您在晚上努力入睡吗？睡前使用平板电脑后，您的孩子看起来过于活力吗？如果您在晚上使用智能手机或平板电脑或对偏头痛期间的光敏感，则可能是您需要的解决方案！
最近的研究表明，睡眠前接触蓝光会破坏您的自然昼夜节律，因此很难入睡。这是由于您的眼睛中称为黑色素蛋白的感光器，该光感受器对460-480nm范围内的蓝光敏感。这种敏感性可以抑制褪黑激素的产生，褪黑激素是维持健康睡眠循环的关键激素。研究表明，在睡觉前几个小时在平板电脑或智能手机上阅读可能会使睡眠延迟约一个小时。
Twilight是一款旨在通过将设备的屏幕适应一天中时间来提供帮助的应用程序。它会过滤掉日落后手机或平板电脑发出的蓝光，用舒缓的红色过滤器代替它。该过滤器的强度根据您的当地日落和日出时间平稳地调节，以确保您眼睛更容易的舒适观看体验。
您还可以在佩戴操作系统设备上使用暮色，将过滤器设置与手机同步，从而在设备上具有一致的体验。
文档
有关更多详细信息，请访问暮光的文档页面。
从暮光中获得更多
床阅读：暮光通过使眼睛更愉快，从而增强了夜间阅读体验。它可以使屏幕超出标准背光控件的功能之外。
AMOLED屏幕：在五年内对AMOLED屏幕进行的广泛测试没有表现出耗尽或过度燃烧的迹象。适当配置，暮光会减少光发射，并确保更均匀的光分布，从而延长屏幕的寿命。
昼夜节律的基础知识和褪黑激素的作用
要了解有关这些主题的更多信息，请查看以下资源：
权限
暮光需要以下权限有效运行：
- 位置：确定您当地的日落和日出时间。
- 运行应用程序：在选定的应用程序中暂停暮光。
- 编写设置：调整屏幕的背光。
- 网络：与Philips Hue等智能照明系统联系，有助于保护您的家庭免受蓝光。
可访问性服务
为了过滤通知和锁定屏幕，暮光可能要求使用其可访问性服务。该服务仅用于增强屏幕过滤，并且不会收集任何个人信息。有关更多详细信息，请访问暮光的隐私信息页面。
穿操作系统
暮光与您的磨损OS设备同步，使您可以直接从“ Wear Os Tile”中控制过滤器设置。
自动化（Tasker或其他）
对于高级用户，Twilight通过Tasker等工具支持自动化。在Twilight的自动化页面上了解更多信息。
相关科学研究
对于那些对暮光背后的科学感兴趣的人，这里有一些重要的研究：
- “ Derk-Jan Dijk等人，2012
- Joshua J. Gooley等人，2011
- Jeanne F. Duffy和Charles A. Czeisler的“光对人类昼夜节律生理学的影响”，2009
- Claude Gronfier等，2009
- Kenneth P. Wright等人，2009
- Nayantara Santhi等，2008
- Farhan H. Zaidi等，2007
通过使用暮光，您可以减少蓝光暴露，最大程度地减少眼睛疲劳并改善睡眠质量。尝试一下，看看它可以带来的差异！
