြန့်ဖြူးခြင်းကိုလျော့နည်းစေသည်။

CircAdian Rhythm နှင့် Melatonin ၏အခန်းကဏ် on အပေါ်အခြေခံ

ဤအကြောင်းအရာများအကြောင်းပိုမိုလေ့လာရန်ဤအရင်းအမြစ်များကိုစစ်ဆေးပါ။

• မေလတမ်
• Melanops
• circadian rhythms
• Circadian Rhythm Disorder

ခွင့်ပြုချက်

Twilight သည်ထိရောက်စွာလုပ်ဆောင်ရန်အောက်ပါခွင့်ပြုချက်လိုအပ်သည်။

• တည်နေရာ - သင်၏ဒေသခံနေဝင်ချိန်နှင့်နေထွက်ချိန်ကိုဆုံးဖြတ်ရန်။
• apps run ခြင်းအက်ပလီ ကေးရှင်းများ - ရွေးချယ်ထားသောအက်ပ်များတွင်ဆည်းဆာရပ်ရန်။
• Settings : SCRESS ရဲ့နောက်ခံအလင်းကိုချိန်ညှိရန်။
• Network : Philips အရောင်ကဲ့သို့သောစမတ်အလင်းစနစ်များနှင့်ချိတ်ဆက်ရန်, သင်၏အိမ်ကိုအပြာရောင်အလင်းမှကာကွယ်ရန်ကူညီခြင်း။

အသုံးပြုနိုင်မှုဝန်ဆောင်မှု

အသိပေးချက်များနှင့်သော့ခတ်မျက်နှာပြင်ကိုစစ်ထုတ်ရန်ဆည်းဆာသည်၎င်း၏လက်လှမ်းမီနိုင်မှု 0 န်ဆောင်မှုကိုအသုံးပြုရန်တောင်းဆိုနိုင်သည်။ ဤ 0 န်ဆောင်မှုကိုမျက်နှာပြင် filtering ကိုမြှင့်တင်ရန်နှင့်မည်သည့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအချက်အလက်ကိုမျှမစုဆောင်းပါ။ အသေးစိတ်အတွက် Twilight ၏ privacy သတင်းအချက်အလက်စာမျက်နှာ သို့သွားပါ။

OS ဝတ်ဆင်

Twilight သည်သင်၏ Wear OS ကိရိယာဖြင့်စည်းညှိပါက "Wear OS tile" မှတိုက်ရိုက်စစ်ထုတ်သည့်ချိန်ညှိချက်များကိုထိန်းချုပ်ရန်ခွင့်ပြုသည်။

အလိုအလျောက် (tasker သို့မဟုတ်အခြား)

အဆင့်မြင့်သုံးစွဲသူများအတွက် Twilight သည် Tasker ကဲ့သို့သောကိရိယာများမှတစ်ဆင့်အလိုအလျောက်ထောက်ပံ့သည်။ ဆည်းဆာ၏အလိုအလျောက်စာမျက်နှာတွင် ပိုမိုလေ့လာပါ။

ဆက်စပ်သိပ္ပံဆိုင်ရာသုတေသန

ဆည်းဆာနောက်ကွယ်မှသိပ္ပံပညာကိုစိတ်ဝင်စားသူများအနေဖြင့်ဤနေရာတွင်အဓိကလေ့လာမှုများဖြစ်သည်။

• Derk-Jand Dijk et al မှအိပ်စက်ခြင်းနှင့်အလင်းရောင်ဖြည့်ဆည်းခြင်း၏တဖြည်းဖြည်းချင်းထိတွေ့မှုနှင့်တဖြည်းဖြည်းချင်းထိတွေ့မှုအားဖြည့်ဆည်းခြင်းအားဖြင့်လျာရည်နှင့်အခြား circadian rhythms တို့၏အလှည့်အပြောင်းပြောင်းလဲခြင်းနှင့် Melatonin, Cortisol,
• "အိပ်ရာမဝင်ခင်အိပ်မပျော်ခင်အိပ်ပျော်ခြင်းနှင့်ထိတွေ့ခြင်းဟာ Melatonin ကိုစတင်ခြင်းမပြုမီနှင့် Melatonin Duration ကို Joshua J. Goley et al မှ"
• Jeanne F. Duffy နှင့် Charles A. Ckzeisler မှ "လူ့အဖွဲ့အစည်းဆိုင်ရာဇီဝကမ္မဗေဒဆိုင်ရာဇီဝကမ္မဗေဒဆိုင်ရာသက်ရောက်မှု"
• Claude Gronfier et al မှ circadian et al မှ circadian အဆင့်ကိုနှောင့်နှေးရန်ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းတောက်ပသောအလင်းရောင်ပဲမျိုးစုံကို sequence တစ်ခု၏ efficacy
• "Clatinsic ကာလနှင့်အလင်းပြင်းထန်မှုသည် Melatonin အကြားအဆက်မပြတ်ဆက်ဆံရေးကိုဆုံးဖြတ်ပြီးလူသားများတွင်အိပ်စက်ခြင်းကိုဆုံးဖြတ်သည်။ " 2009 ခုနှစ်,
• Nayantara SANTHI et al မှအိပ်စက်ခြင်းအချိန်နှင့်အမျှအာရုံစူးစိုက်မှုဆိုင်ရာအာရုံစူးစိုက်မှုအပေါ်အာရုံစူးစိုက်မှုဆိုင်ရာချို့ယွင်းမှုအပေါ်သက်ရောက်မှုများအပေါ်အာရုံစူးစိုက်မှုအပေါ်သက်ရောက်မှုအပေါ်သက်ရောက်မှုအပေါ်သက်ရောက်မှုအပေါ်သက်ရောက်မှုရှိသည်။ 2008 ခုနှစ်
• Farman H. Zaidi ET al မှလှည့်ထားသော Circadian, Circadian ၏အလင်းရောင်,

Twilight ကိုအသုံးပြုပြီးအပြာရောင်အလင်းထိတွေ့မှုကိုလျှော့ချနိုင်ပြီးမျက်စိ strain ကိုလျှော့ချပြီးသင့်အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကိုတိုးတက်စေနိုင်သည်။ ၎င်းကိုကြိုးစားကြည့်ပါ, လုပ်နိုင်သောခြားနားချက်ကိုကြည့်ပါ။