Height Increase Workout

သင်၏အမြင့်ကိုသဘာဝကျကျတိုးမြှင့်ခြင်း နှင့် ပိုမိုမြင့်မားလာပါ မလား? သင့်ရဲ့ အမြင့်ကို ချောမွေ့စေရန်ကျွန်ုပ်တို့၏ တိုးမြှင့်အမြင့်လေ့ကျင့်ခန်းကို လိုက်နာပါ။ (13 နှစ်ကျော်ဒီဇိုင်း)

ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပလီကေးရှင်းသည်သင့်အားအသက် 18 နှစ်အကြာ သို့ရောက်ရန်ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။

60% အမြင့်၏ 60% ကိုမိဘများမှအမွေဆက်ခံသောမျိုးရိုးဗီဇများကဆုံးဖြတ်သည်။ သို့သော် 40% သည်အာဟာရ, လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အိပ်စက်ခြင်းအပါအ 0 င်ပြင်ပအချက်များကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဒီ သိပ္ပံအခြေခံ app က ထိရောက်တဲ့ အမြင့်ဆုံးလေ့ကျင့်ခန်း တွေ , သင်၏အမြင့်ကို အိမ်တွင် သဘာဝကျပြီး အပတ်အနည်းငယ်တွင် ပိုမိုကောင်းမွန်သောခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဌာန်ကိုရရှိနိုင်ပါသည်။

လူတိုင်းအတွက်

• အထီး
• ဆယ်ကျော်သက်နှင့်လူကြီးများ

အမြင့်လေ့ကျင့်ခန်းတိုးမြှင့်

• အားလုံးလေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးကိုပညာရှင်များကဒီဇိုင်းရေးဆွဲထားသည်
• လွယ်ကူစွာနားလည်နိုင်သောကာတွန်းနှင့်ဗွီဒီယိုလမ်းညွှန်မှု
• ထိရောက်သောဆန့်ခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ, ယောဂ, အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းစသည်တို့ကို
• တစ်နေ့လျှင် 8-14 မိနစ်သာလျှင်အစာရှောင်ခြင်းလေ့ကျင့်ခန်း

အစားအစာအစီအစဉ်

• နေ့စဉ်အစားအစာအစီအစဉ်သည်သင်၏အမြင့်ကိုတိုးမြှင့်ရန်သင်၏အခွင့်အလမ်းများကိုတက်ရန်ရည်ရွယ်သည်
• ကွဲပြားခြားနားသောအာဟာရကြွယ်ဝသောအစားအစာများ (အမြင့်ကြီးထွားမှုအတွက် Car Calium, Protein, ဗီတာမင်) ကိုအကြံပြုပါသည်

အမြင့်အချက်များတိုးမြှင့်

• သင်၏ရည်မှန်းချက်ကိုပိုမိုမြန်ဆန်စွာအောင်မြင်ရန်ကူညီရန်အသုံးဝင်သောအချက်များ
• အစားအစာ, လေ့ကျင့်ခန်း, ကိုယ်ဟန်အနေအထား,

အမြင့်ကြီးထွားမှုအတွက် Sleep Tracker

• အလုံအလောက်အိပ်ရန်ပစ်မှတ်အိပ်စက်ခြင်းကြာချိန်ကိုသတ်မှတ်ပါ
• သင်၏နေ့စဉ်အိပ်စက်ခြင်းအချိန်ကိုမှတ်တမ်းတင်ပါ
• သင့်ရဲ့အိပ်စက်ခြင်းကိုဂရပ်တွင်ခြေရာခံပါ

အင်္ဂါရပ်များ

• ဆယ်ကျော်သက် & လူကြီးများအတွက်အမြင့်တိုး
• ထိရောက်သောနှင့်သိပ္ပံနည်းကျအမြင့်ကြီးထွားလေ့ကျင့်ခန်း
• အာဟာရအကြံပြုချက်များ
• အမြင့်သည်အကောင်းဆုံးနည်းဖြင့်ကြီးထွားလာသောတိုးတက်မှုများနှင့် ပတ်သက်. အချက်များတိုးများလာသည်
• ရက်သတ္တပတ်များအတွင်းသင်၏တိုးတက်မှုကိုဂရုပြုပါ
• သင်၏ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကိုစိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်ပါ
• သင်၏အိပ်စက်ခြင်းကိုဂရပ်များ၌ခြေရာခံပါ
• အိမ်တွင်သို့မဟုတ်မည်သည့်နေရာ၌မဆိုအလွယ်တကူလေ့ကျင့်ခန်းမဆို
• လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်လှုံ့ဆော်ရန်နေ့စဉ်သတိပေးချက်ကိုသတ်မှတ်ပါ

အိမ်မှာလေ့ကျင့်ခန်း

သက်သေပြနိုင်သည့်ပိုမိုမြင့်မားသောလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အမြင့်ကိုတိုးမြှင့်နိုင်သည်။ ဤကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပလီကေးရှင်းသည်သင့်အားအိမ်တွင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဖြင့်ပုံမှန်အားဖြင့်လက်မတိုးများလာစေရန်အထူးဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ ဤအက်ပလီကေးရှင်းရှိအမြင့်တိုးပွားလာသောလေ့ကျင့်ခန်းများမှာသိပ္ပံပညာအခြေခံပြီးသန်းနှင့်ချီသောသုံးစွဲသူများအားသက်သေပြခြင်းဖြစ်သည်။ ဤအမြင့်ကိုသုံးပါ app ကိုပိုမိုမြင့်မားလာရန်နှင့်သင်၏အိပ်မက်ခန္ဓာကိုယ်ကိုရယူပါ!

တိုတောင်းသောလေ့ကျင့်ခန်းများ

အမြင့်ကိုရှာဖွေခြင်းသည်အိမ်တွင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပလီကေးရှင်းကိုရှာဖွေနေပါသလား။ ကျွန်ုပ်တို့သည်အိမ်တွင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်နှင့်ပိုမိုမြင့်တက်လာစေရန်ဤပင်မစာမျက်နှာလေ့ကျင့်ခန်းအက်ပလီကေးရှင်းတွင်တိုတောင်းသောနှင့်ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့်သင့်ကိုကျွန်ုပ်တို့ပေးသည်။

လူတိုင်းအတွက်ပိုမိုကောင်းမွန်သောလေ့ကျင့်ခန်း

ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်ရိုးရှင်းပြီးထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများတိုးများလာသည်။ သင်ဟာယောက်ျားဖြစ်စေမိန်းမဖြစ်စေ, မင်းနဲ့ကိုက်ညီတဲ့အမြင့်ကိုတိုးမြှင့်လေ့ကျင့်ခန်းတွေကိုအမြဲတမ်းတွေ့နိုင်တယ်။