MindDay : thérapie & bien-être

เริ่มต้นการเดินทางเพื่อการพัฒนาตนเองกับ MindDay คู่มือส่วนตัวของคุณสู่ความเป็นอยู่ที่ดีทางจิต แอปนี้ใช้หลักการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) ผ่านแบบฝึกหัดเชิงโต้ตอบที่มีส่วนร่วม เพื่อช่วยคุณปลูกฝังความสุขและความสมหวัง MindDay นำเสนอเครื่องมือในการจัดการความเครียด ควบคุมอารมณ์ ท้าทายความคิดเชิงลบ และสร้างนิสัยที่ดีต่อสุขภาพที่สอดคล้องกับเป้าหมายชีวิตของคุณ การเข้าถึงเซสชันวิดีโอพร้อมคำแนะนำ บันทึกประจำวัน กิจวัตรประจำวัน และฟีเจอร์การติดตามอารมณ์ ทำให้การบำบัดตนเองที่มีประสิทธิภาพพร้อมใช้งาน พัฒนาโดยนักวิทยาศาสตร์และนักจิตวิทยาชั้นนำชาวฝรั่งเศส รวมถึงดร. Hervé Montès MindDay ควบคุมพลังของความยืดหยุ่นของระบบประสาทเพื่อส่งเสริมการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกที่ยั่งยืน

MindDay: คุณสมบัติหลักของการบำบัดและความเป็นอยู่ที่ดี:

การบำบัดด้วยตนเอง: เริ่มต้นการบำบัดด้วยตนเองและเรียนรู้เทคนิคทางจิตวิทยาที่ได้รับการพิสูจน์แล้วเพื่อปรับปรุงสุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดี

MindDay ใช้วิธีการ CBT แบบมีหลักฐานเชิงประจักษ์ ซึ่งช่วยให้คุณปรับเปลี่ยนความคิดและการกระทำของคุณเพื่อการพัฒนาตนเอง

การลดความเครียดและสุขภาพทางอารมณ์:

เรียนรู้กลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพในการลดความเครียดและปลูกฝังการตอบสนองทางอารมณ์ที่ดีต่อสุขภาพ

การค้นพบตนเองและการเติบโตส่วนบุคคล: มีส่วนร่วมในการไตร่ตรองตนเองเพื่อรับข้อมูลเชิงลึกอันมีค่าเกี่ยวกับชีวิต ความสัมพันธ์ และแรงบันดาลใจของคุณ เพื่อส่งเสริมการเติบโตส่วนบุคคล

พัฒนาและรักษานิสัยที่ช่วยให้คุณมีความสุขและมีสุขภาพดีขึ้น

การบรรลุเป้าหมาย:

MindDay มอบเครื่องมือและการสนับสนุนเพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายส่วนตัว

โดยสรุป:

ดาวน์โหลด MindDay วันนี้และเริ่มต้นการเดินทางที่เปลี่ยนแปลงไปสู่ชีวิตที่ดีขึ้นและเติมเต็มยิ่งขึ้น